こんにちは。健康サポーターH&Sです。
今日の最高予想気温は３５℃。猛暑になります。
７月４日（木）も３４℃くらいまで上がったらしい。
午前中は大沢公民館大会議室で「にこにこ体操会」でした。
ご家族の介護でお休みしていたIさんが久しぶりに来てくれて嬉しかった。
辛いこと悲しいことがあってもへこたれない決意が感じられて心打たれます。
この日は久しぶりにコロナ禍以前、取り入れていた
コミュニケーションダンスを試みました。
ペアになって手をつなぐところは
肘と肘でタッチしたり、腰をぶつけあったり。
次回、もっとスムーズに動けるように
説明を分かりやすく考えてきます。
公民館内のエアコンの温度設定は事務室で集中管理されています。
前回の体操では２２℃になっていて寒かったので上げてもらい、
この日は２６℃になっていて暑かったので下げてもらいました。
どうやら２４℃が体操するのにほどよいようでした。
体操して私のピアノ伴奏で歌を１５分ほど歌っていただき終了。
たくさん歌ってもらいたくてついぎりぎりまで…。
掃除、戸締り、皆さん、いつも手際よく、さっさとして下さいます。
おかげで１２時５分前までに鍵も返却できました。
駐輪場でヘルメットをかぶろうとしているところへ
しばらくお休みしているHさんが暑そうにやってきました。
「はつらつ学級（高齢者学級）」の打ち合わせでした。
この頃体操に参加していないことを私に悪いなぁと思っている、
と申し訳なさそうに言っていました。
日程はご友人から知らされているのでそのうちまた来てくれるでしょう。
これまでもそうだった。
帰宅後は数日前に転倒して腰を痛めている母のお見舞いに行ってきました。
３０分歩いて橋本駅に着き、電車に乗り込んでからは
しばらく汗が止まりませんでした💦💦💦
一日が終わり万歩計を見ると１万２千歩ほどになっていました。
