第４２６回 夕焼けラン

第426回　練習会　10年12月19日（日）　午後4時より　天候（晴れ）　気温（9.5℃）

　数日間の本格的寒波がすこ～しゆるみ、ほっとするような夕方になりました。年末あわただしい毎日ですが、日曜夕方ちょこっと狭山池、ランニングでほっとするひと時を、みなさんと過ごしました～♪。

参加者は4名。ダッキーさん・ヨシさん・タマちゃん（夕焼け初参加）・すー

（ノート記入順）
★ダッキーさん　3周。46分56秒（5分29秒ペース）「加古川マラソンの調整ランが出来ました。タマちゃんとおしゃべりランになりました。」　北京、福知山、奈良、3本続けて、次の加古川の目標タイムは？とお聞きしましたら、ちょっと抑えて4時間5分♪、ということでした。今のところシーズンベストは福知山3時間48分！。タイム設定への安定したコントロール力も、フル量産への鍵・・。

★ヨシさん　3周。40分05秒（4分41秒ペース）。13分42秒⇒13分16秒⇒13分07秒（4分36秒ペース）「残念ながら40分は切れませんでした。次がんばります。」　速いですね～！。ちなみにヨシさんの3周ベストは、39分52秒（4月18日）。きのうの朝焼けランでも、新しいウェアがカッコイイ！、ビシッとサングラスして集団を引っ張る！、このごろのオーラはスゴイものあります。

★タマちゃん　3周。46分56秒（5分29秒ペース）「走る事ができて、すごくうれしい・・。初めての夕焼け、これからもよろしくお願いします。」　トライアスロン50代では、かなり上位にランクインする実力者です！。福知山を故障で断念、次の大会は、3月6日長居公園「大阪42.195kmフルマラソン」にエントリーしました。4時間切る前に、ちょっとだけ私のライバルになってください♪。

★すー　3周。48分40秒（5分42秒ペース）　タマちゃんにつけるかな～と思い、必死のパッチで追うも届かず、その上2周でやめるかと思ったら3周行ってしまい、3周目バテてガタ落ちなり～。ずっと走ってないです、と言いながら、おそるべしタマちゃん！。今、私と康子ちゃんは「4時間ヒトケタを狙う会」です。

✤夕焼け開始直前、とん吉さんから速報！。きょうの朗報で～す「富田林市民マラソン5キロの部、ムーさん、みごと1位でした！」おめでとうございます♪

　さて～、来週の日曜日は「朝焼け・夕焼け大忘年会」です！。おおいに盛り上がりましょう～～。シーズンまだまだ続きますが、ひとまず1年がんばったご褒美に、お互いの努力と成果に、乾杯～～☆。今年1年、本当にありがとうございました！。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すーちゅん記