健康サポーター H&S

心も身体も健康に生きたい。みんなで生き生きしましょ。

元気いっぱい4月の「生伴奏で歌いま専科」

2012-04-30 13:53:49 | 生伴奏で歌いま専科
こんにちは、健康サポーターH&Sです。

月に一度、大沢公民館大会議室で
アダージョが開催している「生伴奏で歌いま専科」。

数年前、私のピアノ伴奏だけで始まった歌の会でしたが、
ハーモニカで応援してくれる常連さん、
時々来てくれるリコーダーのHさん、
いつもの歌のリーダー、小泉さん。

盛り上げてくれる協力者が増えるにつれ参加者も増えて
20名足らずから70~80名が当たり前の会に成長しました。

今回、ベースのFさん初参加。平塚から来てくれました。
紹介する時に、立てかけてあるベースを指して

「今日はギターのようなものが見えますねー。」
と言ったら
早速どこからか
「ギターじゃないよ、ベースだよ。」

「どんな音がするのか聞いてみましょう。」

Fさん、ひとしきり奏でます。
身体の奥にズンズン響く感じ。

「かっこいい~。」と私。
会場からも拍手!

この日は、参加者の歌声がひときわ大きく聞こえました。
最前列からは
「もっとベースの音、大きくして。」の声が。
みんなノリが良かったように感じられたのは
リズムにのりやすくしてくれたベースのおかげかもしれません。

会場には、昨日自転車で機関誌「みんみん」を配達したお宅の方々も多く見られ
「届けてくれてありがとう。」の声をたくさんいただきました。

心があったか~くなりました。


「大沢みんみんの館(いえ)」(運営:アダージョ)
神奈川県相模原市緑区下九沢2032-29(神保宅)
♪お問い合わせ♪ 090-7235-6021(高橋)
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大失敗した活動報告

2012-04-28 08:22:00 | アダージョ
こんにちは、健康サポーターH&Sです。

「まちづくり会議」の席で私が代表をしているアダージョの活動報告をしました。

今年度、大沢地区で相模原市地域活性化事業交付金を受けた団体が招集されてのことです。

定例の「まちづくり会議」で、毎月機関誌「みんみん」を配布していただいているので、
委員の皆様は私たちの普段の様子を知って下さっているでしょう。

そう思い、「大沢みんみんの館(いえ)」の始まりからお話することはせず
近況と展望だけのつもりでした。

ところが…

会議が始まってみると
「新年度になり、委員の皆様の顔ぶれも随分変わりました。
 まず自己紹介からお願いしたいと思います。」

ええ!?

ということは始めの予定では説明不足になってしまう。

案の上、活動概要から始めたので持ち時間10分を超え、職員のAさんが
「10分以内でお願いします」のメモを持ってきた。

「あと何分ですか。」
「もう過ぎてます。」
「どのくらい?」
「だいぶ。」

今年度の交付金申請にあたって委員の皆様のご承認をいただくプレゼンテーションの場と
とらえて準備するべきだったこともすっかり抜けていました。

それで、会議開始前に「きょうの資料は?」と尋ねられたのですね。
お手元の機関紙で十分だと思っていた私。

お伝えしたいことは全部お話できましたが、大失敗でした。

今後、発表を求められた時には、その目的とどのような方々を対象にお話するのか
事前に把握して臨まねばと反省しました。



昨日までの雨が上がったので、今日はこれから、機関紙を会員のお宅にポスティングです。


「大沢みんみんの館(いえ)」(運営:アダージョ)
神奈川県相模原市緑区下九沢2032-29(神保宅)
♪お問い合わせ♪ 090-7235-6021(高橋)
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「カナリヤの森」秋、オープン予定

2012-04-23 08:34:02 | まちづくり
こんにちは、健康サポーターH&Sです。

「カナリヤの森」(〒252-0136 神奈川県相模原市緑区上九沢258)
が梅雨明けから改修工事に入ります。
数年前まで「カナリヤストア」として地域の人たちが毎日のお買い物に訪れるお店でした。

設計事務所のNさんを朝子さんがご紹介下さるというので
打ち合わせにお邪魔しました。

名刺を頂戴してお名前を眺める。
「どこかで見覚えが…」

「このお名前、どこかで見たことがある気がするんですが、ご経歴は?」
とぶしつけながらお訊ねしてみると…

かつて市長選挙に一度だけ立候補された方でした。
当時、事務所にお電話をしたことがありました。

それっきり何年も過ぎ、今では何のために何をお話したのかすら覚えていません。

朝子さんの思いに共感を示しながら聞き、提案される姿に誠実さを感じました。

雑談も交えながらお話が一段落すると、上着を着て脚立を立てて正面入り口の調査開始。

9月には工事が終了し、グランドピアノのあるホールがついたカフェ、
「カナリヤの森」がリニューアルオープンする予定です。

相模原市産業振興財団も応援してくれるし、もちろん私もできることでお手伝いしていく。

私たちのまちに新たなホットスポット誕生の予感です。

5月21日(月)は「金環日食カフェ」を計画中。
Nさん、相模原「宇宙の学校」実行委員会の理事でもあります。
太陽観察用のプレートを数枚、提供されました。

詳しくはまた後日。
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2年半ぶり やっぱり大好きバレーボール

2012-04-21 10:18:19 | スポーツ
こんにちは、健康サポーターH&Sです。

手のひらや手首ちかくの腕の内出血。
上半身を中心とした筋肉痛。
首、肩、胸、脇腹、全部痛~い。
久しぶりママさんバレーの練習に参加した結果です。

2009年を最後にバレーボールから完全に離れていました。
筋肉量が減り、瞬発力も下がった感じがします。

先日、相模原市「スポーツ振興審議会委員委嘱式」に出席、委嘱状をお受けしました。

教育長さんはじめ委嘱を受けられた皆さんと懇談するうちに、
私の「スポーツ振興」への関心がよみがえってきました。

2006年に「総合型地域スポーツクラブアシスタントマネジャー」
(日本体育協会)の認定を受けながらも活動は具体化しないまま過ぎ、
資格だけ昨年更新しました。

かつて、「チームに所属していなくても、プレーしたい時に気軽に参加できる
『バレーボールタイム』(バスケットボールなど他の種目についても同様)ができたら…」

そんなことを考え、実際に開催している横浜市のスポーツセンターを訪れ
体験させてもらったこともありました。

そんなことを思い出しながら委員の名簿を見たら、
すでに委員を務められている方の中に
家庭婦人バレーの強豪チームにいらっしゃって
60歳を過ぎた今も現役選手で活躍されているKさんのお名前が。

懐かしい。

そんなことを思ったりしていたら無性にまたバレーボールがしたくなった。

なつかしいチームメイトとの練習。

パスは思い通り飛ばない。
気持ちはあるのにボールを追う脚がついていかない。
ブロックに跳ぶ手が以前ほどネットから高く伸びていない気がする。
サーブは不安定でアウトになったりネットにかけたり。      
「みんな、ゴメン。」               
 
体育館に向う時、
「跳べなくなっているかも」
「ボールを追えなくなっているかも」
「ショックを受けて帰ることになるかも」
と、それはもう心配でドキドキ。

チームでプレーしていた頃のようにはいかなかったけれど
楽しくて楽しくてたまらなかった。

かつてのチームメイトは久々の私に、
「無理しないで。」
と気づかってくれた。

「時間のある時にはいつでも来て。」
と言ってもらった。

ありがとう。
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「千代田ホール橋本」『千代とも』

2012-04-21 09:02:16 | 依頼のお仕事

こんにちは、健康サポーターH&Sです。

橋本駅近くにある斎場、「千代田ホール橋本」へ行ってきました。

5月に「千代とも」のイベントが企画され、出演団体の代表が集合しての打ち合わせです。

私は「うたごえ」を30~40分担当します。歌のリーダーはテノールの小泉勝男さん。

伴奏に使うのはグランドピアノ。
予定曲をひととおり弾かせていただきました。
鍵盤は重く、鍵盤と譜面台の距離があり
音色はアップライトピアノとひと味違う。
慣れておく必要有りです。

ハワイアンバンド、コーラス、フラを披露されるのは
年齢を重ねてますますお元気な皆さん。

元気なだけじゃない。優しさ、穏やかさも感じさせ
ご一緒にいて気持ちよかった。

コーラスのSさんたち、
「私たち35年やってきた1番最初からのメンバー。いろいろあったわねー。」
と顔を見合わせ笑います。

長年の間に指導者は何回か交替。
今、1番相性が良いそうで、コーラスを聴いた方々からの評判も上がり、
ご自身たちも練習を重ねるうち「鳥肌がたつような」瞬間を迎える喜びを味わわれるのだとか。

ハワイアンバンドのHさん、Fさんは元会社の上司と部下。
お互い退職されてからは一緒にバンドを組むご友人。

この日お会いした皆さん、共通して人と楽しく気持ち良く
おつきあいするのが上手とお見受けしました。

当日はきっと暖かみのある楽しいイベントになるでしょう。

5月25日(金)10時~ 軽食つきで参加費無料。
お気軽に問合せてみて下さい。
「千代田ホール橋本」
〒252-0143神奈川県相模原市緑区橋本6-8-3
☎ 042-700-1233 担当 梁川(やながわ)さん

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「お花見カフェ」ご報告

2012-04-16 14:18:26 | まちづくり
こんにちは、健康サポーターH&Sです。

4月14日(土)、「カナリヤの森」の『お花見カフェ』のお客様は12名。
オーナーの朝子さんのご友人、「大沢みんみんの館(いえ)」の関係者が集まりました。

11時からの営業でしたが、午前中は来客ゼロ。
朝子さんとふたり、ゆっくりお母様が作って下さったおにぎりをごちそうになりました。
本日のメニュー、釣り銭の確認、受付方法を教えてもらい、洗い物を済ませます。

12時を過ぎ、ちょっと気の早いお客様がお見えになりました。
13時半からの「歌声ミニ」がお目当てです。

みなさん、昼食を済ませて来られるのでまだ注文はほとんどありません。

ホールに10脚ほどの椅子を並べ、「相模原市民の歌」からスタートしました。
伴奏は「ユカ&ケン」(高橋由香子、田島憲二)のピアノとギターです。

15時までたっぷり歌っていただいた後、
朝子さんがこの日のために7種類ほど用意した、
桜にちなんだスイーツを堪能していただきました。
「桜もち」「さくらケーキ」「トウフクリームさくらパフェ」etc.

500円で食べ放題飲み放題

少しずつ一通り味見をした人もいました。私も。
誰もがゆったり楽しく過ごしているように見えました。
閉店の17時頃まで飲み物のおかわりをしながらおしゃべりに花を咲かせていました。
「カナリヤの森」の向い側にある梅宗寺の桜を眺めながら…

厨房で朝子さんとふたり、カフェから聞こえてくる
おしゃべりや笑い声に、にっこり。

洗い物をしたり、注文を取ったり、運んだり、…
大学生の頃に、親戚のスキーロッジを手伝ったのを思い出しました。

次はもっと大勢の人たちにお知らせして「てんてこまい」してみたいです。
洗い場と接客、頑張ります。
「歌声ミニ」も。
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『お花見カフェ』in「カナリヤの森」

2012-04-14 09:36:49 | まちづくり
こんにちは、健康サポーターH&Sです。

雨ですね。

きょうは近所にある「カナリヤの森」で『お花見カフェ』です。
数年前まで、「カナリヤストアー」というスーパーマーケットだったところで
当時は周辺住民の日常の買い物で重宝がられていました。

ほんの数日前に主催者からお知らせを受けたので
「大沢みんみんの館(いえ)」の『もっともっと歌いま専科』で
急ぎ、宣伝しましたが、ちらしの用意もなく、口頭のお知らせだったので、
どのくらい来ていただけるか…。雨だしね。

1時半から1時間、『歌声ミニ』をやらせてもらうことになっています。
営業は11時~17時です。食べ放題飲み放題で500円。

5月、6月にも1日だけのカフェを予定しているそうなので、
早めに詳しいことを知らせてもらって宣伝に協力したいと思っています。

今日は10時半に行って1日手伝ってきます。
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音楽とのコンビネーションで健康体操教室

2012-04-13 11:30:08 | 体操教室
こんにちは、健康サポーターH&Sです。

特定健康診査の結果が来ました。

BMI 19.7
中性脂肪43、善玉コレステロール多くて、悪玉少ない
肝機能検査異常なし、血糖検査問題なし。
拡張期血圧がほんの少し高めなのが要注意というところ

「受診勧奨に該当する項目はありませんでした。」
という医師のコメントがついていました。

ホッとして、急に元気はつらつ!の気分になりました。

昨日は下九沢から町田まで自転車を走らせ「スガナミミュージックサロン町田」で
『ヤマハウェルネスプログラム』の無料レッスンを体験してきました。
若くてスマートでキュートなインストラクターのMさんが笑顔で迎えてくれました。

ウォーミングアップ、クールダウンのストレッチ体操
音楽に合わせてウォーキング
脳を活性化するリズム体操
筋力アップトレーニング
お口の体操、etc.

すべての体操は音楽のスタートとともに始まります。

体操と音楽のコンビネーション

興味あるところです。

内容は私が「健康づくり普及員」をしていた頃に覚え、実践していたことと大方共通していました。

「私が体操教室をやるとしたら…」

イメージが少しできてきました。
体験レッスンのおかげで、引き出しも少し増やすことができた。
忘れないように帰りの自転車をこぎながら、やったことを頭の中でおさらいしました。

途中あちらこちらで満開の桜に目を楽しませてもらいました。
市役所通りの桜並木を歩く人の姿が多く見られました。
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にぎわいました「おおしま桜まつり」

2012-04-09 08:20:07 | まちづくり
こんにちは、健康サポーターH&Sです。

4月7日(土)は、寒い「桜まつり」になりました。
開会式のステージに上がる背広にハッピ姿の役員の方々、
肩をすくめていらっしゃいました。

でも、1週間ほど前にはつぼみだった桜が開花し、雰囲気は上々。

会場の上大島キャンプ場に「大沢まちづくりセンター」の岡さんの車で向かう途中、
橋本からキャンプ場へ来るコミュニティバスに出会いました。
つり革につかまる人たちも窮屈そうな満員状態。
「桜まつり」のおかげで乗車率アップ。
運行存続に貢献ですね。

会場内ではあちらこちらで普段お世話になっている方達とお会いしました。
模擬店を出したり、演芸コーナーに出演したり、救護を担当したり。
皆さん、まつりを盛り上げています。

私はステージの横にキーボードを置いてスタンバイ。
スタンドや椅子の組み立てを役員の方が手伝って下さいました。

キーボードからアンプを通してステージ両脇の大型スピーカーから音を出すのは
(有)キャンディ」の笹野さん。
ミキサーで音量調節してくれるので演奏中も安心です。

12時ごろから開会式がスタートしました。
地域の八木自治会連合会会長、大貫社会福祉協議会会長、
久野民生委員・児童委員協議会会長、斉藤公民館館長、
池田交通安全母の会会長がステージ左に、
右には議員さんを中心とした来賓の皆様が並んでいらっしゃいます。

数名の方からのご挨拶などあり、式が終わると、
子ども達の鼓笛隊の演奏が始まりました。
ブルーのユニホームに白の帽子とハイソックス。
かっこいいです。

1時過ぎから「演芸コーナー」の始まりです。

私の出番は1時10分頃と聞いていました。
どうやらこのコーナーの1番のようです。

大沢地区は「ラジオ体操のまち大沢」としてラジオ体操を普及しようという動きがあります。
「桜まつり」でも取り入れようということになったのかな。

さっきまであった日差しもなくなり一層冷えてきました。
手がかじかんできた。

昨年4月上旬に西門商店街にある屋外ステージで凍えながらバンド演奏したことを思い出しました。

司会の斉藤さんが
「伴奏は『大沢みんみんの館(いえ)』をやっている高橋由香子さんです。」
と紹介してくださり、集まった皆さんに「ラジオ体操第一」で身体を暖めていただきました。

終わってから「生はいいわね。」と声をかけていただきました。
サンキュ!
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「大沢地区桜まつり」でちょこっと出番

2012-04-07 09:14:41 | 健康づくり
こんにちは、健康サポーターH&Sです。

急に桜が咲き出しました。
きっと1週間ももたないで終わって行くのでしょうね。
よ~く眺めておかなきゃ。

夕べ2時半ごろ
愛猫にごはんをせがまれて起きたら
リビングに光がさして妙に明るい。

外をみたら空にまんまるお月様が。
眩しいほどでしばらく見とれました。

今日は私が住んでいる大沢地区の「桜まつり」でラジオ体操の伴奏をします。
たった10分ほどの出番ですが、頼まれるというのはうれしいものですね。

ここ数日、自分の演奏を録音しては再生し、
それを聞きながら体操することをくり返していました。

「腕を前から上に挙げて背伸びの運動から~。」
という号令はどなたかやってくださるのかな。
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