Q＆A 息継ぎのタイミング

おかあさんから息継ぎの質問です

それと呼吸ですが　私も右呼吸です。
抵抗少なくしようと　自分なりに色々考えてやってみてます。

右手の掌が顔の横を通るころ息継ぎ始めて　掌が入るころ顔も水につけます。
水面と平行に鼻から右半分を出すつもりでいますが　たまに出せきれてなくて　水が口から入ってきます。

上手な息継ぎのポイント教えてください。

はい、では水際の呼吸テクニックを伝授しましょう
海で泳ぐお客様にはこの方法をアドバイスしていますが、もちろんカッコ良い息継ぎを
目指す方も是非やってみて下さい

《たまに出せきれてなくて　水が口から入ってきます》
ズバリ、口を出すのでは無く、水をどかして呼吸スペースを作りましょう
海では風があると細かい波が立ちます、回避して呼吸をしようとすると、頭を
上げ過ぎたり、大きく開き過ぎたりして、フォームを乱し、結果疲れます
よく、両側呼吸が出来るようにして、風下呼吸、なんて言いますが・・・
実際に、海はそんなに優しいもんじゃなく、どっちから来ようが、水位の変化は
容赦無く顔を襲って来ます
それに、よっほどの経験者じゃないと、泳いでる最中に、「あっ、風向き変わったから反対にしよう」なんて余裕は無いです
なので、どんな条件でも、いつものように呼吸が出来れば良いんです

さて、スペースの作り方です
まず人間は本来鼻呼吸で、陸上動物なので・・・それを口から吸う・・・・
本能的に口から吸いたく無いんです・・・だって、口は食道、鼻が気道ですから
水を飲み込む時は、気道は塞がります、肺に入れないように
口が水に触れていれば、吸いにくいのは当たり前の話です
そこで、脳に連絡です・・・口から息をプワァッっと吐き、水を飛ばしてＯＫを出しましょう
そして、この口から出す、大き目の泡が、水をどかします
これを水際でやるわけです、口が半分出ていれば十分です
ブクブク、プワァで、下唇をつけたまま口から吸えるように練習しましょう
プワァッと吐いた反動で自然に吸いましょう
大き目の泡ですよ～、泳ぎながら、鼻から吐きますが、たくさんは吐かないで
この分は取って置いて下さいね、でないと勢いが足らずに水をどかせません

《右手の掌が顔の横を通るころ息継ぎ始めて》
カッコイイ息継ぎなら、口が水位の半分以下の位置でもＯＫ
それには、トップスピードの時にしましょう、頭が進む勢いで水が窪みます
リカバリーに入ってからでは、ちょい遅いです
左手の入水に合わせましょう、体が開くときに、ついでに顔も、です
で、確かに、息継ぎの最中に右手が横を通ります
息継ぎをしている時に右手がやって来るんですよ
右手が来た時に始めるのでは遅いです
戻すタイミングはＯＫです、
すると、ちょっとだけ、時間に余裕が出来ますよ
頭の位置が高くなっていない、丸太回りの呼吸ならちょっと時間が延びても大丈夫
長距離を泳ぐ時、たまに深呼吸を入れる時は、かなり役立ちます
逆に、時間を前にずらした分、早めに顔を戻し、軸を安定させて右手入水
と言うこともやって見て下さい
左右バランスがとりやすくなります



でも、本当は、エラが欲しいなぁ・・・海のトリトン