正月の、１７度プール
・・・・頭痛くなって、気持ち悪くなって・・・でも止まると寒いから・・・結局５０００ｍ泳いでしまった
で、今度は、お盆の３３度プール
・・・・レッスンでインターバルしようもんなら、も～う、のぼせてのぼせて
イライラしちゃって、「あ”～ッ、あづい
」を、連発するYOSSY
今日も、お風呂プール・・・来週、３,２Ｋのレースがあるので、
インターバルとか止めて、とりあえず３０００泳ぐ事にした
相棒ピッピは、【１,０８】でゆったりめ・・・昨日【１,０４】でやったら、５００でのぼせた
２５ｍプールで３０００ｍって、数えるのカッタルイよねぇ・・・
６０往復だよ～・・・幸いコースには誰も居なかったので・・・（遠慮して入ってこれなかった？ご迷惑をおかけしま～す
）
弱４ビートでフォーミング、暑いけど、まぁ気持ちよく自分の世界に入り込み・・・
２３００のところでマッキー入水・・・まあ、大丈夫、間隔あけてくれてる
２５００で、鉄人入水・・・やばっ・・・
・・・やっぱり
・・・私の直後でスタート
やれやれ・・・あおられるなぁ・・・
そして、また一人男子入水・・・鉄人の後ろでスタート
・・・なんで、か弱いオバちゃん先頭に、男３人追従してくるんだよッ
結局、ラスト５００はピッチをあげて、６ビート
あ～、もう、暑いんだよ、まったく
３０００ｍ終わって、暑くてしょうが無い・・・いったん止まって、男どもを先に行かせて、後ろからのんびり５００ｍクールダウン
最後に入った男子は、弟子だった・・・頑張って付いて泳いでいたらしい
止まったら、茹で上がっていた
そしてキック４個メを１本、苦手な平を１００、でお終い・・・計４０００ｍなり
プールは冷たい方がいいよね？
暑いのにありがとう、君の熱気に感謝
・・・・頭痛くなって、気持ち悪くなって・・・でも止まると寒いから・・・結局５０００ｍ泳いでしまったで、今度は、お盆の３３度プール
・・・・レッスンでインターバルしようもんなら、も～う、のぼせてのぼせてイライラしちゃって、「あ”～ッ、あづい」を、連発するYOSSY今日も、お風呂プール
・・・来週、３,２Ｋのレースがあるので、インターバルとか止めて、とりあえず３０００泳ぐ事にした
相棒ピッピは、【１,０８】でゆったりめ・・・昨日【１,０４】でやったら、５００でのぼせた
２５ｍプールで３０００ｍって、数えるのカッタルイよねぇ・・・
６０往復だよ～・・・幸いコースには誰も居なかったので・・・（遠慮して入ってこれなかった？ご迷惑をおかけしま～す
）弱４ビートでフォーミング、暑いけど、まぁ気持ちよく自分の世界に入り込み・・・
２３００のところでマッキー入水・・・まあ、大丈夫、間隔あけてくれてる
２５００で、鉄人入水・・・やばっ・・・
・・・やっぱり・・・私の直後でスタートやれやれ・・・あおられるなぁ・・・
そして、また一人男子入水・・・鉄人の後ろでスタート
・・・なんで、か弱いオバちゃん先頭に、男３人追従してくるんだよッ
結局、ラスト５００はピッチをあげて、６ビート
あ～、もう、暑いんだよ、まったく
３０００ｍ終わって、暑くてしょうが無い・・・いったん止まって、男どもを先に行かせて、後ろからのんびり５００ｍクールダウン
最後に入った男子は、弟子だった・・・頑張って付いて泳いでいたらしい
止まったら、茹で上がっていた
そしてキック４個メを１本、苦手な平を１００、でお終い・・・計４０００ｍなり
プールは冷たい方がいい
よね？暑いのにありがとう、君の熱気に感謝
それはそれで、嬉しいんですけど・・・だからこそ、プールは冷たくあって欲しい～
ありがとうございます、水分補給気を付けますね
今度の日曜日は宮城奥松島です、・・・きっと冷たくて気持ち良いと、期待してます
熱帯植物も育ちそうですね
そうですね、こういう時は、じっくりドリルでフォーミング
プールの水温はどこも同じなのですね！
泳ぐ欲もでません
来週はどこで泳ぐのですか？
暑さに負けないように水分摂取には十分注意してくださいね
ビルドアップ（だんだんスピードを上げる）も、ストロークピッチを上げるやり方だけでは無く、
ストーロークを変えずに、ビートを増やすだけで、スピードを上げていく・・・
ＯＷＳレースでは、私はよく使う方法です
長い距離は肩に負担をかけないように、キックコントロールします
水温が冷たく、体が冷える時も、ビートを増やす事で、暖まります
また、２ビートに戻せば、足の疲労はすぐに回復します
肩を使ってしまうと、後々ひびきますね
キックは、あくまでコンパクトに、水を壊さないように、が原則です
足首・手首もね
寝る前とか、朝起きて布団の中でも・・・ＯＫ
ありがとうございます
あれはオシッコPOOLとも言うんだよ・・
小さい子沢山遊んでて、あれでチビチビやっているんだよね～って、おだちんと笑っておった！
末端の足先・手先をよく動かして、神経を刺激って家にいる時？
この神経もボケたりしてて・・・(T.T)
それじゃー歩くとするか、、ウオーキングだ！
かんた君がプール復帰する頃は、水温も下がってるよ、
とにかく、末端・・・足先・手先をよく動かして、神経を刺激しておいてね
気持ち良い、プールに戻って来てね
プールの水・・・確かに濁ってるよね～、
また、ジュニア短期教室なんて、朝っぱらからやってるから・・・
何処の筋肉が抜けて行くんだろうかと思うとゾッとする・・・
昨日最後の～と思い飛び込んだ！
わあ！気持ちがいい！って思うのが、、わあ！こりゃ何だ？風呂だよー34，5度
こっちは毎年夏は意外と涼しくyossy君の方は38度でもこっちはあまりクーラー必要で無いところもあったが、でも今年は大変だよー
それだけばい菌が沢山繁殖されて・・
わあわーばっちいよ～
４も６も、基本は２ビートですよ・・・
２も４も６も、リズムは３拍子です
つまり、６ビートは１・２・３・１・２・３、ですよね？
２ビートは、１・揃える・揃える・１・揃える・揃える
で、４ビートは、１・２・揃える・１・２・揃える
となります
１が入るタイミングは２も４も６も同じですよ
スイッチに入るタイミングです
今日は朝の９時から２時間泳いできました。山の中にある市民プールです冷たくて透明度もよく気持ちよかったです
泳ぎの最後に１５００を泳いでみました・２５を３０秒で３０分以前はこんなに泳げなかったのですが楽に泳げるようになりました 二本のレールを意識してるとやっぱ楽ですね・・体も安定して泳げます・・
もう少し早く泳ぎたいと思うのですがキックができなくて・・６ビートとか４ビートも覚えたいです