今日も走るよー

こんにちは。健康サポーターＨ＆Ｓです。

今週は毎日１０キロずつ走って月、火、水ときました。
少し脚に疲労が感じられるけど今日も行きたいな。

「あじさい通り」のあじさい、
鮮やかな緑の葉がきれいです。

さわやかな気候もしばらくの間。
梅雨に入って明ければ夏だぁ～。

そうなれば今みたいに
気持ちよく走れないぞー。

よし、やっぱり行ってこよう。

昭和の日の「生伴奏で歌いま専科」

こんにちは。健康サポーターＨ＆Ｓです。

昭和の日。
大沢公民館での「生伴奏で歌いま専科」に
６５名。お集まりくださいました。

伴奏陣も豪華。
ピアノの他にベース、アコーディオン、
ハーモニカ、オカリナ、リコーダー。
総勢１０名です。

歌のリーダーは
６月２１日（日）午後２時～「サンエール相模原」で
ソロ・コンサートを行うテノールの小泉勝男さん。
チケットの売れ行きは好調のようです。

次々とリクエストにお応えしていきますが
次の曲の伴奏準備に時間がかからなくなりました。

前回はピアノとハーモニカ陣の
演奏する調が合わない曲がありました。

歌っている最中、歌のリーダーが合図して
ハーモニカの演奏をストップさせることに
なってしまいました。

それを反省して
取り出しやすいようにインデックスを付けて
合同練習の時に
速やかに準備するリハーサルもやってみました。

今回はほぼうまくいきました。
「忘れな草をあなたに」だけ
「あれっ？」という音が聞こえましたが(^ ^;

ハーモニカに新しいお仲間が
加わることになりました。
ハーモニカ陣から
「一緒にやりましょう。」
という声が聞こえました。
よかった。

ステージ上はますます賑やかになりそうです。

毎回、後半のスタートは小泉さんの独唱。

「生伴奏で歌いま専科」が始まった当時は
私のピアノだけの伴奏が当たり前でしたが
今では多くの楽器に支えてもらうのに慣れ
この１曲は超緊張。

今回の「浜辺の歌」。
残念ながら、あまり良い出来ではなかったな。
リハーサルをサボった結果です。

今の４０曲に追加する２７曲が決まりました。
６月から６７曲からリクエストを受けます。

５月からは追加曲も練習しなきゃね。

「大沢みんみんの館（いえ）」（運営：アダージョ）
神奈川県相模原市緑区下九沢２０３２－２９（神保宅）
♪お問い合わせ♪　０９０－７２３５－６０２１（高橋）

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「ジョイントしま専科」 次回に向かってGO

こんにちは。健康サポーターＨ＆Ｓです。

ようやく冬物は片づけても大丈夫そうです。
今月、雪が降ったなんて信じられないくらい。

先週土曜日に開催した「ジョイントしま専科」。
「思い出の昭和歌謡」（成美堂出版）を使っての第一回でした。

参加者にはアンケートにご協力いただいています。
今回の結果（回収率８６％）はこんな感じでした。

参加者６６名。
年齢は７０歳代が最も多く８０歳代も。

「ジョイントしま専科」でターゲットにしていたのは
長年勤めた仕事を引退したばかりの６０歳代でしたが
今の６０歳がもう少し歳を取る数年後に延期した方がよいのかも。

リピーターも多いですが
それと並んで多いのが友人からの口コミ。

今回、「広報さがみはら」、「ほうむたうん」「神奈川マリオン」
これらに掲載されましたが、効果は？？？

口コミの力はすごいです。

会場は橋本駅すぐのところなので
JR、京王線沿線からの参加者も多く
地元の人たちと半々くらいでした。

お友達同士での参加が半数。
おひとりでいらっしゃる方が４割。
主催者としてはこの４割はちょっとうれしい。

次回は６月１３日（土）。

まだ１冊に収まっている１７７曲すべてから
「リクエストをどうぞ」というわけにはいきません。

早くそうなりたいなぁ。

これまで取り上げたことのない曲に挑戦しながら
レパートリーを広げていきます。

そのプロセスもまた楽しみ。

上級者がいるおかげもあり
メンバーの奏でる音がどんどん
良くなっていきます。

事務方の仕事についても事務局の体制が整いました。
情報が適切な形でスピーディーに伝わり安心。

つくづく仲間がいる幸せを感じます。
ひとりじゃ絶対できない今の活動。

私も私にできることをがんばるぞー。

演歌・歌謡曲の日 第一回

こんにちは。健康サポーターＨ＆Ｓです。

「もっともっと歌いま専科」―演歌・歌謡曲の日―

第一回は参加者、４３名。

神保さん宅のリビングは満員。

参加者の協力もあり、スタッフ３名でなんとかなりました。

とは言え、
私はずっとキーボードのところにいるので
スタッフ２名でやっているようなもの。

静恵さんがリクエストを受け付け、
歌のリーダーとなり、司会をします。

和彦さんは時々、厨房に入ったり
写真を撮ったり。

来月も第４金曜日に開催します。

まだまだ練習不足。
頑張らねば。

明日は「ジョイントしま専科」。

場　所：イオン橋本店６階「ソレイユさがみ」セミナールーム１
時　間：午前１０時～１１時半ごろ
参加費：６００円

「思い出の昭和歌謡」（成美堂出版）を使います。
貸出用も用意してお待ちしています。

加瀬邦彦さんを忍んで「想い出の渚」も
予定曲に入れました。

気づけば 新緑の季節

こんにちは。健康サポーターＨ＆Ｓです。

昨日の夕方、半月ぶりに走りに行きました。

風邪をひいたり天気が雨だったり…

ご無沙汰している間に新緑の季節になっていました。

相模原北公園周辺
若葉の緑や色鮮やかな花が視野に入ります。

さて、今日は「大沢みんみんの館」で
新プログラムが始まります。

『もっともっと歌いま専科』―演歌・歌謡曲の日―

皆さんの歌いやすい音程で伴奏できるよう
キーボード（変換機能がついています）を持っていきます。

どのような時間になりますか…

明日には「ジョイントしま専科」が待っています。
「思い出の昭和歌謡」（成美堂出版）を使っての第一回。

収められている１７７曲の半分くらいは
すでにレパートリーにあります。

最終的には
１冊まるごとから「リクエストをどうぞ」と
言えるようになりたい。

「大沢みんみんの館（いえ）」（運営：アダージョ）
神奈川県相模原市緑区下九沢２０３２－２９（神保宅）
♪お問い合わせ♪　０９０－７２３５－６０２１（高橋）

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筋トレに使って楽しかった童謡

こんにちは。健康サポーターＨ＆Ｓです。

午前中、「グリーンヒルズ相模原」の会議室で
『生伴奏で体操しま専科』。

６月にスタートする「とことん懐メロ」の主宰者
深澤要さんと一緒です。

筋力トレーニングの時にクラベスでカウントをとったり
歌の時間にパンディーロで一緒に伴奏したり
クールダウンの時にセルフ・マッサージを指導したり
強力な助っ人です。

筋トレは歌詞を見なくても歌える
童謡を歌いながら楽しく行っています。
それにお仲間と一緒だから頑張れちゃう。

大腿四頭筋、ハムストリングス、下腿三頭筋、前脛骨筋、大腰筋

これらの筋肉をトレーニングしました。

歌った曲は
背くらべ、犬のおまわりさん、歌の町、汽車ぽっぽ、
とんぼのめがね、３６５歩のマーチ

皆さん、子どもの頃を思い出して懐かしかったみたい。

「迷子の迷子の子猫ちゃん（中略）
ニャンニャン　ニャニャーン　
ニャンニャン　ニャニャーン」
「犬のおまわりさん、困ってしまって
ワンワン　ワワーン　ワンワン　ワワーン」

「花屋はチョキチョキ　チョキンナー
　鍛冶屋はカチカチ　カッチンナー」
「すずめはチュンチュン　チュンチュクチュン
　ひごいはパクパク　パックリコ」
「汽車　汽車　ポッポポッポ
　シュッポシュッポ　シュッポッポ」

擬声語が楽しかった。

あれあれ、体操教室ってこと
忘れてな～い？(^ ^;

丸いテーブルはおしゃべりを誘う

こんにちは。健康サポーターＨ＆Ｓです。

午前中、キーボードと一緒にバスに乗って
団地の集会所へ月に一度の伴奏に出かけました。

昨年、年間の日程をカードにして配ったら
「今年度も作ってー」と言われていたのを思い出し、
大急ぎで用意していきました。

歌う前の体操では
「気持ちいいー」の声が聞こえました。
良かった。

相模原市民の歌でスタートした後は
正午近くまでかけて２３曲歌っていただきました。

丸いテーブル３つに４～５人ずつ。
丸いのが良いです。
おしゃべりに花が咲きます。

おしゃべりはつきないけど
前奏が終わろうとする頃には
皆さん、歌う準備ができています。

あっという間に過ぎた
なごやかムードの歌の時間でした。

椅子が低かったので
肩が凝った～

今年も相模原市地域活性化事業交付金を申請します

こんにちは。健康サポーターＨ＆Ｓです。

夕べは、大沢公民館で「まちづくり会議」。

今年度、相模原市地域活性化事業交付金を
申請した団体がプレゼンをする日です。

私が代表をしているアダージョは発足から５年目。
１０月には６年目に入ります。

毎年、この席で活動紹介、近況報告、
これからの予定などお話してきました。

いつも会議にご出席の皆様、暖かく
見守って下さっているように感じます。

それでも質疑応答の時間は緊張します。

今年はいつになくアダージョへの質問が多かった(^ ^;

ちょっとだけ怖かったけど背筋を伸ばしてお受けしました。

お応えしながら
「私はアダージョの活動に自信をもっているんだなぁ。」
と、今更ながら感じました。

事務局の神保さんとのコミュニケーションも良好なので
申請書類の予算計画書の内容について尋ねられても
私ひとりでお答えできる。

申請３団体のプレゼンが無事終了して退出する時
先日、「エフエムさがみ」の番組に出演され
私に次の出番を下さった安西さんが
手で「ご苦労さん」と合図を下さった。

この日は昨年の「緑区で地域デビュー」で
副実行委員長をした時、
事務局を担当されていた大用さんと
久しぶりに再会できました。
懐かしかった。

今、緑区副区長です。
「これから城山です。」と
おっしゃっていました。

城山でも「まちづくり会議」が
あったのですね。

お疲れ様です。

「大沢みんみんの館（いえ）」（運営：アダージョ）
神奈川県相模原市緑区下九沢２０３２－２９（神保宅）
♪お問い合わせ♪　０９０－７２３５－６０２１（高橋）

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「うたごえサロン」で健康に

こんにちは。健康サポーターＨ＆Ｓです。

昨日は午前中、近くの団地集会所へキーボード持参で。
「うたごえサロン」です。

こじんまりした部屋に１０名以上集まるようになりました。

始めの数曲は、おしゃべりなしで坦々と進みました。

それでも「何かしゃべって盛り上げなきゃ。」と心配しない。

みなさんの表情は

何かを感じていたり
何かに思いをはせていたり
何も考えていなかったり

さまざまにお見受けしました。

そう言えば、この頃マスクをして
しょぼしょぼした目をして
くしゃみをしている人を見かけなくなった。

「ところでもう花粉は収まったのでしょうか。」と私。

即座に、「はい、もう収まりました。」とKさん。
「もう大変でした。」という表情です。

「スギの次はヒノキね。ブタクサもね。」と声が聞こえます。

「この間、階段降りてたら
急に片方の脚に力が入らなくなって
ガクッとなったの。」とNさん。

そうしたらOさんが
「ひょっとすると脳梗塞かもしれない。
私、そうだったの。」

こんなおしゃべりがもとで早めに
受診して安心できるとよいですね。

「学生時代」「月の沙漠」では
歌い終わりで音程を上げて盛り上げるために
Tさんが手を挙げて皆さんに合図。

うまくいきました(^o^)

リラックスした雰囲気の中
あっという間に時間が過ぎました。

朝日新聞(4/22日付)5面に
「高齢者 交流少ないと健康リスク」
という記事がありました。

『週一回未満→認知症1.39倍
　月一回未満→死亡1.34倍』

「うたごえサロン」
高齢者の健康維持に貢献してるね。

「相模原市ラジオ体操連盟」 発足間近

こんにちは。健康サポーターＨ＆Ｓです。

４月２５日（土）、「相模原市ラジオ体操連盟」が発足します。

昨年１０月から１２回に渡って
発足準備委員会が開かれたそうです。

私はごく最近、お誘いを受けて
お仲間に入れていただくことになり
発足前の会議に出席しました。

長野信一先生を中心に
ラジオ体操指導者１級をお持ちの方がずらり。

発足後は、市民の健康増進のために
ラジオ体操の普及、指導者の育成、指導者の派遣など
活動が始まります。

大沢地区地域福祉推進会議でご一緒しているSさん、
発足準備段階からかかわっていた様子。

私にお役に立てることがあるかしら。

とにかくついていってみましょう。