私は実技系？

こんにちは。健康サポーターH&Sです。

収まる兆しの見えない、新型コロナウィルス。

アダージョの活動も停止しています。

「大沢みんみんの館（いえ）」（神保さん宅）で
毎週、開いていた「もっともっと歌いま専科」は
リビングに２０名以上が集まり、まさに
「３つの密」（密集、密着、密閉）です。

「みんみんは心のオアシス」
「みんみんは私の生きがい」

そんな風に言って下さっていた方たちは
どんな風に日々お過ごしだろう。

これから、どんなスタイルにすれば
その気持ちにお応えできるのか思いあぐねます。

今日はマスクにゴムをつける工程に入った。
明日には仕上がりそう。

近頃、伴奏のスキルアップトレーニングを始めました。

歌の伴奏用にアレンジされたピアノ譜でなく
Cメロ譜（コードとメロディーが記された楽譜）を使って
伴奏できるようになればレパートリーが増えます。

そのために身につけなければならないことがいくつかあります。

コードを自在に転回できる。
オブリガードを入れられる。
曲にあったリズムを刻める。
テンションコードを使える。

体現できるようになるまで反復練習です。

この際、錆びついた英語もやり直して
使えるようにできたら良いな。

こちらも反復練習です。

マスク作り、ピアノ練習、英語に
２時間くらいずつ費やしたあと、
雨がぱらつく中、久し振りに走りに出ました。

相模原北公園を７周。
１万５百メートルも頑張っちゃったー。

どうやら私は実技系みたいです。
ピアノ、英語、運動…
明日もトレーニングに励むぞ！

こんな時だから。

久し振りにミシンを踏んでいます

こんにちは。健康サポーターH&Sです。

数十年ぶりにミシンを取り出し、
マスクを縫っています。

表布用に１メートル四方の生地を買いました。
これだけあれば２０個ほどできるはず。

内側に縫いつけるガーゼも
２０個作れるくらいなら入手できました。
お一人様、１枚限りでした。マスク用のゴムも。
３月２４日（火）のことです。

よぉーし、２０個作って、人にもあげよう。

１つ１つ仕上げるより
一つの工程を２０回繰り返して
次の工程に進んでいく方が効率的。

そう思い、寸法どおり２０個分、
裁断してしまいました。
後はミシンで縫うだけ。

でもやっぱり、１個、試作してみた方が良いよね。

出来上がったマスクは…

「これじゃ、小さくない？」

つけてみると、やっぱり小さくて窮屈。

作り方どおり縫ったんだけどなぁ。

材料は全部、切っちゃったから
縫い方を工夫しないと全部、おじゃんになる。

作り方をちょっと工夫して２個目を試作。



写真上が１作目。下は２作目です。

今度はうまくいきました。

こうして、量産体制（？）に入ることができました。
最終的には２４個できあがる予定です。

２４個できあがったら、さらに作りたいけど
どうやら、材料が手に入らない状況のようです。

でも、インターネットでいろいろな
マスクの作り方が紹介されているから
お店でマスクが手に入らなくなっても
きっとなんとかなりますね。

外はうっすら雪化粧。
愛猫が膝の上に暖を求めてやってきました。

お花見の主役のソメイヨシノ、
「咲く時期を間違ったかしら」
と思っているかも。

渡ってきたばかりのつばめも
きっとどこかでふるえているね。

久し振りによい一日でした(^ ^)v

こんにちは。健康サポーターH&Sです。

穏やかによく晴れた昨日は第４木曜日。

いつもなら「グリーンヒルズで体操しま専科」の日です。

１２日（第２木曜日）に北体育館の前に集まって体操し、次回は
お花見がてら、大島河原へ行ってみようということになりました。

そして当日です。

今回は体操教室の関係者以外の方もお誘いしました。
多くの人が活動中止で家に閉じこもらざるを得ない状態ですから。

通常の活動でよくアッシーさんをしてくださる小山さんの車で
９時半頃、集合場所の「清流の里」に着くと、ちょうど
そこにコミュニティバスが到着したところでした。

下りたばかりの梶本さん、網野さんの姿が見えました。
おふたりは小山さん主宰の「みなはし歌声広場」の常連様。

この日は歌も歌う予定をしていたので
それもお目当ての一つだったようです。

集合時刻までに自家用車が着くたびに
２~３人ずつ集まってきて、１０名ほどになりました。

まずは見事に咲き誇ったソメイヨシノの並木路を
そぞろ歩きしながらキャンプ場まで。

体操教室を意識して
「背筋をのばして姿勢よく大股で歩いていきましょう。」
と声をかけてみたもののそれを意識する人はいなかったみたい。

ま、いいか。

キャンプ場を突きあたり近くまで行った道の左右には広場があり
すでに高校生くらいの若者のグループがバドミントンをしたり
バスケットボールのキャッチボールをしたりしていました。

もしかすると、部活だったのかも。
指導者らしい人の姿があったから。

私たちが到着する頃、小山さん持参のブルーシートを
広場の一角に広げている３人の姿が見えました。

アダージョの協力スタッフをしている
伊藤さん、佐々木さんが小山さんを手伝っていました。



澄みわたる青空の下、満開の桜のそばで久しぶりに体を伸ばします。
ストレッチ、筋力アップトレーニング。



いつもと違うのはマスクをしていること。



私も。ちょっと息苦しかった



体操が進むうちに皆さんの背筋も少しずつ伸びてきた感じ。



スペースの広さを活用していろいろな歩き方でウォーキングも。

１１時半近くまで体を動かして体操は終了。

早めのランチタイムにしました。

シートを広げた場所は車が通るたび、
砂ぼこりが風にのって流れてくるので
被害に遭わなくて済む場所を選んで、
各自持参したお弁当を食べてもらいました。





皆さんの晴れやかな表情が撮れました。



昼食の後はブルーシートに腰を下ろし歌の時間。



マスクをしたまま。ひとりひとりの間隔もいつもより空いています。

椅子ではないので長時間になると腰が痛くなります。
皆さんは何も言わなかったけれど。

１時間ほど歌ったでしょうか。



１時半になり、いったん歌に一区切りつけて
固まった体をほぐしていただきました。



その後は三々五々、お花見をしたり、帰途についたり。

いつもお客様のお世話に回っている佐々木さんや伊藤さん。
こんな時に好きな曲を歌っていただこう。

そんなわけで解散後も歌っていると
そこへ二人の女性が通りかかりました。

ごく最近私の体操教室に入った佐藤さんと鈴木さんでした。

まだご連絡先を聞いていなかったので
この日の予定をお知らせできなかった。



おふたりも交えてしばらく歌の時間が続きました。

４月もグリーンヒルズの会議室は使えません。

参加者から外で体操したいとご希望が出て
来月も集まることになりました。

ここ１０年、毎日のように味わってきた満足感を
久し振りに感じられた日でした。

集まった方たちの素敵な笑顔や「ありがとう」の言葉。

大きなブルーシートを用意し、キーボードスタンドがぐらつかないように
載せる板をわざわざコーナンで買って持って来てくださった小山さん。

歌の合い間に参加者にあめやチョコレートを配ってくださった佐々木さん。

設営や片付け、車への機材の運搬など、
力仕事を率先してやってくださった伊藤さん。

こちらの３人も、久し振りに本領を発揮。

参加者、協力者の皆さんのおかげで私も本領発揮できました。
ありがとうございました。

今のうちに…

こんにちは。健康サポーターH&Sです。

日本でもロックダウンが始まるかもしれない。
外出が規制されていない今のうちに
一度、実家の母のところへ行ってこよう。

そんな気持ちで、昨日、出かけました。

朝はこの春、初めてベランダの向こうを
飛び交うつばめを見ました。

「今年も来てくれた。」

自然が壊れていっている中で
こういう光景が見られると
ほっとします。

久し振りに乗るバスや電車。

さすがにほとんどの人がマスクをしている。

相模線に乗りこむと車内のエアコンが
送風になっていました。

換気をしているのでしょう。

相模線はドアの開閉が手動です。

私の後に乗ってきた人が
（たぶんいつもの習慣で）
閉のボタンを押しました。

開けておいた方がいいのにな。

途中駅で乗ってきた若い男性。
腰を下ろす前に自分の後ろにある
窓を７センチほど押し下げました。

ティッシュを手に持ち、
じかに触れないようにして
でっぱりをつまんでいました。

気持ちわかるなぁ。

外に見える景色はいつもの春と同じ。

線路際に立つ学校の校庭や公園のソメイヨシノが
前の日あたりから一斉に開花して目を楽しませてくれます。

茅ケ崎で東海道線に乗り換え大船で下車。

駅近くの「鈴木水産」で母の好きなお寿司を、
母がいつも「野菜や果物が安いから」と言っている
「大船市場」で、頼まれた大根、バナナ、もやしを買って
バスに乗りました。

実家に到着するまでの間、車中も店内も混雑はありませんでした。

玄関を入るとアルコール消毒、石鹸での手洗い。

一緒に食べて、おしゃべりして気がつけば
５時半近くになっていました。

母と近くのスーパーへ行きました。

この頃足がふらつきやすく
スーパーまでの途中で止まって休まないと
たどり着けないと言います。

しっかり手をつないで一緒に歩いたら
「らく～」と言いながら
いつの間にか着いてしまいました。

納豆、甘夏、たまご、…
他にいざという時を考えて
レトルト食品もいくつか
カートに入れました。

今度はいつ来れるかな。

今回の別れは「じゃまたね。」
といういつもの気分とは違っていました。

お互い
「元気でいてね。」
と言葉を交わして別れました。

茅ケ崎１９：５５分発、橋本行きの相模線で南橋本下車。
夜風に吹かれながら３０分ほど歩いて帰宅しました。

今年９月の依頼が来ました

こんにちは。健康サポーターH&Sです。

相模原市緑区に「渓松園」という高齢者のための
レクリェーション施設があります。

毎年、９月に「歌いま専科」を
アダージョを一緒に運営している
神保静恵さんと出前しています。

所長の岡崎さんが、新型コロナウィルスの影響で
閉園中の渓松園から電話をくださいました。

来年度は９月１６日（水）午前１０時半～１２時開催です。

はたして開催できるでしょうか。
できますように。

２年前の様子をこちらから見ることができます。
２０１８年９月１３日付「健康サポーターH&S」のブログ

勉強会に行ってきました

こんにちは。健康サポーターH&Sです。

普段の活動がすべて停止しているこの頃。



TaYu²（たゆたゆ）、ギタリスト、水澤さん宅での
勉強会に参加しました。


　　　　　　　　　　　呼びかけ人の水澤さん（ギター）


　　　　　　　　　　　水澤さんの長年のご友人、鎌倉さん（キーボード）


　　　　　　　　　　　TaYu²（たゆたゆ）のYuの相棒、Tamyさん（ベース）

私はCメロ（メロディーにコード進行が示された譜）だけで
伴奏らしい弾き方ができるようになるのが目標です。


　　　　　　　　　　　鎌倉さんの手の動きを見つめる私

鍵盤を右に左に自由自在に動く鎌倉さんの手にため息。

教えていただくうちにしくみが分かってきた。

アルペジオにする時は、コードの和音に使われている音をつなげて弾く、
コードが変わる直前、つなぎの音をはさんでみる、
主旋律の音が全音符や二分音符のように
長く伸びているところでオブリガードを入れる、等々。

この日、わかったのはこのくらい。

それらを体現できるようになるまで練習です。

コードも知らず、ひたすらピアノ譜どおりに
弾けるようになることを目標にしていた頃から
ステップアップする時がきました。

私以外はプロミュージシャンとして
半世紀のキャリアを誇るベテランばかりです。

そういう方々に囲まれラッキーな私。
ここで頑張らねばばちが当たります。



ベテランでもなお向上心盛んな水澤さんはジャズの練習です。



３人でアドリブをまわしていきます。

「黒いオルフェ」など耳になじみのある曲ばかりで聞いていて楽しかった。

この素晴らしいご縁をこれからどんな風に活かしたら良いのだろう。
感謝。

これからを見据えて大いに悩もう

こんにちは。健康サポーターH&Sです。

２月２７日（水）の「グリーンヒルズで体操しま専科」を最後に
今日まで１０の活動が中止になりました。
月末までにさらに１３の予定がキャンセルです。

４月になって急に通常が戻るとは考えにくい。
新しい「通常」が構築されていかざるを得ないのかも。

新型コロナウィルスの感染の心配。
体を動かさないことによる体力の低下の心配。
活動の休止がいつ解除できるのか見通しがたたない不安。
ストレスが体力低下と重なり免疫力が低下する心配。
収入がことごとく無くなってしまう心配。

自分自身だけでなく
普段おつき合いのある人たち
私の活動に参加して下さる人たち
のことも気にかかります。

大勢が一堂に会して歌う、という、これまで私たちが
「生伴奏で歌いま専科」でとってきたスタイルは
今後、長期間にわたって実行できないのだと思います。
参加者のほとんどが高齢者ですからなおさらです。

「このまちで　いつまでも　元気で　楽しく　暮らしたい」
を合言葉に、ご近所さんたちと一緒に仲良く暮らしていくための
潤滑油として人々が楽しく集う企画・運営をしてきました。

「みんみんはわたしの心のオアシス」
「ここがあるから生きられる」

そんな風に言ってくださった人たちを思うと
なんとかせねば、と思います。

ここは頭のひねり処。
大いに悩んでみたいと思います。

さて、今日は「グリーンヒルズで体操しま専科」はキャンセル。



相模原市北体育館の前に希望者が集まり、青空のもと、
ストレッチ体操、筋力トレーニング、チューブ体操、ウォーキングをしました。

予定の３０分前にはどなたの姿も無し。

ひとり、ふたり、とやってきて
顔を合わせるとみんな、うれしそうでした。
午前１０時には１１名が集まりました。

体操教室で使っている音楽はいっさい無し。
手をつないでペアになったり輪になったりするのも無し。

それでも仲間同士、一緒に体を動かせるのはうれしかった。

北公園を訪れた、施設の子どもたち、保育園の子どもたちが
通りかかり、面白がって一緒に体操していきました。

３月２６日（木）は、大島河原で
ウォーキングすることになりました。

「歩くだけはつまらない」という声に
各自昼食を持参して一緒に
食べようということになりました。

午前１０時「清流の里」の建物の前に集合です。
桜見物が楽しめるかもしれません。

春とはいえ、寒さ対策をしてお出かけくださいね。

お問合せは、高橋由香子（０９０－７２３５－６０２１）まで。

３月１９日（木）「生伴奏で歌いま専科」～歌謡曲～中止

こんにちは。健康サポーターH&Sです。

マスクをしている人が随分増えています。

本日は「杜のホール」の抽選会がありました。
来年３月利用の申し込みです。

バスがクリエイトの前を通る時入口に
列を作って開店を待つ人たちが見えました。

マスクを買うのかな。

他団体と希望日が重複しなかったので
抽選することなく
「生伴奏で歌いま専科」~歌謡曲～
第一希望の３月１９日（金）に決定しました。

新型コロナウィルスの影響で
今年２月１４日から４月１３日までの間の
キャンセルについては全額返金されるとのこと。

神保さんと事務所へ行き
今月１９日（木）開催予定だった
「生伴奏で歌いま専科」～歌謡曲～
のための利用をキャンセルしました。

手続き終了後は、別れて徒歩で帰りました。
約３０分間。

免疫力アップにはビタミンDが効くらしい。
太陽の日差しを浴びたら良いかな。

でもコートを着て手袋してマスクして
歩いても太陽の光が当たるのは顔の一部だけだぁ(^ ^;

途中でマスクを手袋を外してみたけど効果はあったかな。

この頃晴天が続いている。
日光を浴びるチャンスです。