宮古まで１週間

来週は宮古島トライアスロン

と言っても、私がでるわけじゃあ、ありません
ＴＩコーチも何人か出るし、
ジムの仲間も出ます

弟子のトラ娘の特訓を去年は沢山したけど、今年は地震があったり、故障したりで、
あまり一緒に泳ぎ込めなかった

水曜日のマスターズ、カヤックの筋肉痛も治まり抵抗水着復活、
しかし、ダッシュメインのメニューで、腕がパンパン
やれやれ、なんとかバックでかろうじてこなせた

今日は疲れたな・・・ダウンして上がるかな・・・

と、そこへ、トラ娘
なんか、こっち見て、やる気満々オーラが出てる

「いくつ泳ぐ？３０００？」
『今日は時間ないから１５００です』
「あ～、１５００なら付き合ってやるよ」
『やったあお願いしまーす』
「でも、去年みたいに速く泳げないよ、フル装備だし」
『充分ですよ～、５７で回って下さいね、いっても５５までですよ』
「ＯＫ、５７だね」

スタート
当然、トラ娘はピッタリとドラフティングに入る
去年みたいに、足を叩きにこないなぁ、遠慮してるのかな？

ペースは５５
う～ん、５５まではＯＫだろう
これくらいじゃなきゃ練習になんないし

それにしても、重たい
５００ｍですでに腕がパンパンだ、

ここで、フォーカルポイントをチェンジしてリセット
どこの筋肉を使っているか意識しながら、ダラダラにならない様に気をつける

８００ｍ・・・やっぱり、ここって一番辛い
でも、ペースは落とさない

そう言えば、抵抗水着フル装備の１５００って、すごく久しぶり
ここのところ、バックばっかりやってたからなぁ

後ろから弟子がひっついてこなければ、このペースは無理だったかも
稽古をつけてあげてるつもりが、結局自分がおしり叩かれてる感じ

１５００ｍタイムは２７分３０秒

たいしたタイムじゃないけど、二人とも頑張った感はあるね

そこへ、ツッチーが現れ・・・
『ヨッシー、腕、太くなった』
「え？・・・ホントだぁ～ッ　　１センチは増えたね」

乳酸が溜まって太くなったのかな？練習後１時間で元に戻った

そして、昨日の夜は、宮古デビューのShooponに、海泳ぎのアドバイス
足が攣り易いということで、いつもＯＷＳ練習会でやっている、自分で治す方法を伝授

「いい？こうやって、ここをのばして・・・
　でね？、絶対にやっちゃいけないことがコレ、こうすると絶対反対の足が、アウッ
　痛った～い足攣った」

『アッハッハ　ホントに実演してくれなくても、アッハッハッハ』

「痛い～～～～、でね、ほらこうやって治すんだよ」

体を張って、ワザを伝授したのであった