健康サポーター H&S

心も身体も健康に生きたい。みんなで生き生きしましょ。

3月の「笑顔あつまれ!歌いま専科」第2回

2021-03-31 19:51:54 | アダージョ

こんにちは。健康サポーターH&Sです。

桜吹雪の中を大沢公民館へ。

「笑顔あつまれ!歌いま専科」です。

男性3人、何をしゃべっているのかな。

こうして会って話せる機会は少ないです。

いつもハーモニカで参加される90歳代の稲葉さん。

大変熱心でスタート前や休憩時間にも練習している。

パネルの前にはカセットレコーダーも置いてあります。

スタート前です。

百合子さん、何か数えているの?

もしかしたら頭の体操をしているのかな?

いつも一番後ろの席につかれる本間さん。

ご来場が遅かったので一番前になりました。

午前中は北体育館で卓球をして

ひと汗かいてこられたそうです。

まずは体操から。

そのあと、アメリカ民謡の「ハローハロー」で発声練習。

今日は「アダージョ」スタッフの神保さん、佐々木さん、関さんが1番上の音程(ド)、

他の3つの音程(ソ、ミ、ド)を列ごとに分かれて合わせてみました。

初めてにしてはなかなかの出来でした (^ ^)v

今日も裕次郎みたいな歌声を聞かせてくれた岡さん。

みなさん楽しそうでした。

 

終了後、受付でお見送りしていると

何人もの方から「楽しかった~」と言っていただき、

神保さんと「励みになりますね。」と話しました。

小山さん、今日も写真撮影ありがとう!

 

次回は4月10日(土)午後1時40分~。

 

 

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みんなで生き生きしたい!

2021-03-29 20:52:17 | コロナ禍

こんにちは。健康サポーターH&Sです。

 

去年の今日は雪が降ったのですね。

1年前のブログに書いてありました。

 

数十年ぶりにミシンを踏んで

マスクを作ったことを載せた日です。

 

「もったいないから」と

ほとんど使わないで持っていてくれる人や

 

「笑顔あつまれ!歌いま専科」に

つけてきてくれる人。

 

いずれも私の気持ちを大切に

受け止めて下さっていて心にしみます。

 

今日はオラリオンサイトで体操教室でした。

 

行き帰り、自転車をこぎながら

春らしい風景を楽しむことができました。

用事がなくてうちに閉じこもっていたらできなかった (^ ^;

 

明日は「にこにこ体操会」。

明後日は「笑顔あつまれ!歌いま専科」。

 

それぞれに体に痛いところを抱えていたり

心に辛い気持ちを抱えていたり

いろいろあると思います。

 

この機会をとらえて

リフレッシュしていただくことができたら

うれしいです (^ ^)/

 

 

 

 

 

 

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緊急事態宣言解除されても…

2021-03-28 22:25:01 | コロナ禍

こんにちは。健康サポーターH&Sです。

 

緊急事態宣言は解除されましたが

まだ気をつけなければならない状態に

変わりはありません。

 

ですから、「笑顔あつまれ!歌いま専科」も

相変わらず30名限定の予約制です。

 

大沢公民館にお集まり下さる皆さんの他にも

「行きたいけど行けない~」と

残念に思っていらっしゃる方もいそう。

 

「一日も早く」コロナが収束して

安心して参加できるようになってほしいです。

 

特に高齢者について、切に願います。

 

コロナ禍で行動が制限されて体力が低下し

ストレスが増加している方も多いのではないでしょうか。

(私もストレス、大いに増加しています (^ ^; )

 

今日は気になる方のお宅、数件に

「ささやかプレゼント」を作って

ポスティングしてきました。

 

SMSで早速ご連絡下さる方あり。

メッセージには

「あちこち悪い私ですが『生きているだけでまる儲け」

と思い頑張って必ず復活してみせます。」

とありました。

 

私の方が元気づけられました (^ ^)/

 

数件、お届けした後に

岡さんが車🚙で合流してくれて

1日では行けそうにないところまで

まわることができました。

 

素敵な相棒です

 

 

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活動再開 でもコロナ禍は続いている

2021-03-27 21:26:16 | コロナ禍

こんにちは。健康サポーターH&Sです。

 

緊急事態宣言が解けて活動再開。

 

「笑顔あつまれ!歌いま専科」は

4月もすでに満席。

 

「にこにこ体操会」も23日、27日と

1週間の間に2回の開催でしたが

集まりは良いです。

 

25日(木)は実家の母の具合が良くなくて

1年ぶりに尋ねてきました。

私が到着するころには良くなっていたので

ホッとしました (^ ^;

 

26日(金)はTaYu²(たゆたゆ)の練習。

これも久しぶり。

キーボードとベースのコンビネーションを考えた

伴奏をアレンジすることができました。

ふたりで歌ってハモリの練習もできました (^ ^)v

 

29日(月)からまた体操教室、「歌いま専科」と続きます。

 

はたらくことができるのは本当に幸せなこと。

母にも会いに行けた。

緊急事態宣言が解けてありがたい。

 

でもコロナ禍以前のようにはなれない。

用心しながら頑張りましょう!

 

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みんな待ち焦がれていました (^ ^)/

2021-03-25 12:36:00 | アダージョ

こんにちは。健康サポーターH&Sです。

大沢公民館を入るとペーパークラフトの枝垂れ桜が

私たちを迎えてくれました。

ホールの幅いっぱいに飾られているので

1枚の写真に収まりません。

というわけで、これは公民館スタッフによる作品でした。

7名で創作したそうです。

 

さてこの日は1月11日(月・祝)の開催を最後に

休止していた「笑顔あつまれ!歌いま専科」でした。

受付では来月の予約申し込みをする人で少々混雑。

一瞬「密」になりながら写真を撮りました。

アダージョのスタッフはじめ、私も岡さんも

「歌いま専科」の再開を喜びました。

休憩時間の再入室の時用に消毒の準備。

ご来場の皆さんもうれしそう。

野村さん(中央)は岡さんの大ファン。重低音の魅力を楽しんでいます。

 

終了すると「楽しかった」の声をたくさんいただき表情も満足そう

いつもハーモニカで参加される稲葉さんのご主人、

お疲れ様でした。

常連様の小林さんと。

鈴木さん、「早春賦」の最後のうぐいすの泣き声、素晴らしかったです~。

次回は3月31日(水)午後1時40分~です。

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「はたらく」喜び

2021-03-24 21:06:35 | 体操教室

こんにちは。健康サポーターH&Sです。

 

3月23日(火)は1月10日(日)以来

2か月半ぶりの「にこにこ体操会」でした。

 

多くの皆さんが受付で

「ほんとに何にもしていなかったから

 今日はついていけるか心配。」と。

 

久しぶりに再会して

笑顔が見られるのはうれしかった。

 

家族やご自身に生じた事情のために

教室をお休みしていた人が数名、

今回の再開のタイミングで

また戻ってきて下さいました。

 

初参加の方も迎えることができて

活気のある教室になりました (^ ^)v

 

この日は筋トレや心拍数が上がる運動は控えめに

ストレッチに重きをおいて体操しました。

 

クールダウンが終わり、終了前15分間は歌の時間。

体操している大会議室にはピアノがあるからうれしい。

 

帰り際には、久しぶりの方、初めての方から

「楽しかった。」と言っていただきました。

 

笑顔やこのような感想をいただけることが

大きな励みになります。

 

次回は27日(土)午前10時から。

どんな内容にしようかな。

楽しんでいただけるように考えたい。

 

「はたらく」は傍(はた)を楽(らく)にすること。

その気持ちを持ち続けたいです。

 

 

 

 

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確定申告でわずかな還付を受ける

2021-03-23 18:40:56 | コロナ禍

こんにちは。健康サポーターH&Sです。

 

昨年はコロナ禍のために収入がほとんど無く

ふところが寂しくなる一方の年でした。

 

それでも手元に2枚だけ源泉徴収票が届いたので

わずかな還付を受けるために

確定申告の書類を入手しようと思い

「大沢まちづくりセンター」へ行きました。

 

職員の方が「あちらに…」と言った先に

目をやると、もう置いてなかった。

「もう無くなってしまいました。すみません。」

 

昨日もオラリオンサイトでの体操のあと

緑区合同庁舎へ寄ったけどそこでもすでに無くなっていた。

 

この時期になったら税務署まで行くしかないかぁ。

 

国税庁のホームページを見たら

e-tax(電子申告)が載っていました。

「よし、これで」と思いましたが…

 

「マイナンバーカード」を作るか、または

身分証明書になるものを持って税務署に行き

「ID・パスワード方式の届出完了通知」というものを

受け取ってからでないと利用できないことがわかりました。

 

でも

申告用紙をホームページから印刷できることがわかり

その方法でいくことにしました。

 

提出は税務署へ近々持っていきましょう。

市役所通りの桜が見ごろのうちに (^ ^)/

 

 

 

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体操教室再開 (^ ^)/

2021-03-22 19:24:50 | コロナ禍

こんにちは。健康サポーターH&Sです。

 

昨年12月21日(月)を最後に休止していた

オラリオンサイトの体操教室が再開されました。

3か月のご無沙汰です。

 

お会いできた会員の皆さん。

久しぶりの再会に笑顔で挨拶を交わすことができました。

 

中には

良くなった腰痛がまた再発してしまってコルセット着用で

「振り出しに戻っちゃいました。」と残念そうな方、

「もう歳だから…」と申し訳なさそうな表情の方、

「今日もあまり調子が良くないので途中で帰ります。」と予告される方、etc.

調子がいまいちでも頑張って参加される姿を拝見しました。

 

主宰のSさんが「久しぶりの体操なので優しく…」とか

「めいめいが掛け声をかける出すのはやめにして…」のように

言って下さったことも内容を組み立てる時、助けになりました。

もっともこういうことは言われなくても

考慮できなければいけませんね (^ ^;

 

「あじさい大学」健康科1で平岡先生が

「無理なく楽しく体操をご一緒しましょう。」

とおっしゃっていたのを思い出します。

そのような言葉かけを大切にしたいと思います。

 

皆さんもお互いに久々の再会だった様子で

休憩時間のおしゃべりに花が咲いていました。

 

明日は午前10時から大沢公民館大会議室で

「にこにこ体操会」です。

 

そこでも久しぶりに皆さんと会える。

無理なく楽しく体操しましょう!

 

 

 

 

 

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シニア体操教室の持ち物は少ない方が参加しやすい

2021-03-20 20:33:42 | コロナ禍

こんにちは。健康サポーターH&Sです。

 

1年に1回、依頼を下さるシニアのサークルから

今年は3回、お願いしたいとご連絡がありました。

 

「道具を使わないでできる体操だから」

というのが理由のようです。

 

「あじさい大学」健康科1で日本体操研究所の

平岡亮一さんの助手を9年間させていただいたり

オラリオンサイトの教室では前任者から

たくさんの運動を引き継がせていただいて

バラエティに富んだ運動を

私の引き出しに入れることができました。

 

チューブやダンベルを使う体操もレパートリーにはありますが

それらが無くても2時間の教室を組み立てられる。

 

そのあたりが肝心なのかな。

クールダウンもヨガマット無しでできれば

さらに持ち物は少なくなる。

 

徒歩や自転車で参加する方には参加しやすい (^ ^)v

 

うれしかったのは、私と同じ頻度でcocoronの「相棒」が

依頼を受けていたこと。

 

「相棒」と言っても私にとっては先生ですけど (^ ^;

 

明後日(22日)からは活動開始できる見通し。

用心する気持ちはしっかり持ちながら

精一杯できることをしていきます!

 

 

 

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抱っこ紐に装着用「よだれカバー」

2021-03-19 12:04:14 | 子育て

こんにちは。健康サポーターH&Sです。

先日、制作途中でご報告した作品は

このような形に出来上がりました。

この黒いものはワンピースドレスではありません。

この頃の「抱っこ紐」です。

 

ということは

「あのあたりにbabyの顔が収まるのだな」と

お察しがつくのではないでしょうか。

 

生後3か月になり、毎日よだれかけが何枚も必要な状況。

「抱っこ紐用よだれカバー」の制作を手伝いました。

この頃のスナップは縫いつけずに簡単につけられるものが

100円ショップで売っているのですね。便利!

 

これからお出かけが日課になってくると

たくさん作らなきゃね (^ ^)v

 

YouTubeで作り方が紹介されていました。

「Baby&Kids Handmade」

 

 

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