Q＆A 下半身が・・・金魚のしっぽちゃん

【おかあさん】から楽しいテーマを頂いてます
同じ悩みのスイマーさんは、結構いますね・・・・

さあ、「脱・金魚のしっぽちゃん」です

まず・・・本当は、トータルイマージョンでは、プルブイ・ビート板をいっさい使いません
泳ぐ時の姿勢・バランスを意識して、ドリル練習をするので・・・実際に泳ぐ時には、使わないはずの物を、初めから使わないのです

が、ここは、「yossyの水泳道場」と言う事で、ビート板を使った、「軸のしっかりした、重心移動」の練習をご案内します
「軸のしっかりした重心移動」・・・一般には「ローリング」と言う物です
私（トータルイマージョン）は、「ローリング」と言う言葉は使いません
同じ、体を傾ける（又は開く）でも、意識する所が違うので・・・・

しかし、ここを訪れて下さる方は、ＴＩ（トータルイマージョン）の泳ぎをご存知無い方が多いと思いますので、「ローリング」と表現します

さて、ビート板を挟むことで、足の内側を意識しますね？足が開かない、コンパクトなキックの練習にもなります
プルブイだと、簡単に挟めてしまいますから・・・

それから、サーフボードのフィンと同じく、中心軸を安定させる役割があります
なので、だいたいビート板は反ってしまってるので・・・真っ平に直してから使いましょう

「金魚のしっぽちゃん」は、下半身を置き去りにして、上半身だけローリングすることで、起こります
なので、下半身も上半身に同調させれば良いのです

体（縦）の真ん中にある、腰を意識することで、上半身と下半身が同調しやすくなります
骨盤を意識して、「右に乗って～、左に乗って～」とつぶやき？ながら、泳いでみて下さい
左右均等に、ローリングすることで、大事な軸が、真ん中に来るのです
例えば、右呼吸で、右の傾きの方が強かったら・・・軸は中心よりも、左に寄っています
これでは、バランスのとれた効率良い泳ぎは出来ません

まず、腰でローリングをすることから初めて下さい



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