第４２２回 夕焼けラン

第422回　練習会　10年12月5日（日）　午後4時より　天候（晴れ）　気温（14℃）

　暖かい日差しがあって、小春日和になりました。「意外に暑いね」と汗かいて、走ったあと、なんか飲みたくなったんよね～、くろしおちゃん♪

参加者は5名。ひ～ちゃん・りんごちゃん・ランマンさん・くろしおちゃん・すー

（ノート記入順）
★ひ～ちゃん　1周。19分20秒（6分47秒ペース）「久々に走りました。忙しいですけど、時間を見つけて、少しずつでも走りたいと思います。」　きょうは、くろしおちゃんの伴走でした～。1月いっぱいまで、お仕事が超忙しくなり、フルへの練習が心配です。2月11日の堺市民マラソン10キロでは、前回（3年前）の47分を更新して、45分を目標にがんばりたいです！。

★りんごちゃん　1周。15分48秒（5分33秒ペース）「ランマンさんと楽しく♪走りました!!」　今シーズンの堺市民マラソンは、りんごちゃんがくろしおちゃんの伴走（3キロ）の予定・・来シーズンは、ひ～ちゃんがくろしおちゃんの伴走で、りんごちゃんが10キロに挑戦！の予定・・。ただし、りんごちゃんの実力しだいでさらにドンドン行かすぞ～、と、ひ～ちゃんから愛のムチ入りました♪。

★ランマンさん　2周。「リハビリランでした。」　1周目、りんごちゃんの伴走。2周目、おひとりラン。書くことはいつも決まってんだョ～、とリハビリラン。いつの日か、すっかり納得できる足に調整して、リハビリ終了ランを見たいですね～。それはそれは美しいフォームでしょう。

★くろしおちゃん　1周。19分20秒（6分47秒ペース）「走ったあと、ジュース買いに走りました!!。おいしかったぁ。」　思い切り走ってゴールしたはずですが、すぐに回復、500m先の自販機に、一人で走って行きました。強いなぁ！。校内マラソン大会を楽しく終え、次なる目標は、堺市民マラソン3キロです♪。今度は、校内大会よりももっともっと大勢、大人も一緒、ワクワク感も倍増ですよ～。楽しいですよ～～♪。

★すー　1周。19分25秒（6分49秒ペース）　くろしおちゃんと一緒に走りましたが、ラスト100mくらい、くろしおちゃんのスパートについていけませんでした。速いね～！。福知山のあと、まだ距離走のペース戻らず、しばらくゆっくりかな、と思います。篠山までにすっかり回復させ、さらに上げていく、って可能なのかな～。

　ひ～ちゃんのお仕事のお話でも感じましたが、社会人ランナーは本当に大変です。みなさん、いろんな時があると思います。できることを少しずつでも、つないで、つないで、時間ができたシーズンに、大輪の花が咲きますよう！。心にはいつも、枯れないつぼみ、消えないほのお・・。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すーちゅん記