こんにちは。健康サポーターH&Sです。
外出先からでもブログをアップできたら便利。
そう思い、試してみようと思います。
急に秋らしい涼しさになりましたね。さわやかで気持ちがいい😊🎶
この投稿が成功したら私がひとつ新しいことを覚えたということ。
ブログが無事更新された頃にはニンマリしていることでしょう😉
こんにちは。健康サポーターH&Sです。
小学校、中学校時代の同級生がひとり逝きました。
お通夜の席には親族が大勢お集まりでお供物もたくさん。
お焼香に訪れる人の数も多く、故人の生前が偲ばれました。
旧友たちと久しぶりに再会しました。
地元にずっと住んでいる人も多い。
自家用車で来場した人の車に分乗して
斎場から懐かしい子どもの頃過ごした地域へ。
ファミリーレストランに集まり
ちょっとしたクラス会になりました。
61歳～62歳。昭和33年～34年生まれ。
いろいろな経験を重ね紆余曲折もありながら
みんな、ここまで生きてきた。
大川君。大きな体で持つスプーンがちっちゃく見えた。
息子さんは高校時代、水泳でインターハイに出場したそうです。
シンガポールに駐在していたこともある城所君。英語が得意。
夜空の星を観察するのも好きでブログを書いているそうです。
片山（旧姓佐藤）さんと稲毛君。
片山さんはバレー部で一緒だったね。
この日、長津田駅から一緒に
斎場まで行ってもらって心強かった。
稲毛君は小学生、中学生の野球指導をしていて
教え子の中からプロ野球選手が誕生したんだそうです。
すごいね。
10名以上の注文を伝票に書き留める稲毛君。
「こういうこと、好きだよ。」と言っていた。
いつもこんな温和な表情の田所君。
中学生の頃もにこにこしていた。
石田（旧姓村田）さん（右）と田所君の奥さん（左）。
旧友のことで何かあると連絡くれるのはいつも石田さん。
地元を離れた私と旧友たちをつないでくれます。
田所夫人には私はこれまで会う機会がなかったけど
他の人たちは飲み会で何度も会っていて仲が良い。
子どもの頃から彫りが深くハンサムな加藤君。
この日、同席してくれた奥さんも美人。
お似合いです。
喜多村君（左）はクラスで一番先に同級生と結婚した。
すごく若い時からお父さんになってたくさん苦労したと思う。
吉野君（中央）は、運ばれてきたジョッキのビールを
ぐいぐい飲んで「あー、うま～い！」
「今日は短い時間のわりに売り上げが多かった。」
と満足そうでした。
飯島さん（手前左）と加藤さん（手前右）は
中学時代とちっとも変わらないように見える。
今回はお話しなかったから近況はわからないけど元気そうでした。
長津田より遠いところまで移動したので
「帰りは鴨居駅からになるかなぁ。」と思っていたら
車に乗せてくれた稲毛君、気をきかせて
長津田駅まで行ってくれた。サンキュー。
城所君と横浜線に乗り町田駅で別れました。
生まれてから同じ時間が過ぎ
それぞれ違う経験を重ねながら
同じだけ年を取ってきた私たち。
これからも頑張って生きていこうね。
こんにちは。健康サポーターH&Sです。
毎日のエクササイズ、夜になってしまっても
することが習慣になりました。
自動的に体が動いてヨガマットを広げたり
室内の物を動かしてスペースを作ったりしている。
もっと早くから記録を取ってみれば
面白かったかも、と思いますが
6月から毎日つけているノートを見ると
変化が見られたもの、変わらないものがわかります。
＜数値が下がったもの＞
体重、BMI ([体重(kg)]÷[身長(
体脂肪率、内臓脂肪
＜数値に変化がないもの＞
筋肉量、骨量
体操教室を担当する者として
これらの数値はひとつの指標になります。
毎日の食事とエクササイズで良い状態を作りたい。
また、エクササイズをしながらこんなことを感じます。
きついトレーニングの時に
音楽があると頑張る助けになる。
バランスを取りながら蹴る運動は
「エイ！」
チアリーディングのように足を高く上げる運動は
「高く！」のように、
声を出して気合を入れながらすると
バランスも取りやすくなるし、足も高く上がる。
すでに動きを覚えてしまっている運動でも
その都度、注意すべき点が耳から入ってくる方が
なんとなく動くのでなく、意識してしっかり動ける。
そんな自分の経験をもとに
私が担当している体操教室でも
参加者がすでに覚えている運動の時も
わかりきっているようであっても
毎回、動きながらポイントを伝えるようにしています。
YouTubeの動画で日々、自身の体づくりをしながら
体操教室に取り入れたい事柄に時々気づくこの頃です。
こんにちは。健康サポーターH&Sです。
今日も満席で「笑顔あつまれ！歌いま専科」を開催できました。
受付は慎重です。
写真撮影に応じている神保静恵さん、佐々木さんの向こうでは
伊藤さん、神保和彦さんが、真剣な表情で
来月の申し込み者の参加予定日に間違いがないか
本日の参加者が来場するたび、名簿を確認しています。
会場に入ることができる人数が制限されているので
こんなところに苦労があります。
「右手をグーチョキバー、左手をいち、に、さん。
同時にやってみましょう。
ハイ！グーチョキパーといち、に、さん（繰り返し）。」
難しい～
こんな風に頭の体操も入れてウォーミングアップ。
歌の時間はこんな感じ。
今日は「北国の春」でナレーションを入れてくださった鈴木さん（中央）です。
伴奏はTaYu2（たゆたゆ）。
ピアノを弾きながら歌っています
「芭蕉布」「今日の日はさようなら」が良かったと
片付けをしている時に神保和彦さんが褒めてくださった。
休憩時間に。藤居さん（左）と二瓶さん（右）。
この頃、みなさん、マスクがおしゃれになってきた。
お隣さんとおしゃべりが弾んでいます。
奥様の静江さんとお友達の田中さんがおしゃべりする向こうで
熱心にハーモニカの練習をする稲葉弘さん。
ブログ用に撮った写真をプリントして差し上げていたら
「私のは無いの？」と石原さん。
こんな素敵な笑顔が撮れました。
次回、お渡ししましょう。
10月の開催日
10月7日（水）、11日（日）、21日（水）、28日（水）。
いずれも午後1時40分～3時20分
全日程、満席。キャンセル待ちを受けつけています。
０４２－７６１－６６９４（神保）
こんにちは。健康サポーターH&Sです。
明日は大沢公民館で「笑顔あつまれ！歌いま専科」。
午前中、神保さん宅で一緒にハモりを中心に練習しました。
きれいにハモれると気持ちがいいです。
マスクをしてその中にはマスクサポーターをしているので
口を自由自在に動かすことができません。
ところが、それがちょっと良い面もあるような気がしています。
軟口蓋に音を響かせようとする時
顎を下に下げないで口の中に
大きな空洞を作るように意識する。
その際、都合が良いのです。
写真のようなマスクサポーターで鼻と口を覆っているので
自然と、口角を上げて上向きに空間を作ろうとします。
ボイストレーナーについているわけではないので
模索しながらの発声ですが
そんな風に歌う方が音程も
フラットすることがないみたい。
伴奏しながら楽譜の隙間にある
歌詞を見て歌うのはなかなか大変。
そのうち歌詞を覚えてしまわなければね。
伴奏しながら必死で歌っていると
なぜか鼻水が出てくる。
そんなことってあるのでしょうか (^ ^;
そしてメガネがくもる。
これから気温が低くなってくると
外を歩く時もそうなりますね。
私はこんなくもり止めを使っています。
クリエイトで購入。
体操教室の前は忘れずにしていかないと
皆さんの顔が見えなくなっちゃう。
これからは「歌いま専科」の時も
していくことにします(^ ^)v
こんにちは。健康サポーターH&Sです。
「にこにこ体操会」を数週間お休みしている方がいます。
ひとことお見舞いを、と思い携帯電話にＳＭＳを送りました。
そうしたら
「10月中旬頃には行けるのでは…
一日中家の中、早く体操に行きたいです。」
との返信。
「良かった(^^♪ お待ちしています(^_-)-☆」
と送ったら
今度は電話がかかってきた。
体操や「歌いま専科」でお会いするだけなので
これまで、おしゃべりする時間無かった。
庭いじりが大好きだということを初めて知りました。
杖をついて歩いているくらいなのに
つい夢中になっていたら後で動けなくなり
娘さんたちに叱られたそうです。
庭の草取りもままならず
「家の中から草ぼうぼうの庭を見るのがつらい」
とおっしゃっていました。
とりとめのないおしゃべりをして電話を切りました。
8分ちょっとの心のふれあいタイムになりました
こんにちは。健康サポーターH&Sです。
近所のスーパーへ買い物に行った時のこと。
何回か前からレジに見覚えのある人がいるなぁ、
と思っていました。
ネームプレートを見たら
「やっぱりそうだ」
男子小学生バレーの練習につき合わせていただいた頃に
出逢ったあるお母さんでした。
あの頃は私もまだママさんバレーに所属して
体がよく動いたから、指導のお手伝いができた。
長男は社会人、次男は大学４年生だそうで
高校までバレーを続けていたそうです。
そこは東洋高校という強豪校。
全日本男子バレーボールチームの主将、
柳田将洋さんの母校だと教えてくれました。
その時の表情がちょっと誇らしげだった。
そりゃそうです。
相当厳しい練習に耐えぬいた息子ですから。
バレーボール。
今の私には遠いものになりましたが
ちょっと懐かしくなりました。
こんにちは。健康サポーターH&Sです。
「にこにこ体操会」、今日もふたりお仲間が増えました。
連絡網を作り直して、会則を印刷して、
メンバーズカードも次回までに準備しなきゃ。
クールダウンの前に感想をお聞きすると、
初参加のHさん、
「いろいろなことをするので楽しい。」
最後の歌う時間が終わると、Hさん、
私のそばに来て
「『小さい秋みつけた』の前奏いいです。」
って。
お好きな曲のようです。
以前、子供向け英語教室をしていた頃に
レッスンの進行を「テンポよく」することが、
飽きさせないポイントだったので
体操教室でも同様に考えています。
いろいろな運動が手を替え品を替え次々出てくる、
そんな展開をさせたい。
そして最後が生ピアノ伴奏で歌の時間。
こんな体操教室は他に無いのではないかな。
私の得意なことをフルに発揮した
ユニークな教室を目指します。
今日は近くの小学校から２年生のグループが
「公民館」見学に訪れ、「にこにこ体操会」の
現場も見ていきました。
１０人ほどの子どもたちが、おしゃべりひとつしないで
私たちの体操を見つめています。
私は緊張のあまりか、
途中で、次の運動が頭から消えてしまい
すでに覚えてしまっている参加者のSさんから
教えてもらう場面もありました (^ ^;
退出の際にはグループの代表の女の子が
体操している私の傍らに来て
「ありがとうございました。」と
はっきりした口調でご挨拶していきました。
参加者のみなさん、体操しながら
ご自身の孫を見るような
優しい眼差しになっていました。
教室が終わり、
事務室近くをみんなで通ったら
まちづくりセンターの人が
「今日は急にすみませんでした。」
とご挨拶に出てきた。
みなさん、「可愛かったねー」と「にこにこ顔」でした。
こんにちは。健康サポーターH&Sです。
今日はTaYu²（たゆたゆ）の練習に
「まいんど」のちーふさんが来てくれて
MTR（多重録音機）を使ってみました。
ファミレスでおしゃべりする時とは眼差しが違うちーふさん。
後ろでTamyさんがベースを抱えて見守っています。
ちーふさんは音響機器に詳しいので
頼りになります。
音源を聞きながら、右手で歌のメロディーを弾く私。
左手で音源のテンポをつかみながら遅れないように。
無事、TAKE1でミスなく弾き終わりほっとする私とMTRをいろいろ調べているちーふさん。
詳しいとは言え、昔と違って
この頃は機器ごとに操作が異なるので
取り扱い説明書を見ないと難しいらしい。
機器と機器をつなぐコードが
どのようなタイプのものが必要か
教えてくれました。
早速購入して使ってみましょ。
これから活用するのが楽しみになりました。
「笑顔あつまれ！歌いま専科」は好調です。
昨日、開催時にもたくさんのお申込みがあり
１０月の日程はほぼ満席となりました。
１０月７日（水）満席、１１日（日）満席、
２１日（水）残席１、２８日（水）満席。
満席の日はキャンセル待ちの方もいらっしゃる状況です。
こんにちは。健康サポーターH&Sです。
「笑顔あつまれ！歌いま専科」～歌謡曲～です。
今日もほぼ満席。（おひとりだけ来れなくなった。）
二瓶さんとおそろいのマスクでーす
コロナ禍真っ只中、仕事が全部なくなって
「何をしよう？」と途方に暮れていた３月に
数十年振りでミシンを踏んで作ったマスク。
二瓶さんにも差し上げました。
二瓶さん、私のそばに来て
「家内が『高橋さんは器用だねぇ。』と
言っていたよ。」と教えてくれました。
初めてだったので、慎重に丁寧に作りましたから (^ ^)v
ご連絡先がわからず、日程をお知らせできないでいた
原田さんから問合せをいただいたおかげで来ていただけました。
はるばる横浜から石鳥さんも来て下さった。
上の撮影風景を小山さんが撮っていました。
おっ、Tamyさんがピアノ弾いてる。
「こんなもんで良いですか？」と言いたそうな表情。
その様子をまたもや小山さんが撮っていた (^ ^;
「『神田川』はどんな高さだったかしら？」と神保さん。
CmとEmの譜面を比べてみています。
今日もふたりでハモりますよ。
あらあら、いけませんねぇ。密になっていますよ。
神保さん（一番右）に１０月の予約が続々入っているところです。
コロナ禍以前からずーっと常連様の田中さん。
Tamyさんはこの姿が一番かっこいいです。
今日もナレーションを入れて下さった鈴木さん。
マイクを使ってもらえたら良いのですが…
いつものように体操からスタートして１７曲歌っていただきました。
本日の曲目
ふるさとは今もかわらず、白いブランコ、小さなスナック、
津軽海峡・冬景色、北の宿から、北の旅人、また君に恋してる、
哀しみ本線日本海、くちなしの花、珍島物語、ブルーシャトウ、
神田川、ふたりの大阪、鳥取砂丘、人生いろいろ、涙そうそう、
上を向いて歩こう（１７曲）
次回は９月２７日（日）満席 キャンセル待ち２名
また楽しい時間になりますように。
