健康サポーター H&S

心も身体も健康に生きたい。みんなで生き生きしましょ。

'12 6月「島スターコンサート」

2012-06-29 09:19:47 | 音楽
こんにちは、健康サポーターH&Sです。

相模原市立大島小学校では年に数回お昼休みを使い、
体育館で「島スターコンサート」を開いています。
児童はもちろん、地域のおじさん、おばさん(民生委員の皆さん)、
先生方も出演、保護者も見にいらっしゃいます。

私は民生委員さんの合唱のピアノ伴奏。
「たなばたさま」「うみ」「静かな湖畔(輪唱)」

1番手は子供たちによるリコーダー(二部)の合奏。
ピアノ伴奏も児童がしていたようです。
全校児童が集まった体育館でみんな
上手な演奏に聞き入っている様子でした。

2番手は私たち。
おじさん、おばさんたち「練習も無しで申し訳ないねぇ」
と言いながら、楽しそうです。
子供たちから親しまれている民生委員さんという感じがしました。
子供たちから声をかけられている方もいらっしゃいました。
お孫さんがいる方も。
廊下でおばあちゃん、可愛い孫をぎゅっと抱きしめていました。
先生もご一緒にステージに上がってくださり、
会場の子供たちの歌声も聞こえました。

その後は先生方のピアノ、サックス、ギター、マリンバ、パーカッションによる合奏。
かっこ良かった。

子供たちのダンス。

大勢のリコーダーの合奏。

前回参加させていただいた時より、
会場内のマナーがよく、
出演者や内容もバラエティに富み、
出る方も聴く方もこの企画に慣れてきているのを感じました。

また次も伴奏に呼んで下さるそうです。
楽しみです。
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健康づくり「うたごえサロン♪ゆかこの会」

2012-06-27 13:29:07 | 依頼のお仕事

こんにちは、健康サポーターH&Sです。

毎月最終水曜日は「うたごえサロン♪ゆかこの会」

市営上九沢団地(相模原市緑区上九沢4)A棟1階だんらん室
午前10時~11時30分

大沢地域包括支援センターの介護予防教室の一つです。

始めた頃は10名足らずの少人数でしたが
今年度に入ってから、民生委員さんが呼びかけて下さったり
参加者がお友達を誘って下さったりで
毎回20名を超えて活気ある会になってきました。
だんらん室の椅子が足りなくなりそうです。
今日も初参加の方がいらっしゃいました。
大勢集まって下さると私も自ずと気持ちがはりきります。

いつものようにストレッチ体操で身体をほぐしていただき
「相模原市民の歌」をみんなで歌ってから
5つのテーブルごとに順番にリクエストをお受けしていきました。

11時を過ぎた頃、どこからかひとつため息が。
一息入れることにしました。

「四季の歌」の2番、「夏を愛する人は…」の手話をご紹介。
ゆっくり何度かみんなでおさらいした後、伴奏に合わせて
手話の動作をしながら歌っていただきました。

♪本日のリクエスト曲♪
鈴懸の径、愛と死をみつめて、青い目の人形
静かな湖畔(合唱、輪唱)、アカシアの雨がやむとき
夏の思い出、峠の我が家、涙くんさよなら
手のひらを太陽に、君恋し、おさななじみ
影を慕いて、真っ赤な太陽、見上げてごらん夜の星を
湯の町エレジー、蛙の笛、われは海の子、祝い船(18曲)

「われは海の子」を始め元気に歌っていた方の声が3番くらいから
聞こえなくなりました。
なつかしい思い出がよみがえったのかもしれません。

次回は7月25日(水)。
梅雨が明けて暑くなっているでしょうね。

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勉強しなきゃ

2012-06-26 14:12:54 | 健康づくり
こんにちは、健康サポーターH&Sです。

さわやかな風が吹く梅雨の晴れ間
久しぶりに母校のキャンパスを訪れました。
2008年以来図書館を利用していませんでした。

卒業生利用者カードを再発行してもらい
気分は大学生。

周囲の学生さんたちに
「30年前の私かぁ」と思う。

この夏は少し図書館に通って勉強することにしました。

以前、横浜市体育協会で「スポーツリーダー」他、
指導者の勉強をしてきたのにすっかり忘れてしまっていました。

今年度「あじさい大学」健康1の助手をお引き受けして
そのことを痛感。勉強し直しです。

参加者を観察する視野の狭さにも落ち込みます。
こちらは実践を重ねていくほかありませんが。

7月に入ると気温や湿度がぐんと上がりそうだから
熱中症についてもよく知っておかなきゃね。

自転車で片道約30分。
ありがたいです。
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みんなで盛り上げた「生伴奏で歌いま専科」

2012-06-25 14:49:06 | アダージョ
こんにちは、健康サポーターH&Sです。

6月24日(日)、大沢公民館大会議室で
月に一度の「生伴奏で歌いま専科」を開催しました。

この日も大勢が集い大合唱が響きました。
伴奏陣もピアノの他、ハーモニカが6名、
リコーダー1名、ベース1名、歌のリーダー1名、
楽しいトークを差しはさむ人1名。
ステージ上の伴奏者は窮屈そう。

始まる前からリクエスト曲がたくさん集まり
皆さん、歌う気満々。

「見上げてごらん夜の星を」では歌に合わせて
Jさんがフラダンスを披露。

「箱根八里の半次郎」ではこの曲が大好き、
Hさんがステージに上がりマイクを手に熱唱してくれました。

「悲しい酒」ではSさんが「ああ…」
せりふを情感豊かに入れて下さいました。

♪本日のリクエスト曲♪(歌詞集3の全60曲から)
真っ赤な太陽、花(川は流れて…)、私の城下町、5番街のマリーへ、
故郷を離るる歌、見上げてごらん夜の星を、雨の慕情、かえり船、
亜麻色の髪の乙女、祝い船、うみ、涙くんさよなら、
少年時代(歌のリーダーの独唱)、アロハオエ、おさななじみ、
湯の町エレジー、つぐない、箱根八里の半次郎、さんぽ、悲しい酒
                          (20曲)

次回は7月26日(木)午前10時~
初めて平日の開催です。

「大沢みんみんの館(いえ)」(運営:アダージョ)
神奈川県相模原市緑区下九沢2032-29(神保宅)
♪お問い合わせ♪ 090-7235-6021(高橋)
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梅雨の晴れ間の休日

2012-06-19 12:16:33 | 生伴奏で歌いま専科
こんにちは、健康サポーターH&Sです。

6月17日(日)朝、近くの相模原北公園では「アジサイフェア」が開催され
駐車場には誘導係の人が何人もいて次々に車を迎え入れていました。

毎月1回「生伴奏で歌いま専科」を出前させていただいている
城山地区の原宿自治会による「シニア・サロン」もありました。
前日までの雨も止んで、お出かけにはまずまずのお天気。

大勢お集りいただき、マイクを手に歌って下さる方
自治会長さんとデュエットして下さる方
歌謡吟詠を披露して下さる方、等で盛り上がりました。

この日はいろいろな地域で催し物があったようです。
高部博区長が緑区のイメージキャラクター「ミウル」を連れてご来場。
各会場をまわられる予定になっていてお忙しそうでした。

本日のリクエスト曲
おさななじみ、海(松原遠く…)、箱根八里の半次郎、君恋し、
雨の慕情、花(川は流れて…)、花嫁、柿の木坂の家、影を慕いて、
蛙の笛、銀座の恋の物語、涙くんさよなら、もしかして、湯の町エレジー、
見上げてごらん夜の星を、故郷を離るる歌、悲しい酒、アカシアの雨がやむとき、
新妻に捧げる歌、今日の日はさようなら(20曲)

「ラ・ターブル」から届いた昼食をごちそうになりました。

午後は東橋本ひまわりホームへ毎月第3日曜日の歌のボランティア。
パートナーの真木さんが、歌のリードをしたりハーモニカでピアノと一緒に伴奏したりしてくれます。

帰宅して久しぶりのランニング。北体育館ではハンドボールの大会。
ランニング走路は使えないので、1周1500メートルの公園の周りを走ることにしました。
「アジサイフェア」に来場した車がまだまだ駐車場を一杯にしていました。

気温も湿度も高く、久しぶりの運動にはちょっと応えました。

帰宅すると、自治会長さんからメールが。
「ポスティングの成果がありました。」

次回は9月。またご一緒に作戦を練る予定です。


「大沢みんみんの館(いえ)」(運営:アダージョ)
神奈川県相模原市緑区下九沢2032-29(神保宅)
♪お問い合わせ♪ 090-7235-6021(高橋)
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氷川自治会館「シニア・サロン」

2012-06-17 08:36:11 | 健康づくり
こんにちは、健康サポーターH&Sです。

小山地区の地域包括支援センターからの依頼でシニアサロンにキーボードを持参しました。
アダージョで一緒に活動している神保さんの車で。
神保さんは時には私のマネジャー、時にはスタイリスト、時にはおねえさん。

この日は、相模原市健康づくり普及員の先輩でもある宍戸佳子さんによる
栄養に関するお話でした。
大学院で学び、管理栄養士の資格もお持ちで、日々専門分野の研究に
熱心に取り組まれている様子がお話から感じ取れます。

で、私は何のために?
歌の伴奏です。

氷川自治会のテーマソングがあり、冒頭、皆さん「王将」のメロディーにのせて歌いました。
楽譜が無かったのでCDで歌っていただくことになっていましたが、「生」にこだわる私。
YouTubeで村田英雄が歌う「王将」を聞きながら譜面にしていきました。

お話の途中には、「カルシウムを摂りましょう」という内容を「青い山脈」の替え歌で。

質疑応答も終わり、お開きまでの15分間ほどリクエストにお応えしながら合唱。
「船頭さん」「箱根八里の半次郎」「祝い船」「影を慕いて」「真っ赤な太陽」
「今日の日はさようなら」

機関紙「みんみん」もお配りして「大沢みんみんの館(いえ)」の
宣伝をする機会をいただき感謝でした。

「大沢みんみんの館(いえ)」(運営:アダージョ)
神奈川県相模原市緑区下九沢2032-29(神保宅)
♪お問い合わせ♪ 090-7235-6021(高橋)
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ポスティングの効果はいかに?

2012-06-14 08:25:35 | アダージョ
こんにちは、健康サポーターH&Sです。

大沢公民館で1月8日(日)に開催した
『新春生伴奏で歌いま専科』スペシャルにお越し下さった
お隣の町、城山地区の「原宿自治会」会長さんに気に入っていただき
原宿自治会館で春から始まったシニア・サロンに
「生伴奏で歌いま専科」を出前しています。

4月の第一回はオープニング・スペシャル。
フラダンスやマジックの披露もあり、大にぎわいでした。

でも5月は参加者が減り、ちょっとさびしかった。

会長さんに「6月のシニア・サロンのチラシを配りましょう。」と提案。
いつも機関紙「みんみん」を作ってくれる神保さんが用意してくれました。

会員名簿と地図を照らし合わせ、配達する順番を決めていざ出発!
川尻、向原、原宿南、原宿、町屋。2日間に分けて出かけました。
2日目には「意外と近いな」と感じました。

ポスティングするお宅の中には庭仕事の最中という人もいて
「ぜひお越し下さい」と声をかけると「ご苦労様です」と笑顔が返ってきました。

60件ほどまわってきましたが、効果はいかに。

17日(日)午前10時に何名の方とお会いできるでしょうか。

ポスティングには自転車が一番です。
初めてのお宅を探すには速度がちょうどいいし
方向変換、停止、発車、狭い道もラクラク。

「大沢みんみんの館(いえ)」(運営:アダージョ)
神奈川県相模原市緑区下九沢2032-29(神保宅)
♪お問い合わせ♪ 090-7235-6021(高橋)
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音楽で「ながらエクササイズ」を楽しく

2012-06-13 08:40:55 | 健康づくり
こんにちは、健康サポーターH&Sです。

50歳を過ぎた頃から
油断するとすぐ
腕は振り袖、おなかはポッコリです。

私が毎日実行しているひとつがこれ。

食後の歯磨きをしながら
大好きなサザンオールスターズを1曲かけて
つま先立ちスクワットをやっています。

これはバレーボールの教本にジャンプ力を強化する
トレーニングとして紹介されていたものです。
膝に傷害がある人にはおすすめできませんが。

終わる頃には太ももが内側からあつ~くなっています。
「曲が終わるまでは~~~!」

音楽があると頑張れる。

もちろん磨いた歯もピカピカつるつるです。

音楽はきつい運動を楽しくしてくれます。

*日東書院「基本のテクニックから実践へ 短期上達 バレーボール」(丸山由美監修)58ページ
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「あじさい大学」『健康1』で生伴奏

2012-06-12 09:46:37 | 依頼のお仕事

こんにちは、健康サポーターH&Sです。

今年度「あじさい大学」『健康1』の助手をしています。

長年、NHK「ラジオ体操」「みんなの体操」の指導者としておなじみだった
長野信一先生が担当されていた教室を平岡亮一先生が引き継がれ、今も相変わらず毎回好評です。
修了後には「OB会」が誕生することが多いと聞いています。
70名の教室を講師1名、助手2名、看護師1名体制で運営しています。

そんな教室をお手伝いできるなんてなんてラッキーなんでしょう。

長野先生はじめ平岡先生、助手の金澤先生、日本体育大学の先輩後輩です。

体育会系に憧れながらなれなかった私にとってはご一緒に活動できることはワクワクです。

私には専門的な知識はほとんど無いので、参加者とコミュニケーションをとったり
安全確保や参加者に異変が無いか気をつけながら、勉強させていただいています。

私自身が専門的な知識を身につける努力も必要ですが
質問に自信を持って答えられない時には必ず
先生とおつなぎして先生から説明してもらうように気をつけています。

そんな私ですが、3日目の6月11日(月)はキーボードを持参し「みんなの体操」を演奏。
生伴奏と平岡先生の号令で体操を楽しんでいただきました。

「北国の春」に振りつけられた体操も伴奏させていただき
この日は得意分野を活かすことができてうれしかった。

7月くらいにまた出番がいただけそう。
今度は「ラジオ体操」「川の流れのように」になりそうです。

キーボードは鍵盤数が多いので大きくて自転車で運んでいくのはこわい。

行きはアダージョで一緒に活動している土屋さんが送ってくれた。
帰りは平岡先生が送ってくれた。

支えられて活動ができる幸せを感じています。

「大沢みんみんの館(いえ)」(運営:アダージョ)
神奈川県相模原市緑区下九沢2032-29(神保宅)
♪お問い合わせ♪ 090-7235-6021(高橋)

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歌詞集3できました

2012-06-03 08:41:02 | 生伴奏で歌いま専科
こんにちは、健康サポーターH&Sです。

6月1日の「大沢みんみんの館(いえ)」での『もっともっと歌いま専科』は
夏の曲を入れた、できたてホヤホヤの歌詞集③を使いました。

収めた60曲のどのリクエストにもお応えします。
これまで使ってきた歌詞集②からもお受けします。

60曲をひととおり練習するだけで5時間くらいかかります。
120曲をキープできるか? 私のチャレンジ

この日は、参加者の歌が止まってしまうほどのことはありませんが
まだ伴奏は所々ずっこけました。

ギターの田島さんと合わせるのもぶっつけ本番。

歌のリーダー、小泉さんは他の予定があり不在。

田島さん、リハーサル無しでも知らない曲でもすぐかっこよく合わせてくれる。
それでも、終了後反省しきりでした。

「もっとやっとかなきゃだめだ~。うまく絡んでない。」

参加者も知らない曲ではないけれど慣れていないから伴奏についてこれないところも…

そんな時、歌い始めのところで私が「ハイ!」と合図したり
リズムを刻む田島さんのギターが音量アップしてリードする。

Hさんがリクエストされた「箱根八里の半次郎」
多くの方はご存知なかった。
「やだねったら やだね やだねったら やだね」
だけ大合唱、というより、叫んでる。 

大笑い

新しい歌詞集の初回は脱線しかかりながら笑い溢れる楽しい時間になりました。

これから回を重ねるにつれ伴奏も歌も上手くなっていきます。

「大沢みんみんの館(いえ)」(運営:アダージョ)
神奈川県相模原市緑区下九沢2032-29(神保宅)
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