こんにちは。健康サポーターH&Sです。
８月は「笑顔あつまれ！歌いま専科」を
３回開催して終了しました。
参加して下さった皆さんには
９月の開催予定をお知らせできましたが
そうでない方々はご存知ありません。
翌日、ポスティングをしました。
１１件、済んだところで
Tamyさんが車で駆けつけてくれて
その後３０件ほどまわってもらいました(^ ^)v
Kさんのお宅に届けて次へ行こうとした時
向こうから来るKさんが見えました。
夕方４時過ぎ頃だったでしょうか。
体力が落ちないように歩いているのがわかりました。
以前、大きな病気をしたこともあり
経過が心配なところへこのコロナ禍です。
「参加したいけど、怖くて行けない。」と
寂しそうにおっしゃっていました。
Tamyさんに
「ベースも聞きたいよー。」
と話しかけるKさんです。
「安心できるようになったらまた来て下さいネ。
これからも『お知らせ』お届けしますから。」
嬉しそうでした。
私たちも逢えて話せて嬉しかった。
Kさん、頑張って！
こんにちは。健康サポーターH&Sです。
昨日は第３回「笑顔あつまれ！歌いま専科」でした。
第２回の伴奏は私ひとりでしたが
今回はTamyさんも一緒なので楽しさ倍増です。
暑い中を徒歩で公民館にたどり着いた人たちが
汗をぬぐいながら受付をしています。
その向こうで私とAさんがおしゃべりしています。
Aさん、「ささやかプレゼント」のCDを気に入られ
毎日、聞いて下さったいると、知らせてくれました。
うれしいね。
いつものように体操からです。
頭の体操ではまた笑っていただきます。
今回も間奏にナレーションを入れてくださる鈴木さん。
会場内はこのような風景。
ちなみにこちらは２０１９年１２月に同じ会場で開催した「生伴奏で歌いま専科」。
またこんな風にみんなで笑えると良いですね。
こんにちは。健康サポーターH&Sです。
９月に「歌いま専科」の依頼がひとつあります。
私は伴奏専門でやってきたので
歌のリーダーがいることがほとんど。
数年前、歌のリーダーの喉が不調になり
私がリーダーを兼ねなければならないピンチに。
それがきっかけとなり歌う声の出し方を覚えました。
歌う楽しさを知ってしまったので
これからは伴奏しながら歌えるようになっていきたい。
というわけで、今回の依頼、
歌のリーダーを同伴しないで行くつもりです。
問題は
声域が女性と男性の間くらいであること。
男性に近いかも。
伴奏楽器がトランスポーズできるタイプなら
楽譜のキーをいくらか下げて弾けば解決しますが。
どうやら今回出向く会場にあるクラビノーバは
かなり古くてその機能が付いていないみたい。
その対応を考えるために
TaYu²（たゆたゆ）で研究会をしました。
トランスポーズは無しです。
高い音程の箇所は苦しいが頑張って出す。
これは聞き苦しい。
苦しい箇所だけ声を出さない。
これなら聞き苦しくはないが
高い音程が、
しばらく続いたリ、歌い出しにあったりすると
歌のリードにならなくなる。
苦しい高音を含む数小節を１オクターブ下げて歌う。
へんなところで急に下げてふたりで思わず笑！
きりのよいところを見つけて切り替えれば目立たなかった。
全体を１オクターブ下げて歌う。
低すぎて声にならない音が出てくるが
低音が続かなければほとんど気にならない。
いろいろな歌い方を試してみて
Tamyさんに、それがそんな風に聞こえるか教えてもらいました。
「これは全体的に１オクターブ下げた方がいい感じ」
「これは１オクターブ下げたままだと暗～くなっちゃうから楽譜どおりでいこう。」
「これはみんなよく知っている曲でたぶん歌うだろうから無理に声出さなくていいね。」
というように曲ごとに対策を考えました。
ハモりの練習もしておいて
参加者の様子次第で入れてみようかな。
本番まで研究と練習を続けていきます(^^♪
こんにちは。健康サポーターH&Sです。
「マスクサポーター」です。
城山にある「たかはし洋服店」に売っているそうです。
朝、「にこにこ体操会」に参加してくださっているSさんから電話があり
私の自宅近くに来るので渡したいということでお会いしました。
マスクの内側に取りつけることによりマスクと顔の間に空間ができます。
パッケージには「息苦しさ軽減」「蒸れにくい」「口紅移りしない」とあります。
なるほど。
「お野菜も良かったら…」と手渡された袋には
モロヘイヤとオクラと一緒にマスクも一枚入っていました。
Sさんと別れ帰宅すると、携帯電話に
コロナ禍以前「歌いま専科」に参加して下さっていた
Hさんから２回、電話が入っているのに気づき、
かけてみると「元気ー？まだ始まらないの？」
ご住所がわからずお知らせできていませんでした。
９月の参加申し込みをお受けしました。
「ゆかこちゃんの顔を見に行くよ。」
だそうです(^ ^;
体操や音楽を通して楽しんでいただき
その気持ちが人それぞれのスタイルで
時折、私に返ってきます。
そんな心のふれあいをこれからも
大切にしていきたいと思います。
こちらは先日の「笑顔あつまれ！歌いま専科」で、
帰り際に、常連のIさんが
「いつも同じマスクしているみたいだから…」と
差し出された手づくりマスク。
Iさん、ありがとう。
こんにちは。健康サポーターH&Sです。
夕方になるとひと息つけますね。
午前中は「にこにこ体操会」でした。
お集まりくださったのは７名。
熱中症やコロナ禍の心配や病院などの用事。
きっとそんな理由でお休みの人が多かったのでしょう。
代表、副代表のKさん、Sさんは教室の前後の時間、
私と一緒に準備や片付けにつき合ってくれます。
教室終了後の戸締り、使った椅子やテーブルの消毒、
床掃除などは、全員で手分けしてやってくださいます。
密を避けられる範囲で
もう少し集まってくれたらうれしいです。
そうなればもっと活気のある雰囲気ができると思うから。
さて、今日は午後の一番暑い時間を
昼寝しないで頑張りました(^ ^;
昨日のブログで宣言した
「私の優先順位トップ２」を
先に進ませなきゃね。
映子さんが考案したcocoron体操に
音楽をつける前段階として
映子さん作成の台本を
メトロノームに合わせて
ナレーションっぽく読み上げ
録音しました。
夕方、相棒の岡さんに録音したものを渡しました。
これで作曲が一歩進みます(^ ^)v
明日はYouTubeで「中川さん家のピアノ講座」を
見直して、Cメロ譜で弾く練習を頑張ります。
体操も音楽も具体的な形が
見えてきていないこともあり
ぐずぐずしていましたが
とにかく動きながら考えていこうと思います。
こんにちは。健康サポーターH&Sです。
☆ cocoron体操の準備を進める。
☆ Cメロ譜でピアノ伴奏できるようになる。
私の優先順位のトップ２なのに
何やかんや自分に言い訳しながら
ちっとも進んでいません。
週２回の体操教室と
週１回の「歌いま専科」がスタートした。
引っ越し準備の手伝いによく出かける。
暑い日が続いているー。
こんなことが言い訳です。
だけど、もうしばらくすれば
涼しくなって引っ越しもすんで
そんな言い訳はできなくなります。
新しい言い訳を探さないで
「私の優先順位トップ２」を忘れずに
頑張ってみよう！
こんにちは。健康サポーターH&Sです。
今日もバス停に行くと先日、
日かげに入るよう促して下さった方と
一緒になりました。
今日は小さい扇風機を持っていなかった。
確かお孫さんが買って下さったとおっしゃっていたよね。
お家を出る時迷ったそうです。
持って出ようから持たずに出ようか。
お家にいる間によーく体を冷やして
外に出たら「あったか～い。」
と心地よく感じられるほどにしたそうです(笑）
さて、これからはバスに乗って見た風景です。
次のバス停で乗ってきた女性。
揺れる車内で、どこにもつかまらないのです。
「つかまりたい、でもここはだめ！」
という身振りが自然に出ている。
結局、普通こういう所につかまらないだろうと
思われる「降ります」のブザーのついている柱、
そこに手をついて頑張っていました。
それほどまで徹底したいのなら
手袋をしてどこにでもつかまり
下車してからその手袋を外して捨てたら
どうかなと思いました。
橋本駅で横浜線に乗り空いている席に座ったら
隣りの席の人に立たれてしまった。
「あぁ、この人は１人分の席のスペースを空けて
座っていたかったのだなぁ。」
私が立とうかなとも思いましたが
「次の駅で降りるのかもしれない。」
とそのままにしていました。
次の駅でその人は降りなかった。
「ごめんね、私が座ったから
あなたが立つことになっちゃった。」
そうこうしているうちに
その人が座っていた席には
別の駅から乗ってきた人が
座ることになった。
コロナ禍に関する意識が
人それぞれなのを感じた一コマでした。
駅のホームに降りたら
乗り場案内の電光掲示板に
駅の券売機など消毒しているから安心して、
というような内容の字幕が流れていた。
帰宅してJRのHPを見たら
吊り手、握り棒、窓枠、ドア付近、
車内清掃の際に次亜塩素酸ナトリウム水溶液で
消毒していることが載っていました。
本当に厄介な新型コロナウィルスです。
こんにちは。健康サポーターH&Sです。
夕方の習慣になったYouTubeのエクササイズ。
竹脇まりなさんの「アラサー健康チャンネル」です。
わたしにとって継続できるレベルですが、
かなりハードな６０分間です。
夕方と言えば、かなり疲れてきている時間帯なので
「サボっちゃおうかな。」と思いがちです。
何も考えないようにして
「とにかく始める」ようにしています。
やりながら途中で
「やっぱり調子が良くない」
と感じたら中止すればいい。
同じ動きがスタート数分後と終了数分前にあります。
中腰になって左右に足を伸ばす運動です。
「先が長いぞ、まだ汗があまり出ていない。体が重い。」
これがスタートの数分後の時。
約１時間、ハードな運動の間に「歩く」「休憩」
のインターバルが入りながら進んでいきます。
音楽のおかげで、もも上げのキツさに楽しさが加わる。
進行は頭に入っているので
「次はがんばりどころ」
「これを乗り切れば少し楽になる」
そんなことを思いながら
調子が良ければ、インターバルの間も
引き続きスクワットをしていたりします。
「しなくても良いよー」と
心の声が聞こえる気がする。
ハードな動きをいくつか通り抜け
エクササイズの残り時間が少なくなっていく。
そして…
スタート数分後を同じ動きが再び。
中腰になって左右に脚を伸ばす運動。
疲労で太ももがキツい。
でも気分的には楽になっている。
「ここまで来れたら最後までたどり着ける。
今日も頑張れた。あともう少し。」
終了後も吹き出る汗をぬぐいながら達成感を味わう。
さぼらず取り組んだからもらえるご褒美です。
一日に一回のこの時間を無事乗り越えられるおかげで
毎日、背筋を伸ばして過ごすことができる気がします。
こんにちは。健康サポーターH&Sです。
蝉と虫の音が混在する季節になりました。
日中は暑いですが夜は涼しくなって
ほっとひと息つけます。
午前中は体操教室の担当がありました。
祝日とお盆休みがあったので３週間ぶりです。
コロナ禍の影響もあり
家にこもりがちの方が多かったようです。
教室が終わる頃に
コロナ禍による休止期間を過ぎても
お休みが続いていたTさんが
わたしのところへやってきました。
涼しげなストールを首に巻いて相変わらずおしゃれ。
ずっと体調がすぐれず、これからまだ
大腸の検査があると言っていました。
それでもまた異常なしとなったら
参加したいのでよろしくということでした。
うれしかったのは
「運動ぎらいなわたしが楽しく参加できる教室で良かったです。」
と言っていただいたことです。
前任講師から引き継いだ内容もたくさん含まれているので
私の実力！というわけではありませんが。
運動ぎらいを楽しく運動させちゃうなんて
まさに私が映子さんと一緒にcocoron体操で目指したいこと。
一方で気になったのは
Tさん曰はく、
「Mさんは辞めるとおっしゃっていました。」
理由はまだ伺っていませんが
Mさんは８０歳代。
この頃わたしがプログラムに加えた
運動がキツすぎたのではないかと心配です。
講師とアシスタントの二本立てで
同じ運動を「こんな風にしてもよいです。」と
アシスタントが講師の隣りで一緒に示すことができたら
参加者もどちらかを選んでできて良いかもね。
運動ぎらいだけど必要を感じている人や
教室についていけないと感じる人に提供できる体操
コロナ禍だからこそ
集団で運動するスタイルばかりでなく
ひとりひとりに合った体操を提案するチャンスかも。
cocoronの宿題、まだ進んでいない。
頑張らねば。
こんにちは。健康サポーターH&Sです。
「笑顔あつまれ！歌いま専科」。
本日も歌の大好きな皆さんがお集まりくださって
シールドパネル越しに２０曲近くを元気に歌いました。
さてスタート前
受付は大会議室の扉の外。窓が開いていて暑い～💦
伊藤さん、佐々木さん、お疲れ様です。
前回、準備してあったのに出すのを忘れていた
「大沢まちづくりセンター前」のバス時刻表。
今日も何名かバスを利用された方がいたみたい。
今月の課題曲、「いのちの歌」を練習していたら
「菜の花コーラス」のメンバーが集まってきてやや密に(^ ^;
今、コーラスで取り組んでいる曲なのだそうです。
まだよくわからないところがあるそうです。
早く覚えたいのね。熱心。
さて、この写真はいつも冒頭に行っている体操。
頭の体操で笑顔が見えた瞬間ですが
マスクしているからわかりにくい。
前回よりも休憩時間に近くの方同士
おしゃべりがはずんでいるようでした。
私と雑談中の布江さん（左）は
田名バスターミナルまで自転車で来て
そこからバスに乗って来てくださいました。
暑い中、ホントに大変！
しばらく入院していたりして
つらい時期がありましたが
今日はお元気そうで良かったです。
こちらは稲葉ご夫妻。８０歳代と９０歳代ですがお若いです。
弘さんは知らない曲にも次々、挑戦されます。
今日は「青い山脈」の間奏が聞き映えがしました。
静江さんは「菜の花コーラス」長く所属。
数年前からは詩吟も始められ
「ミンミン教場」の生徒さんです。
９月は４回開催予定です。
すでに各回とも残席は三分の一ほど。
９月からはコロナ禍以前に使用していた歌集を使います。
愛唱歌１８４曲、歌謡曲２００曲。
１０月からはリクエストにお応えするスタイルを
復活させたいと思っています。
