朝の社交場はあったかい

こんにちは、健康サポーターH&Sです。

昨日は朝６時頃からパソコンに向かって、１０時からの「健康フェスタ２００９」実行委員会の次第を作っていた。

おとといは公民館事業「大人の社会科見学」の集合時刻が７時５０分だったので、早朝からあわただしかった。

その前は…

そんなこんなで６時３０分のラジオ体操をお休みしていました。
四日ぶりに朝の相模原北公園へ。

「日光に行ってきた。」と言ってお土産を下さったYさん。
「しばらく来なかったね。」
このお土産は私の手に渡るまでに北公園とYさんのお宅を何往復もしてしまいました。すみませ～ん。

アキレス腱を痛めていることを知っている人は心配顔で寄って来て
「だいじょうぶ？」
「はい、元気でした。」
でも走るのはしばらく控えめにした方がよさそう。

「朝の社交場」はやっぱりいいです。
今日も一日元気に過ごせそう。

取材のおかげで

こんにちは、健康サポーターH&Sです。

キンモクセイがほのかに匂い始めました。早っ！
匂いのする方に近づいていったら小さな黄色の花がありました。

「シニアふれあいサロンin西門」（〒229-0031　相模原市相模原６－１９－１５）では、月に３回、「うたごえサロン」を開催しています。

先日、東京新聞「ショッパー」（９月３日配布）に当サロンを取材していただいたおかげで、11日（金）の「うたごえ」は初めてのお客様が９名も。淵野辺、上溝、相模原、町田、東林間。

オーナーの阿部さんが不在のため、「おしゃべりサポーター」のSさんと「うたごえ伴奏」の私で取り仕切りました。いつもは阿部さんの「健康雑話」が３０分ほど入るところ、その分歌っていただきました。

初めてのお客様の受付があって開始予定を少し過ぎた午後１時４０分から２時間。始まりの「ボケない小唄」と９月お誕生日の方にプレゼントする「ハッピーバースデー・トゥ・ユー」を含め、全部で２６曲歌いました。

初めてのお客様は他にも大勢初参加の方がいらっしゃったので安心したのでしょう。口笛が入ったり、カチューシャをロシア語で歌う人がいたり、二部合唱になったり、いつになくバラエティに富んだ「うたごえ」になりました。

うれしかったのは、常連のお客様たちが新しいお客様を「おもてなし」の心で迎えて下さったこと。受付に忙しいSさんと私に代わって、席にご案内したり、お水のサービスをしたり、お話し相手になったり。「うたごえ」が終わり、お客様をお送りしている間に後片付けしてくださったり。（ご自分もお客様なのに）

お互いに自己紹介したらご近所同士であることがわかった方々もいました。ひとりで町田からお出かけ下さった方がお帰りの時には町田に帰る連れができていました。

いつも圧倒的に女性が多いですが、この日は珍しく男性が４割。当サロンを男性にも活用してほしいと願っているオーナーの阿部さん、きっと喜びます。

＜今回の曲目＞
青い山脈　赤とんぼ　あざみの歌　上を向いて歩こう　おお牧場はみどり　カチューシャ　北上夜曲　北国の春　銀色の道　高原列車は行く　ここに幸あり　里の秋　さんぽ　四季の歌　知床旅情　砂山　千の風になって　ちいさい秋みつけた　月の沙漠　長崎の鐘　涙そうそう　夏の思い出　もみじ　山のロザリア

２度目のトライ

こんにちは、健康サポーターH&Sです。

日本体操研究所の平岡亮一先生の「健康講座（全２回）」が終わりました。

今回は「みんなの体操」「ラジオ体操第１」「川の流れのように」をピアノ伴奏しました。

先週は緊張から譜面がよく見えなくなって音を時々はずしながらなんとか最後まで流れていった感じでした。

今週はミスなく弾きたい
失敗を恐れずいこう
きっとうまくいく

演奏が始まる

きょうの調子はどうかな

出だしは良好
譜面がよく見えている

イメージの中で体操しながら演奏に緩急のメリハリをつける

深呼吸まで終わって会場内がほーっとなって

私もほーっ

自己採点９５点！

たくさん拍手をいただきました

ようこそ更年期

こんにちは、健康サポーターH&Sです。

天候不順な夏でした。曇りがちでかっと暑い日は少なかったけれど、夏だからそれらしい暑さの日もありました。

だから分かりにくかった。
どうやらホットフラッシュというものらしい。

夕方になって「やれやれ涼しくなった」と台所に立っていたらまた日中の暑さがぶり返してきたように感じて汗がじわじわじわわ～っ

「変な陽気」と思ってしばらくして、「これはもしや？」と気づきました。

１日に何回くらいくるのかな？
昨日は覚えている限りでは７回、いや８回かな。

せんべい布団のせいかと思っていた背中の痛み
目の疲れから来ていると思っていた頭痛
パソコンのやり過ぎだと思っていた肩こり

全部合点がいった気がしたりして…

か～っときて、じわじわ～っとくる不快感
私にもわかるようになりました。

心穏やかに過ごしましょう