スポーツクラブでスイミングをしていますが、頻度について悩んでいます。
毎日するのがいいのか、定期的に休みを入れる方がいいのか、どれくらいの強度でやればいいのかについての悩みです。
オヤジ世代はやりすぎによるケガが心配なのです。
しかし、やりすぎない状況も問題で、スポーツクラブの会員になっているので頻度が少ないともったいないです。
スイミングは陸上のランとかとは違い体の負荷が少ないと思いますが、トレーニングでケガをしてしまうのは本末転倒です。
そういえば、マラソンや登山を趣味にしている先輩が膝を痛めてしまい、10キロのマラソン大会で痛くて苦悩していました。
以前は100キロマラソンにも出ていたくらいの人でした。
健康寿命というか、スポーツ寿命を長くしたいので、過度な運動でスポーツ寿命を短くしたくないというのが、悩みです。
通う頻度と施設利用料金が見合わない時は
会員種別を見直すのも一つかと思います。
制約は出てきますが、それを繰り返していると
自分に合った運動頻度も分かってくると思います。
または、スパ利用日を設けて休息日とする手も。
大抵の会員は、「会費が勿体無い」と言って
本末転倒で退会することことがほとんどなので
前向きにお考えのKYO-Gさんはエクセレントです！
お褒めいただいて、嬉しいです。
現在、時間の制約のあるタイプで契約していて、お値段はお手頃価格です。笑
クロールばかりなので、泳法を変えたり、水中ウォーキングの日も作ろうかと検討しています。