こんにちは。健康サポーターH&Sです。
大沢公民館の高齢者学級「はつらつ学級」の受付が
９月１０日（金）からです。
大会議室でアダージョが開催している
「笑顔あつまれ！歌いま専科」が
定員を五分の一に縮小しているように
こちらも少人数制です。
日程を見てみたら３日目の講師に
以前、一緒に大沢地区の健康づくり普及員をしていた
Sさんのお名前がありました。
私はアダージョを結成して「大沢みんみんの館（いえ）」を
スタートさせた時、両立は無理だと思い、
健康づくり普及員をやめることにしました。
Sさんにも、「一緒にアダージョの活動をやろう。」と誘ったのですが
彼女は「そうしたらこの地区に健康づくり普及員がいなくなっちゃう。」
と言って残り、なかなか普及員が増えないまま、ひとりで１０年以上
頑張ってきました。
開講期間は１０月１４日（木）から１１月１１日（木）、全５回。
もし、コロナ禍で閉じこもりがちになっていたら
申し込んでみたら？
こんにちは、健康サポーターH&Sです。
昨日は「健康づくり普及員」による『元気倶楽部』の応援に出かけました。
６５才以上対象の介護予防体操教室です。
新磯公民館で１コマ、上鶴間公民館で２コマあり、体操指導や歌の伴奏をしました。
３月で今の参加者は卒業、４月からは新たに申し込んだ方優先で始まります。
「楽しいから続けたい。」という声が多いけれど、自らサークルを
立ち上げようという方はなかなかいらっしゃらない。
会場確保、会計などいろいろありますもんね。
でも昨日は３つ目のクラスで、立ち上げの声をあげる方がいました。
強い気持ちを感じ、うれしく思いました。
私も３月で「健康づくり普及員」を卒業します。
活動のスタイルが合わなくなってきたのを感じたから。
これからも「健康づくりのお手伝い」が私の仕事であることに変わりはありません。
体操と音楽を中心に。
今日は「シニアふれあいサロンin西門」で「水曜ミニコラボ」の担当です。私びいきのお客様が集まってくださるのでいつも楽しみな日です。
こんにちは、健康サポーターH&Sです。
「中央地区健康づくり普及員協議会」主催の介護予防体操教室へ応援に行ってきました。
『交流の時間』の歌の伴奏のほか、ウォーキング、体操、クールダウンの時にもキーボードを弾かせてもらいました。
ウォーキングの時は『ビューティフルサンデー』
体操の時には「いち、に、さん、し、…」に合わせて「ゆーきやこんこ、あられやこんこ…」、「人生楽ありゃ苦もあるさ～…」「かえるのうたが、きこえてくるよー…」。
スクワットの時は『大きな古時計』をゆっくりと。
クールダウンでは『川の流れのように』をBGMで。
参加者から
「生の音楽があるといいわ。」
自分の好きなことで喜んでもらえるなんて幸せ者です。
３月で健康づくり普及員を卒業すると決めてしまったけど、ちょっと名残惜しい気がしました。
こんにちは、健康サポーターH&Sです。
健康づくり普及員の事業としてウォーキング教室を開きました。
18名の参加者と上大島キャンプ場まで行ってきました。
屋外での昼食は寒さが心配でしたが、ちょうどその頃は日差しがあり予定通りみんなで楽しいランチタイム。
毎回恒例の食後の歌の時間はいつもとちょっと違ったスタイルになりました。
日差しが雲にさえぎられ寒くなってきたので参加者から
「歩きながら歌うのはどう？」
新磯から講師として来てくれた健康づくり普及員仲間の伊藤さんのリードで「アルプス一万尺」や「静かな湖畔」に合わせて、みんなで輪になって手をつないだり、飛び跳ねたり、60歳代から80歳代の参加者が無邪気に踊りました。
臨機応変な対応が求められる時に伊藤さんのように引き出しをいろいろ持っていると便利です。
今朝、相模原北公園へラジオ体操に行ったら「昨日は楽しかったなー。」「歩き方教えてもらってためになった。」という声。よかった。
この頃23日の小泉さんのコンサートの伴奏のことで頭がいっぱいなので、私にとってもよい息抜きになりました。
きょうは午前中「大島子どもセンター」で『ふれあい親子サロン』。
大沢保育園の八木先生と親子のふれあいタイムをご一緒します。
「おひさまきらきら」「むすんでひらいて」「まつぼっくり」の他、わらべ歌や絵本シアターなど。私は音楽担当。
「午後は「大沢みんみんの館（いえ）」で『もっともっと歌いま専科』。
ギターの田島さんが応援に来てくれます。
小泉さんの伴奏の練習はいつできる？…
こんにちは、健康サポーターH&Sです。
昨日は朝７時過ぎに出発、相模湖地区の「元気倶楽部」の応援に行ってきました。
同じ緑区だけど、相模湖駅から送迎バスに乗って、湖畔を通る時、日常から離れた気分になりました。
会場は「相模湖リフレッシュセンター」２階研修室。
高い天井から太陽の光が入る明るい部屋。
肘掛けのついた木製の椅子。
公民館の雰囲気とは違います。
トイレにはゴミ箱や備え付けのタオル。
これも公民館で見なくなった。
始まりを待つ参加者同士がおしゃべりをする風景がありません。
会場までの交通の便が送迎バスなので、ふだんからお友達同士誘い合って…という感じにならないのかもしれません。
Iさんは、終始優しい笑顔でゆったり穏やかな口調で進行係を務めます。
トークはほとんどなくて整然と進められていきます。
体操指導は動きを説明しながら号令をかける役と見本を示す役、２名で行ないます。
指導者は労力が分散できて楽、参加者は動きを理解しやすいという利点があると思いました。
広い部屋だったせいか、「歌の時間」に伴奏しながら参加者が遠い感じがしたので、中断。
キーボードと参加者の椅子が近づくようにみんなで移動して再開しました。
んー、この一体感。こうでなくっちゃ。
この地区で「健康づくり普及員」が行なう「元気倶楽部」に参加する人たちは、月２回のあじさい大学OB会や地域包括支援センターが健康運動指導士や音楽療法士など専門家を講師に招いて行なう体操教室にも参加しているので指導者を見る目が肥えている。
「へたな指導はできないよ。」と理事のKさんがおっしゃっていました。
こんにちは、健康サポーターH&Sです。
昨日は「あらいそ元気倶楽部」と「上鶴間元気倶楽部」の応援に行って、ピアノを弾いてきました。
音楽にあわせてウォーキングしてもらったり
クールダウンのBGMとして弾いたり
もちろん歌詞集を配って懐かしい曲も歌っていただきました。
２地区で３コマ。１日中の活動になりました。
体操教室なのに私はもっぱら音楽担当でした。
初めてお邪魔した上鶴間の会場では「よかったー」という声を沢山いただき、笑顔で「ありがとう」と言ってお帰りになる参加者に私も最敬礼しました。
３年前、横浜市体育協会の「健康・体力づくり指導者養成講座」を受講していた時、実習先の都筑スポーツセンターで『いきいき健康リラックス』の参加者の皆さんに「先生らしい先生にならないでね。」という言葉をいただいたことが強く印象に残っています。
私は健康づくりする人の伴走者。時に伴奏者。
こんにちは、健康サポーターH&Sです。
今日の「おおさわ元気倶楽部」の参加者は７名でした。
いつものように椅子を２０脚ほど用意してお待ちしていましたが…
いつも参加してくださっている方の中に、総勢５０名の「菜の花コーラス」のメンバーが何人もいらっしゃいます。練習と重なりました。３月の公民館まつりのステージ発表に向けて熱が入っています。
同じ時間に多目的室で大沢地域包括支援センターの事業がありました。そちらにも参加者が流れてしまった。健康運動指導士をお招きしての講義と体操だったそうです。
早く終わったので、途中から「元気倶楽部」に来て下さった方が３人いらっしゃいました。だから終わる時には参加者１０名。Thank you!
「元気倶楽部」が１５時３０分に終わって１７時まで、１月３１日（日）の「生伴奏で歌いま専科」のリハーサルをしました。
いつも進行役をしてくださるGさんと一緒です。コーラスの練習の後かけつけてくれました。Gさんは「菜の花コーラス」の代表をしています。
「元気倶楽部」の参加者をお誘いしたらほとんど全員つきあってくださってにぎやかなリハーサルになりました。２０曲ほど次々歌っていただきました。
「楽しかった」って。
皆さん、本番も来て下さいね～。
前日に３名の申込。当日申込無しで参加２名。参加者２４名と普及員３名、急に大勢になった２７名のウォーキング。田名塩田へ出かけました。
寒い朝でしたが、大勢参加してくれました。
「昨日みたいに北風が強かったら今日はやめてた。」と言う人が何人も。
本当にそうでした。
大沢出張所前から神奈中バス５７系統「望地キャンプ場入口」行きに乗り、「南光寺前」下車。「望地弁天」までやや急な坂を下って相模川に沿って「相模川散策路」を「旧石器ハテナ館」まで歩きました。
正面から陽が当たってポカポカ。青い空、所々雪化粧した山、相模川。そんな風景を楽しみました。
２万年前の遺跡が発掘され平成２１年に開館したばかりの「旧石器ハテナ館」で古墳や竪穴式住居、黒曜石のお話と石器の作り方の説明を聞いたり、出土した多くの石器の展示を見たりして１時間。
ちょうど１２時。講習室でゆっくりお弁当タイム。持ってきた果物や手作りお菓子などあげたりもらったり。
そしていつものように私のわずか２オクターブ半の鍵盤ハーモニカの伴奏で「たきび」「富士山」「かあさんの歌」「みかんの花咲く丘」を歌っていただきました。
うれしかったのは、初参加のUさんが、ハーモニカを持ってきていて「たきび」「里の秋」を披露くださったこと。先日「生伴奏で歌いま専科」にも歌いに来て下さいました。
前回「歌いま専科」でハーモニカを吹いてくれたYさんも「歌うってわかっていれば持ってきたんだけど、次は持ってくるよ。」とちょっと残念そう。
「歌いま専科」を盛り上げてくれるハーモニカのメンバーがだんだん増えていきそうです。
１時出発。八瀬川沿いに作られた散策路を通って南光寺前のバス停まで戻ってきました。
行きも帰りも車を気にせず歩ける散策路がほとんどだったので快適でした。
午前９時に大沢公民館に集合して１階ロビーで準備体操して９時３０分のバスで出発して午後２時過ぎに戻るまで、１万７千歩くらい歩いたかな？
「もっと行けそうだった。」と言う人。
「初めてで心配だったけどついていけてよかった。」と言う人。
脚の強い人、弱い人が一緒に歩くので距離やペースはなかなか難しいです。
春には「健康づくり普及員協議会」と「体育部」共催で新磯の芝桜見物のウォーキングがあります。大沢地区から全行程歩くのは強腱の人でないと無理じゃないかな。
と思いながら、近々下見に行ってきます。
また今回のように大勢の笑顔がいただけるといいな…
こんにちは、健康サポーターH&Sです。
こんな寒い日にウォーキングです。
大人２２名を３名の健康づくり普及員で見守りながらの６㎞ほどのコース。
相模原市田名塩田方面へ、田名地区の隣り、大沢地区から訪ねます。
皆さんあったかくしてきてくれればいいけど…
あちこち滑りやすいかも…
いろいろと心配です。
昼食をとるのに旧石器ハテナ館の講習室を使わせていただくことになっています。
とてもじゃないけど外で楽しくお弁当という感じではありません。
お願いできてよかった。
じゃ、気をつけて行ってきます。
