こんにちは。健康サポーターH&Sです。
森野三丁目保育園、今年２月に
園児を対象にラジオ体操の指導をさせていただきました。
今回の参加者は７名の成人でした。
正直、成人の方がやりやすい。
保育園にパートでお勤めの方が多いようでした。
年齢は５０～６０歳代かな？
普段、運動していないということでした。
ゆっくりストレッチ体操からスタートしました。
「良い姿勢をとるところから始めましょう。まずお尻をきゅっと引き締めて。」
笑顔が無いなぁ。
足踏みしながらグーパーしながら
腕を上へ横へ前へ下へ。
こんな頭の体操を兼ねた運動をしたら
待っていた笑顔が出ました。
準備体操が終わり、いよいよラジオ体操第一を
一つ一つ丁寧に説明しながらやってみます。
背伸びの運動から。手を軽く握って前から上に挙げます。
腕がリラックスしてよく伸びます。
手足の運動。
かかとは「イチ、ニ、サン、シ」の「ニ」と「シ」の時、一瞬床につくだけ。
胸の運動で横振りをしているところ。
この後、斜め上に腕を振り上げて胸を反らせます。
その時には手を平を上に向けて後方へ引くようにすると胸がよく伸びます。
ひととおり終えると
「ラジオ体操ってこんなにハードだったのー」
深呼吸を追加しました。
その後は二人組になって
体側を伸ばしたり前曲げをしたり
バランスをとる動きをしたり。
私は手の指をぎゅっとして見せていますが
実は参加者は足の指をぎゅっとしたり開いたりしています。
最後の７～８分、ゆったりとクールダウンしました。
「楽しかった」という声が聞けて満足でした。
本日の写真はアッシーを兼ねて助手をしてくださった饗場さんが撮ってくれました。
サンキュ！
「大沢みんみんの館（いえ）」（運営：アダージョ）
神奈川県相模原市緑区下九沢２０３２－２９（神保宅）
♪お問い合わせ♪ ０９０－７２３５－６０２１（高橋）
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「うたごえサロン🎵ゆかこの会」上九沢団地だんらん室にて
こんにちは。健康サポーターH&Sです。
いつも参加してくれている田村さんが
皆さんのために手作りしたシェーカーが
２０個ほどあります。
今日は小山さんが「歌のリーダー」ではなく
「シェーカーのリーダー」をしてくれました。
「三拍子の曲の時にこんな風にやってみましょう。」
と小山さんが見本を示します。
小山さんの振るシェーカーに合わせて
皆さんが振るのを見てから
そのテンポに合わせて
前奏をスタートするようにしました。
音楽が始まってからだと振るタイミングを
つかむのが難しそうだったので。
シェーカーを振りながら歌う参加者
小山さん、キーボードの前に立って見本を示してくださいましたが
その様子は写真に残っていません。
写真を撮るのは小山さんなので。
「シェーカーを振ると歌うのがおろそかになる。
両方ちゃんとやるのって難しいのね。」
という声がありました。
こんなことも脳トレになっているかもしれません。
「灯台守」「月見草の花」「あざみの歌」「星影のワルツ」
このような曲に「× シャン シャン、× シャン シャン」
のようにシェーカーを振っていました。
次はどんな振り方が出るのかな。
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大沢公民館大会議室での「生伴奏で歌いま専科」本日の伴奏メンバー勢揃い
こんにちは。健康サポーターH&Sです。
「道志川合唱祭」に「菜の花コーラス」が出演するため
その関係者の姿はありません。
それでも、今日も６０名以上が集いました。
福戸さん（オカリナ）、濱田さん（リコーダー）、山本さん（ハーモニカ）が
久し振りに参加です。
ベースの田村さん、お家のおめでたい行事のためお休み。
Tamyさんがエキストラで来てくれました。
本日のリクエスト曲がホワイトボードに貼りだされます。
ボード右上の赤い枠には演奏中の曲の掲載ページが記されます。
これならページを聞き逃して曲が始まってしまっても大丈夫。
参加者席一番前の左端、車いすに掛けているIさんは
奥様に伴われ、老人ホームから外出して参加しています。
C調の曲が出るとハーモニカで演奏していました。
ご本人も奥様もうれしそうです。
休憩時間にはお茶とお菓子のサービスがあります。
席を立っておしゃべりする姿も多く見られます。
飲み物のサービスには衛生面に注意を払っています。
佐々木さん、お茶を入れる紙コップを扱うのに手袋をしています。
１１時４５分に最後の曲を歌い終わり
神保さんが終了の挨拶をして
参加者の協力も得てさっと片付き
１２時前に大会議室の扉を施錠して
鍵を事務室に返却できました。
次回は１０月１４日（土）午前１０時～。
「大沢みんみんの館（いえ）」（運営：アダージョ）
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南橋本自治会「敬老祝賀会」にて。参加者５９名。
こんにちは。健康サポーターH&Sです。
今年も南橋本自治会の「敬老祝賀会」に呼んでいただきました。
Tamyさん（ベース）（左）、里美さん（フルート）（右）、ネクタイ姿の小山さんと。
自治会副会長を務める小山さん
『生伴奏であの懐かしいメロディーを楽しく歌いま専科」
の担当です。
この日のTaYu²ｓ（たゆたゆず）はいつもの
ベース（岡民也）とキーボード（高橋由香子）と
フルート、カホン（小宮里美さん）の組み合わせ。
会場内で会食中にBGMを演奏するので
私たち、控室でお弁当をいただきます。
里美さんのフルートを中心にベースとキーボードで伴奏しました。
途中、軽い体操で体をほぐしていただきました。
朝まで雨が降っていましたが
「敬老祝賀会」が始まる頃には止んで
すっかり雨の心配が無くなっていました。
マイクを手に歌う人、デュエットするふたり、男性ばかりのグループで歌う人たち、…
担当で進行係の小山さん、汗をぬぐいながら
マイクを手に参加者のテーブルをまわり
必要なところでは歌のリーダーになりながら
楽しい時間を演出していました。
今日の敬老祝賀会で宣伝ができて
「みなはし歌声広場」の参加者が増えそうですって。
毎月第２金曜日の午後２時～
南橋本自治会館で開催します。
「大沢みんみんの館（いえ）」（運営：アダージョ）
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「大沢みんみんの館」での『もっともっと歌いま専科』コーヒータイム
こんにちは。健康サポーターH&Sです。
『もっともっと歌いま専科』～歌謡曲・演歌～の日です。
「演歌は嫌い」という健全志向の人にはちょっと避けられているみたい。
それでも３０名近くお集まりくださいました。
「悲しい酒」「鳥取砂丘」「白雲の城」「矢車草」「みちづれ」…
～愛唱歌～の日にはない曲がズラリ。
演歌のムードを盛り上げてくれるTamyさんのベースと
私のピアノで気持ち良く歌っていただいた後は
神保さん手作りのお菓子とコーヒーor紅茶でおしゃべりタイムです。
お菓子と暖かい飲み物でおしゃべりを楽しみお客様が帰った後
片づけをしてくださる志水さん（左）と野村さん（右）。
二階から降ろしてきた折りたたみ椅子３０脚を
片づける本間さん（中央）と二瓶さん（上）。
参加者でありながら毎回、こんな風に手伝ってくださるみなさんです。
右から小山さん、Tamyさん、志水さん、二瓶さん、野村さん。
「大沢みんみんの館」を盛り立ててくださいます。感謝。
「大沢みんみんの館（いえ）」（運営：アダージョ）
神奈川県相模原市緑区下九沢２０３２－２９（神保宅）
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「アンダンテの会」を運営する皆さんと
こんにちは。健康サポーターH&Sです。
「アンダンテの会」に呼んでいただきました。
歌のリーダー、ナオミさん(一番右)が一緒です。
年間を通してバラエティに富んだ
介護予防となるプログラムを実施しています。
今日はそのうちの一つというわけです。
サンエール相模原４階のリハーサル室に
３０名ほどお集まりになりました。
グランドピアノの形をした電子ピアノがあり
良い音で気持ちよく弾けました。
譜面立てと鍵盤の距離に慣れなくて
ミスタッチがちょっと多めでしたが…
リハーサル室は定員３０名となっていますが
広さは７０～８０名は入るくらいです。
急きょ、マイクを借りてもらいました。
７０～８０名入れそうな広さに３０名となると
みんな元気に歌っても歌声に包まれる感じになりません。
そこへマイクを通して美しい歌声を響かせてくれれば
参加者は気持ちよく歌えます。
その通りになったみたい。
「普段静かな人が身を乗り出すようにして
元気に歌っていました。」
と、今日の担当の伊藤さん。
「上手な歌手の人に来てもらってよかった。」
とナオミさんに話しかける参加者も。
若いのでなじみの無い曲がたくさん。
頑張ってくれました。
「大沢みんみんの館」常連様の田中さん（一番左）が
前回の時のようにきれいな秋桜の花束を
プレゼントしてくださいました。
休憩時間には栗を皆さんに配られました。
ゆでてあるのでそのまま食べられます。
心遣いがうれしいです。
「また来年もお願いします。」って伊藤さん（田中さんの隣り）。
よろこんで。
「大沢みんみんの館（いえ）」（運営：アダージョ）
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こんにちは。健康サポーターH&Sです。
「原宿シニアサロン」（原宿自治会館）、
８月はお休みだったので２か月ぶり。
約３０名お集まりになりました。
ともに９０歳が近づいている星さん（左）と二瓶さん（右）。
受付で名札を首からかけると
「学校に戻ったみたいだなぁ。」と言って
『めだかの学校』を歌いながら会場に入りました。
好きな歌が出ると「待ってました！」
マイクを手に歌い終われば
お客様に向かって投げキッス。
いつもこんな調子の星さんです。
二瓶さんはスタッフではないのに
進んで設営を手伝ったり
リクエストを集めたり
楽譜がびっちり詰まった重い
私のリュックを運んでくれたり。
ボランティア精神が満ち溢れています。
おふたりに共通なのは
歌が大好き。
いつも大きな声で歌います。
歌のリーダー、小泉さんと並んで参加者と一緒に体操。
後ろの方でスタッフの皆さんも参加しています。
「銀座の恋の物語」はデュエットする曲。
藤居さん（星さんの向こう）と星さん、
１番をふたりだけで歌うことに。
「照れるなぁ」
毎回、みなさんが楽しみにしている
小泉さんの独唱があります。
この日は「みどりの歌」。
この頃はあまり知られていない曲を
紹介されることが多いです。
伴奏譜が難しいことが多いので
早めに取りかかって毎日こつこつ練習しますが
いつも本番ぎりぎりセーフ。
午前中、「生伴奏で歌いま専科」で歌ったあとは
午後３時まで「なごまーる」タイム。
お茶のみしながら気軽におしゃべりする時間です。
大沢地区では『大沢こむこむ茶屋』がそれと同じ目的で
自治会館や高齢者施設で開かれています。
この日の午後は「ケアプラザ相模原」で『こむこむ茶屋』。
ここでは「気軽におしゃべり」というより「歌を楽しむ」
そんな時間になっています。
「大沢みんみんの館（いえ）」（運営：アダージョ）
神奈川県相模原市緑区下九沢２０３２－２９（神保宅）
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「原宿シニアサロン」（原宿自治会館）、
８月はお休みだったので２か月ぶり。
約３０名お集まりになりました。
ともに９０歳が近づいている星さん（左）と二瓶さん（右）。
受付で名札を首からかけると
「学校に戻ったみたいだなぁ。」と言って
『めだかの学校』を歌いながら会場に入りました。
好きな歌が出ると「待ってました！」
マイクを手に歌い終われば
お客様に向かって投げキッス。
いつもこんな調子の星さんです。
二瓶さんはスタッフではないのに
進んで設営を手伝ったり
リクエストを集めたり
楽譜がびっちり詰まった重い
私のリュックを運んでくれたり。
ボランティア精神が満ち溢れています。
おふたりに共通なのは
歌が大好き。
いつも大きな声で歌います。
歌のリーダー、小泉さんと並んで参加者と一緒に体操。
後ろの方でスタッフの皆さんも参加しています。
「銀座の恋の物語」はデュエットする曲。
藤居さん（星さんの向こう）と星さん、
１番をふたりだけで歌うことに。
「照れるなぁ」
毎回、みなさんが楽しみにしている
小泉さんの独唱があります。
この日は「みどりの歌」。
この頃はあまり知られていない曲を
紹介されることが多いです。
伴奏譜が難しいことが多いので
早めに取りかかって毎日こつこつ練習しますが
いつも本番ぎりぎりセーフ。
午前中、「生伴奏で歌いま専科」で歌ったあとは
午後３時まで「なごまーる」タイム。
お茶のみしながら気軽におしゃべりする時間です。
大沢地区では『大沢こむこむ茶屋』がそれと同じ目的で
自治会館や高齢者施設で開かれています。
この日の午後は「ケアプラザ相模原」で『こむこむ茶屋』。
ここでは「気軽におしゃべり」というより「歌を楽しむ」
そんな時間になっています。
「大沢みんみんの館（いえ）」（運営：アダージョ）
神奈川県相模原市緑区下九沢２０３２－２９（神保宅）
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私どこ？ 第２弾
こんにちは。健康サポーターH&Sです。
大島団地集会所で「ご近所健康づくりの会」です。
前回、主宰の西村さんが
「まあるくしましょうよ。」
と提案されたのを受けて
今回もまあるく椅子を並べました。
お隣りの市営上九沢団地から
何人も来てくださいました。
９２歳のＫさん、
この間、上九沢団地だんらん室での
「うたごえサロン🎵ゆかこの会」で
「ここしか来られないの。」とおっしゃっていたのに
大島団地集会所にも来て下さってうれしかった。
田名地区からも車に乗り合わせて数名。
「グリーンヒルズで歌いま専科」にも来て
「ハマっちゃいました。」とおっしゃっていた
三瓶さん、ここでまた同郷の二瓶さんと再会です。
もともと２時から３時までのプログラムでしたが
この頃３時半までが当たり前になっています。
西村さんがOKのサインを出してくれます。
３４名が集いましたので
そのままの形では一枚の写真の納まらないため
こんな風になりました。
饗場さんがお休みだったので
小山さん、シェーカーをふりながら
歌のリードと曲目の板書に忙しく
今日の写真は２枚だけです。
このように大勢お集まりになると
「ひとりで歌うのはちょっと…」
という人がのびのび歌えます。
皆さん、笑顔。
私は日々、これが見たくて頑張っています。
「大沢みんみんの館（いえ）」（運営：アダージョ）
神奈川県相模原市緑区下九沢２０３２－２９（神保宅）
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私どこ？
こんにちは。健康サポーターH&Sです。
「原宿 歌サロン」で伴奏しました。
台風１７号接近中。
前日、主宰の山本さんからたびたび連絡があり
「明日、どうしましょう。」
だいぶ迷われたようですが
予定通り開催しました。
「こんな雨だからきっと少ないと思って来ました。」
と、昨年度までお世話係をしていたKさんと久しぶりに再会しました。
普段の三分の二の２０名が参加され
「今日、開催して良かったですね。」
と、山本さんとニッコリ。
「数日前、体操教室で指導中、体側を曲げる運動で
背筋を痛めてしまいました。」と話す私。
というわけで、途中、はしょりながらも
いつものように体操からスタートしました。
星さん（手前）は会場近くの高齢者施設に住んでいますが
日程表を小山さんが作ってあげたので
ここへ来て大好きな歌を思いきり歌えます。
山本さんの提案で
この日は試みとしてマイクを
順番に回して歌っていただきました。
休憩中、三人で話しています。
実は星さんと向かい合っている女性、
関根さんというクリーニング屋さん。
星さんが毎朝、道路の反対側を歩いているのを見かけては
お互いに「おはよう」と挨拶を交わすようになっていました。
ここで会えたおかげで話がはずみハイタッチ！
明日からはハイタッチで朝の挨拶をするそうです。
関根さん
「私、星さんのファンになりました。」
ですって。
１２月に９０歳を迎える星さん、
ここでも人気者になりそう。
今日も集合写真パチリ！
山本さん、
私と一緒に大沢地区から来て
手伝ってくださる皆さんに
感謝の言葉を述べられ
「私たちももっと参加者が増えるように
声かけをしていきましょう。」
と呼びかけていました。
台風はまだ近づいていないようで
雨でしたが強い風が吹かないうちに解散できました。
「大沢みんみんの館（いえ）」（運営：アダージョ）
神奈川県相模原市緑区下九沢２０３２－２９（神保宅）
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「とことん懐メロ歌謡楽団」の親睦会です
こんにちは。健康サポーターH&Sです。
偶数月に杜のホールで「みんなで歌おうとことん懐メロ」
を開催し毎回１００名以上の参加者を集めている
『とことん懐メロ歌謡楽団』。
明治から昭和４０年頃までの曲に限定して
とことん、懐メロにこだわっています。
わたしのレパートリーに無いものが多くて
毎回どんな音色でどんな風に弾こうか
思案しています。
Youtubeで聞いて曲のイメージをとらえたり
どんなオブリガートが入っているか聞き取ったり。
勉強になります。
ベース担当の田村さん（正面中央）が宴会部長。
鰺坂さん（右）は元バスガイドさん。
明るくて面白くて宴会が盛り上がります。
徳山さん（中央）は杜のホールでの「生伴奏で歌いま専科」で
『歌のリーダーしてみま専科』で珍島物語を歌いました。
メンバーひとりひとりの生年月日を聞いて
ぴたりと当たる占いをしてくれて
これまた大盛り上がりでした。
今度の本番は１０月１０日（火）。
また頑張りましょう。
