早朝のお仕事、その３

夜が明けるのが早くなって、寒くもないので、始発に乗るのも楽になりました

今回のテーマは、前回の体重移動の続きで・・・

『乗せる体重は、どこから持ってくるのか？』と、
『水のゆくえ』です

まずはプールサイドに集合し、説明とランドリハーサルです
プールに入ってしまうと、体の動きが見えづらいので、
陸上で形や、意識の確認をおこないます

プールサイドにストレッチ用マットがあるのは大変ありがたいですね
膝をついたりしますから、タイル直で膝を痛くしては申し訳ないですから

フラットな姿勢・・・バランスです
水中でバランスをとる技術
前重心もそのためですが、
今回は、その前重心にする為の体重はどこから持ってくるのかというテーマです

大体の方が、力を込めて、体重を発生させようとしています

例えばですね・・・
自分の体重が６０Ｋなら、それ以上は増えるはずもないのですが
新たに１０Ｋ造ろうとしています

そうではなくて、自分の体重を前の方へ集めてくる
つまり、足から体重を抜いて、前にもってくるんですね

その練習をクリオネスイムでおこないました
初めの２５ｍは

『出来な～イ』
『足が沈む～』
『フラフラする～』

と大騒ぎでした

帰りの２５ｍも、同じく大騒ぎでした

が、水中から観察していたＹＯＳＳＹの目には、
あきらかに行きよりも帰りの方が、良くなっている姿が

これを繰り返す事１５分

しっかりと上達しています

本人達は、『難しい、出来ない』といっていますが、
スイムに明らかな変化が

それは・・・ハイポジション