Gutsブログ

アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

25.土/四頭終了‼️

2019-05-25 14:41:32 | Weblog
【グレートスクワット】
最近の脚トレは四頭とハムを分けて実施。
これだと狙った部位だけに集中できる。

四頭の後のハムは憂鬱…

前回の四頭はレッグプレスメイン。
今回の四頭はグレートスクワットメイン。
M ax180kgで6レップ。
ハンドルがあるので全身で挙げられる。


この後
・ポジティブスクワット4
・ヘビーレッグエクステンション4
・ハックプレス&強ゴム4

ご褒美‼️

これはパス
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