更年期、薬の助けと運動習慣復活でがんばります

こんにちは、健康サポーターH&Sです。

のぼせ、不安、やる気が起きない、しんどい、…。
ため息が多くなったこの頃。

人から「ちょっと太った？」
と言われ、初めて「そういえば…」

２月に膝の内側の筋肉を痛めてから走らなくなっていた。
いつも６時半のラジオ体操の前に走っていたから、
ラジオ体操にも行かなくなってしまった。

更年期に半年も運動しないで過ごしてくると筋肉の衰えは早いです。
体重は変わらなくても筋肉に替わって脂肪が増えている。

更年期障害は自ら乗り越えたいと思っていましたが、そうもいかず
デパスという薬を処方してもらって、楽になりました。

８月２４日に父が他界したことを話したら
「そういうことがあって、なんでもない方がおかしいですよ。」
とおっしゃる先生のことばに
「こういう気持ちになるのは自然のことなんだ。」
と気づかされ、なんだかほっとして泣きたい気持ちになっちゃった。

腰の痛みが続いているけれど、内臓疾患からきているものではないと診断され
「運動した方が良いです。」と言われたので、安心して運動を再開することにしました。

体力が戻ってこないからか、３キロ走っただけで汗だくになり、疲れます。以前のような爽快感がない。でも続けよう。

ランニングとラジオ体操を再開して今日で７日目。
「元気に走っている姿を見ると元気が出るよ。」
「脚、気をつけてね。」
「ジャガイモ、持ってって。」

いろいろ声をかけてくださる皆さんに元気づけられながら
運動習慣、復活できそうです。

ジャガイモを持ってランニングするのは、ちょっときつかったなぁ。