第524回 練習会 2012年1月28日(土) 午前8時～11時 天候(晴れ) 気温(4⇒7℃) 風(西北西:3m)
今日も冷え込んだ朝となり、狭山池特有の風が吹いた。明日の大阪ハーフマラソンを控えている人たちは10km程度の調整ラン。その他、口熊野・別大・泉州を目指す人たちは20～30kmの走り込みを行った。
参加者は33名。
◇あーちゃん・マッキー・いずちゃん・あきちゃん・初ちゃん・康子ちゃん・TERAちゃん・Kちゃん・ハイヂ・すーちゅん・GUCCI
◆カズボン・ヤス君・レンゲル・タマちゃん・ヒロちゃん・ヨシさん・ムーさん・モーリさん・スガちゃん・やすきちさん・はまちゃん・すっちゃん・ふじさん・のりさん・なかちゃん・いなっぷ・OH!IEさん・HARUちゃん・Sora☆ちゃん・亀次郎・立派さん・千ちゃん
<距離順>
★HARUちゃん=33km:30km⇒1:58:42(3:57)+3km⇒ジョグ。『しっかりビルドアップできました。順調です』
早朝～8時までに30km走りました。仕事前に30km・・・タフですね。キロ4切るのは当たり前。
★レンゲル=30km:1:56:05(3:52)『やっと狭山池らしい風が吹いてきましたね。すれ違いでイケメンからパワーをもらって風をものともせず良い練習ができました。あっ!高槻は予定通り16分台の1:16:28でした。次のハーフでは15分台狙います』
高槻では宣言通りの結果でした。泉州では44分切り必定です。
★ハイヂ=30km:2:45:06(5:30)『いつも待っていただいてありがとうございます。風もなく気持ちよく走れました』
毎週上げています。京都マラソンに向けて順調ですね。
★あきちゃん=30km:2:46:10(5:32)『遅くまで待っていただいてすいません。なんとか走れました』
来週、口熊野を走ります。シューズがなかなか合わないとのこと・・・合うシューズに出会いたいのに。
★タマちゃん=30km:2:51:35(5:43)『雨が少し心配しましたが、気持ちよく走れました。ありがとうございました』
秋ごろの調子に戻るよう懸命に努力中です。少しお○を控えれば・・・すぐに戻りますよ!
★すーちゅん=30km:3:09:16(6:19)『泉州がんばります～!』
30km走、何回こなしたでしょうか。これで泉州までの30kmは終了です。結果に期待!
★康子ちゃん=25km:タイム不明。
多忙な中、もくもくと走りました。今年もサロマに挑戦します。頑張ってーーーっ!
★はまちゃん=21km:1:49:25(5:13)『1時間出遅れました～二日酔い、狭山池酒抜きランとなりました～明日の大阪ハーフ、出られる方頑張って下さい!!!』
企業戦士はタフですね。飲んでも早起きして走る。その精神力がある限り成長しますね。
★ヤス君=20km:1:26:41(4:20)『明日、大阪国際、ハーフ出られる方頑張って下さい!私は来週、別大頑張ってきます!』
別大で昨年のリベンジ。一年で大きく飛躍しました。HARUちゃん・レンゲルに近づくか追い越すか・・・楽しみです。
★いなっぷ=20km:1:28:49(4:26)『順調。別大がんばります』
別大で自己ベスト狙いです。50分切って45分にどれだけ近づくか・・・楽しみです。
★亀次郎=20km:1:29:58(4:30)『泉州マラソン頑張ります。ヨロシクお願いします』
久しぶりの参加でした。足の骨折していましたが、なんとか走れるようになったそうです。泉州で応援しますよ!(31㎞とゴール前1km)
★スガちゃん=20km:1:33:25(4:40)『あと10km走れるようになりたいです。皆さん、明日がんばって下さい』
その気になればフルでも速く走れるハズです。でも、短い距離が好きですからね～。
★カズボン=20km:1:39:25(4:58)『今日はキロ5分で走れてよかったです。明日は軽めのjogで、火曜ロングランは本気で走りたいと思います』
まだまだ期待に応えていませんよ。今シーズンの成長ぶりを見せてください。
★Kちゃん=20km:1:39:29(4:58)『キロ5で20km。来週別大に向けて最後の練習と思って走りました』
別大で200分切りに挑戦しましょう。
★OH!IEさん=15km:1:12:42(4:51)『明日の大阪ハーフは自己ベスト狙います。大阪ハーフ→口熊野→泉州→東京と続きますが、泉州メインでがんばります!』
明日は25分切って、口熊野ではペース走、そして泉州で爆走しよう。
★なかちゃん=15km:1:12:44(4:51)『来週の別大に向け、いい練習になりました。あしたの大阪女子・ハーフ、がんばって下さい』
高槻10kmで自己ベストの38分20秒。ノッテル勢いで別大でサブ3達成!
★ヒロちゃん=15km:1:15:00(5:00)『明日はとりあえず97分以上のベスト目標でがんばります』
故障が治りぼちぼちスピード走に慣れてきました。明日は狙って下さい。
★ふじさん=12km:10k⇒50:19(5:02)+2km⇒jog。『泉州の選手名簿の年齢が何故か6才プラスされていました。見られた方は頭の中を訂正下さい。明日は頑張ります』
明日も自己ベストですね。走る度に自己ベスト・・・当然です。
★やすきちさん=10km:47:39(4:46)『2回目です。先週(フル)の疲れがとれず10kmでやめました。また明日、頑張ります』
石垣島マラソンで自己ベスト更新(3:47:44)。まだ若い!これからです。
★TERAちゃん=10km:50:00(5:00)『今週走ってないので走りました。明日は走れる様に!』
ようやくスピードが戻ってきました。明日は自己ベスト狙って前半から行こう!
★のりさん=10km:50:33(5:03)『泉州が本命とは言え、やっぱり明日本気で走ってきます。今日は、ジョグで』
泉州の忘れ物(あと数秒でサブ3)を取りに行く為にも明日が肝心ですね。快走!期待しています。
★ヨシさん=10km:51分くらい(5:06)『明日はがんばります。水都100キロもがんばります』
明日は自己ベスト更新しよう!できるハズです。条件も良さそうですよ。
★すっちゃん=10km:51:08(5:07)『息抜きランの10kmでも、ラスト上がらず。明日、心配ですが、頑張りす』
自己ベストは絶対ですよ。ベストな走りで楽しい打ち上げ。。。
★モーリさん=10km:51:36(5:10)『5km⇒24:06+5km⇒27:30。トイレ後5kmはゆっくり。明日、ハーフです』
猛然とゴールする姿が浮かびます。後半、若手を蹴散らしてゴールしよう。
★いずちゃん=10km:55:32(5:33)『明日は走られる方、頑張って下さい』
今日はいつもと違って頑張っていました。あーちゃんの引っ張り役・・・似合ってました。
★あーちゃん=10km:55:40(5:34)『新しいランニングシューズで走りました。明日、頑張ってください!』
前回はフツーの運動靴で走っていましたが、やる気の現れでしょう、ランニングシューズを購入。なので前回の10km⇒60分から一気に上がりました。
★初ちゃん=10km:55:49(5:35)『明日の大阪ハーフ、頑張って完走します』
故障がほぼ治ったようです(若干の痛みあり)。なので明日は50分切りですよ。
★ムーさん=10km:ジョグ。『有難うございました。明日それなりに頑張ります』
自己ベストは確実でしょう。20分切りの仲間入りです。
★立派さん=10km:ジョグ。『寝坊したのと、明日に備えて10kmにしといたろかぁ～』
実家の近くを走る大阪ハーフはがんばらなければなりません。友人・知人・親戚一同の応援が後押しします。
★千ちゃん=6km:34:22(5:44)『明日の大阪ハーフ、がんばれるかなぁ～がんばろうかなぁ～』
持てるチカラを精一杯発揮してきます。アフターで言い訳しないように!
★マッキー=5km:21:43(4:21)『練習不足で怖いです!日の丸背負って走るわけじゃないんで、楽しんできまーす♪ハーフですれ違う皆さん、カツ入れ合いましょう!ワクワクします!!!それでは点呼行ってきます!』
今回へちょしが回避したので夕焼けランからただ一人。。。やって下さい。すれ違う時、大声で応援します!「マッキーーーーーーーッ」
★GUCCI=5km:27:03(5:25)『明日、走りきれますように・・・』
いよいよ本番ですね。今のチカラを存分に発揮してください。自信を持って臨もう!
★Sora☆ちゃん=バイクでやってきて、着替えたので走るかな～と思っていたら、また着替えました。結局走らず。今朝は着替えの練習でした。
泉州に向けて気合ですよ。気合勝ちですよ。
千鳥足
今日も冷え込んだ朝となり、狭山池特有の風が吹いた。明日の大阪ハーフマラソンを控えている人たちは10km程度の調整ラン。その他、口熊野・別大・泉州を目指す人たちは20～30kmの走り込みを行った。
参加者は33名。
◇あーちゃん・マッキー・いずちゃん・あきちゃん・初ちゃん・康子ちゃん・TERAちゃん・Kちゃん・ハイヂ・すーちゅん・GUCCI
◆カズボン・ヤス君・レンゲル・タマちゃん・ヒロちゃん・ヨシさん・ムーさん・モーリさん・スガちゃん・やすきちさん・はまちゃん・すっちゃん・ふじさん・のりさん・なかちゃん・いなっぷ・OH!IEさん・HARUちゃん・Sora☆ちゃん・亀次郎・立派さん・千ちゃん
<距離順>
★HARUちゃん=33km:30km⇒1:58:42(3:57)+3km⇒ジョグ。『しっかりビルドアップできました。順調です』
早朝～8時までに30km走りました。仕事前に30km・・・タフですね。キロ4切るのは当たり前。
★レンゲル=30km:1:56:05(3:52)『やっと狭山池らしい風が吹いてきましたね。すれ違いでイケメンからパワーをもらって風をものともせず良い練習ができました。あっ!高槻は予定通り16分台の1:16:28でした。次のハーフでは15分台狙います』
高槻では宣言通りの結果でした。泉州では44分切り必定です。
★ハイヂ=30km:2:45:06(5:30)『いつも待っていただいてありがとうございます。風もなく気持ちよく走れました』
毎週上げています。京都マラソンに向けて順調ですね。
★あきちゃん=30km:2:46:10(5:32)『遅くまで待っていただいてすいません。なんとか走れました』
来週、口熊野を走ります。シューズがなかなか合わないとのこと・・・合うシューズに出会いたいのに。
★タマちゃん=30km:2:51:35(5:43)『雨が少し心配しましたが、気持ちよく走れました。ありがとうございました』
秋ごろの調子に戻るよう懸命に努力中です。少しお○を控えれば・・・すぐに戻りますよ!
★すーちゅん=30km:3:09:16(6:19)『泉州がんばります～!』
30km走、何回こなしたでしょうか。これで泉州までの30kmは終了です。結果に期待!
★康子ちゃん=25km:タイム不明。
多忙な中、もくもくと走りました。今年もサロマに挑戦します。頑張ってーーーっ!
★はまちゃん=21km:1:49:25(5:13)『1時間出遅れました～二日酔い、狭山池酒抜きランとなりました～明日の大阪ハーフ、出られる方頑張って下さい!!!』
企業戦士はタフですね。飲んでも早起きして走る。その精神力がある限り成長しますね。
★ヤス君=20km:1:26:41(4:20)『明日、大阪国際、ハーフ出られる方頑張って下さい!私は来週、別大頑張ってきます!』
別大で昨年のリベンジ。一年で大きく飛躍しました。HARUちゃん・レンゲルに近づくか追い越すか・・・楽しみです。
★いなっぷ=20km:1:28:49(4:26)『順調。別大がんばります』
別大で自己ベスト狙いです。50分切って45分にどれだけ近づくか・・・楽しみです。
★亀次郎=20km:1:29:58(4:30)『泉州マラソン頑張ります。ヨロシクお願いします』
久しぶりの参加でした。足の骨折していましたが、なんとか走れるようになったそうです。泉州で応援しますよ!(31㎞とゴール前1km)
★スガちゃん=20km:1:33:25(4:40)『あと10km走れるようになりたいです。皆さん、明日がんばって下さい』
その気になればフルでも速く走れるハズです。でも、短い距離が好きですからね～。
★カズボン=20km:1:39:25(4:58)『今日はキロ5分で走れてよかったです。明日は軽めのjogで、火曜ロングランは本気で走りたいと思います』
まだまだ期待に応えていませんよ。今シーズンの成長ぶりを見せてください。
★Kちゃん=20km:1:39:29(4:58)『キロ5で20km。来週別大に向けて最後の練習と思って走りました』
別大で200分切りに挑戦しましょう。
★OH!IEさん=15km:1:12:42(4:51)『明日の大阪ハーフは自己ベスト狙います。大阪ハーフ→口熊野→泉州→東京と続きますが、泉州メインでがんばります!』
明日は25分切って、口熊野ではペース走、そして泉州で爆走しよう。
★なかちゃん=15km:1:12:44(4:51)『来週の別大に向け、いい練習になりました。あしたの大阪女子・ハーフ、がんばって下さい』
高槻10kmで自己ベストの38分20秒。ノッテル勢いで別大でサブ3達成!
★ヒロちゃん=15km:1:15:00(5:00)『明日はとりあえず97分以上のベスト目標でがんばります』
故障が治りぼちぼちスピード走に慣れてきました。明日は狙って下さい。
★ふじさん=12km:10k⇒50:19(5:02)+2km⇒jog。『泉州の選手名簿の年齢が何故か6才プラスされていました。見られた方は頭の中を訂正下さい。明日は頑張ります』
明日も自己ベストですね。走る度に自己ベスト・・・当然です。
★やすきちさん=10km:47:39(4:46)『2回目です。先週(フル)の疲れがとれず10kmでやめました。また明日、頑張ります』
石垣島マラソンで自己ベスト更新(3:47:44)。まだ若い!これからです。
★TERAちゃん=10km:50:00(5:00)『今週走ってないので走りました。明日は走れる様に!』
ようやくスピードが戻ってきました。明日は自己ベスト狙って前半から行こう!
★のりさん=10km:50:33(5:03)『泉州が本命とは言え、やっぱり明日本気で走ってきます。今日は、ジョグで』
泉州の忘れ物(あと数秒でサブ3)を取りに行く為にも明日が肝心ですね。快走!期待しています。
★ヨシさん=10km:51分くらい(5:06)『明日はがんばります。水都100キロもがんばります』
明日は自己ベスト更新しよう!できるハズです。条件も良さそうですよ。
★すっちゃん=10km:51:08(5:07)『息抜きランの10kmでも、ラスト上がらず。明日、心配ですが、頑張りす』
自己ベストは絶対ですよ。ベストな走りで楽しい打ち上げ。。。
★モーリさん=10km:51:36(5:10)『5km⇒24:06+5km⇒27:30。トイレ後5kmはゆっくり。明日、ハーフです』
猛然とゴールする姿が浮かびます。後半、若手を蹴散らしてゴールしよう。
★いずちゃん=10km:55:32(5:33)『明日は走られる方、頑張って下さい』
今日はいつもと違って頑張っていました。あーちゃんの引っ張り役・・・似合ってました。
★あーちゃん=10km:55:40(5:34)『新しいランニングシューズで走りました。明日、頑張ってください!』
前回はフツーの運動靴で走っていましたが、やる気の現れでしょう、ランニングシューズを購入。なので前回の10km⇒60分から一気に上がりました。
★初ちゃん=10km:55:49(5:35)『明日の大阪ハーフ、頑張って完走します』
故障がほぼ治ったようです(若干の痛みあり)。なので明日は50分切りですよ。
★ムーさん=10km:ジョグ。『有難うございました。明日それなりに頑張ります』
自己ベストは確実でしょう。20分切りの仲間入りです。
★立派さん=10km:ジョグ。『寝坊したのと、明日に備えて10kmにしといたろかぁ～』
実家の近くを走る大阪ハーフはがんばらなければなりません。友人・知人・親戚一同の応援が後押しします。
★千ちゃん=6km:34:22(5:44)『明日の大阪ハーフ、がんばれるかなぁ～がんばろうかなぁ～』
持てるチカラを精一杯発揮してきます。アフターで言い訳しないように!
★マッキー=5km:21:43(4:21)『練習不足で怖いです!日の丸背負って走るわけじゃないんで、楽しんできまーす♪ハーフですれ違う皆さん、カツ入れ合いましょう!ワクワクします!!!それでは点呼行ってきます!』
今回へちょしが回避したので夕焼けランからただ一人。。。やって下さい。すれ違う時、大声で応援します!「マッキーーーーーーーッ」
★GUCCI=5km:27:03(5:25)『明日、走りきれますように・・・』
いよいよ本番ですね。今のチカラを存分に発揮してください。自信を持って臨もう!
★Sora☆ちゃん=バイクでやってきて、着替えたので走るかな～と思っていたら、また着替えました。結局走らず。今朝は着替えの練習でした。
泉州に向けて気合ですよ。気合勝ちですよ。
千鳥足
