ハーフマラソンのトレーニングでLSDをした翌日は休養。特に、オヤジ世代は。
ハーフマラソンに向けて、トレーニングをしています。あと3週間です。走ることを決めたのが、大会の2ヶ月前というトレーニングをする期間が短いので、少々不安な面があります。心肺機能......
昨年はやり残した「長崎ベイサイドマラソン」に出るために、トレーニングをしていました。
今は全く走っていないので、そろそろウォーキングから再開してもいいかもと思っています。
スイミングは定期的に行っていますが、一部の筋肉のみ鍛えられてしまうので、バランスよく種目をコントロールした方がいいと思っています。
スイミングは全身運動と言いますが、クロールメインだとどうしても脚が鍛えられません。
なので、バランスを取らないといけないと思っています。
