プールサイドでウォーキング

腿からのキックは、普段の歩き方を変えればそれだけでもトレーニングになりますよ(^-^)v

と、お話ししたところ…

どうやって歩くんですか？

こうやって後ろ足を残して歩くんです

キレイですね❤

前に出した足の裏に踵から爪先に体重が乗るまで後ろ足を待たせるんです

じゃあ、ゆっくり歩くんですか？

いえいえ、コレがですね…
ゆっくりにはならないんですよ
ほら、後ろから前に素早く足が出るでしょ？

あ、本当ですね、早歩きになった

後ろ足を残す事で後ろから蹴り出す力が働き、スッと前に出るんです
歩幅も大きくなるので早く歩けますよ



後ろ足を残さないと…ほら、歩幅も小さくなるでしょ？



あ、それ私～(^_^;)

急遽、プールサイドでウォーキング教室(笑)

後ろ足残すと足を大きく使いますね！
姿勢も真っ直ぐ立つみたい…

…疲れますね(^_^;)
筋肉が衰えているからかしら…
…あー、使ってない、こんなとこ…

是非使って下さい！

みんなカッコいい歩き方になった(^-^)v


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