第422回 練習会 10年12月5日(日) 午後4時より 天候(晴れ) 気温(14℃)
暖かい日差しがあって、小春日和になりました。「意外に暑いね」と汗かいて、走ったあと、なんか飲みたくなったんよね~、くろしおちゃん♪
参加者は5名。ひ~ちゃん・りんごちゃん・ランマンさん・くろしおちゃん・すー
(ノート記入順)
★ひ~ちゃん 1周。19分20秒(6分47秒ペース)「久々に走りました。忙しいですけど、時間を見つけて、少しずつでも走りたいと思います。」 きょうは、くろしおちゃんの伴走でした~。1月いっぱいまで、お仕事が超忙しくなり、フルへの練習が心配です。2月11日の堺市民マラソン10キロでは、前回(3年前)の47分を更新して、45分を目標にがんばりたいです!。
★りんごちゃん 1周。15分48秒(5分33秒ペース)「ランマンさんと楽しく♪走りました!!」 今シーズンの堺市民マラソンは、りんごちゃんがくろしおちゃんの伴走(3キロ)の予定・・来シーズンは、ひ~ちゃんがくろしおちゃんの伴走で、りんごちゃんが10キロに挑戦!の予定・・。ただし、りんごちゃんの実力しだいでさらにドンドン行かすぞ~、と、ひ~ちゃんから愛のムチ入りました♪。
★ランマンさん 2周。「リハビリランでした。」 1周目、りんごちゃんの伴走。2周目、おひとりラン。書くことはいつも決まってんだョ~、とリハビリラン。いつの日か、すっかり納得できる足に調整して、リハビリ終了ランを見たいですね~。それはそれは美しいフォームでしょう。
★くろしおちゃん 1周。19分20秒(6分47秒ペース)「走ったあと、ジュース買いに走りました!!。おいしかったぁ。」 思い切り走ってゴールしたはずですが、すぐに回復、500m先の自販機に、一人で走って行きました。強いなぁ!。校内マラソン大会を楽しく終え、次なる目標は、堺市民マラソン3キロです♪。今度は、校内大会よりももっともっと大勢、大人も一緒、ワクワク感も倍増ですよ~。楽しいですよ~~♪。
★すー 1周。19分25秒(6分49秒ペース) くろしおちゃんと一緒に走りましたが、ラスト100mくらい、くろしおちゃんのスパートについていけませんでした。速いね~!。福知山のあと、まだ距離走のペース戻らず、しばらくゆっくりかな、と思います。篠山までにすっかり回復させ、さらに上げていく、って可能なのかな~。
ひ~ちゃんのお仕事のお話でも感じましたが、社会人ランナーは本当に大変です。みなさん、いろんな時があると思います。できることを少しずつでも、つないで、つないで、時間ができたシーズンに、大輪の花が咲きますよう!。心にはいつも、枯れないつぼみ、消えないほのお・・。
すーちゅん記
暖かい日差しがあって、小春日和になりました。「意外に暑いね」と汗かいて、走ったあと、なんか飲みたくなったんよね~、くろしおちゃん♪
参加者は5名。ひ~ちゃん・りんごちゃん・ランマンさん・くろしおちゃん・すー
(ノート記入順)
★ひ~ちゃん 1周。19分20秒(6分47秒ペース)「久々に走りました。忙しいですけど、時間を見つけて、少しずつでも走りたいと思います。」 きょうは、くろしおちゃんの伴走でした~。1月いっぱいまで、お仕事が超忙しくなり、フルへの練習が心配です。2月11日の堺市民マラソン10キロでは、前回(3年前)の47分を更新して、45分を目標にがんばりたいです!。
★りんごちゃん 1周。15分48秒(5分33秒ペース)「ランマンさんと楽しく♪走りました!!」 今シーズンの堺市民マラソンは、りんごちゃんがくろしおちゃんの伴走(3キロ)の予定・・来シーズンは、ひ~ちゃんがくろしおちゃんの伴走で、りんごちゃんが10キロに挑戦!の予定・・。ただし、りんごちゃんの実力しだいでさらにドンドン行かすぞ~、と、ひ~ちゃんから愛のムチ入りました♪。
★ランマンさん 2周。「リハビリランでした。」 1周目、りんごちゃんの伴走。2周目、おひとりラン。書くことはいつも決まってんだョ~、とリハビリラン。いつの日か、すっかり納得できる足に調整して、リハビリ終了ランを見たいですね~。それはそれは美しいフォームでしょう。
★くろしおちゃん 1周。19分20秒(6分47秒ペース)「走ったあと、ジュース買いに走りました!!。おいしかったぁ。」 思い切り走ってゴールしたはずですが、すぐに回復、500m先の自販機に、一人で走って行きました。強いなぁ!。校内マラソン大会を楽しく終え、次なる目標は、堺市民マラソン3キロです♪。今度は、校内大会よりももっともっと大勢、大人も一緒、ワクワク感も倍増ですよ~。楽しいですよ~~♪。
★すー 1周。19分25秒(6分49秒ペース) くろしおちゃんと一緒に走りましたが、ラスト100mくらい、くろしおちゃんのスパートについていけませんでした。速いね~!。福知山のあと、まだ距離走のペース戻らず、しばらくゆっくりかな、と思います。篠山までにすっかり回復させ、さらに上げていく、って可能なのかな~。
ひ~ちゃんのお仕事のお話でも感じましたが、社会人ランナーは本当に大変です。みなさん、いろんな時があると思います。できることを少しずつでも、つないで、つないで、時間ができたシーズンに、大輪の花が咲きますよう!。心にはいつも、枯れないつぼみ、消えないほのお・・。
すーちゅん記