LDSS、実戦練習

１２月のロングディスタンスは、ひとコースに５～６人が１０秒置きにスタートする大会だ
マスターズのロングはひとコースを半分使用で２人はあっちとこっちからスタートする
なので、抜いたり抜かされたりは無いのだ
ＬＤＳＳは、右側通行で前の人を抜いて良いのだ・・・
普段の練習でさえ、抜いて泳ぐことはほとんど無い

ＬＤＳＳに参加した人なら、おわかりだろう・・・
こっちから抜いて、あっちからも抜いて、４人並ぶこともあり、
ダブル追い越しもあり、もう、ゴチャゴチャなコースもある

で、今回、ＬＤＳＳに初めて参加するＴＩスイマー達と、辰巳メインをコースレンタルして実戦練習

長距離の練習だ

まずは、ビート版キックを１０分間
力まないキックで１０分間ペースを保つのが目的

次に、ロケットスイム５０ｍを１０本
１０ｍほど潜水キックで筋肉を酸欠状態に追い込んでスイムに入り、
泳ぎながら、酸欠状態から回復させるのが目的
長距離のレースはペースを間違えて上げてしまうと苦しくなる、
そこから、また持ち直せるように普段からこの練習しておく

そして、いよいよ、１０秒置きスタートで９名で泳いだ
６人が１５００ｍ　１人は３０００ｍ　２人はマイペースで無理のない距離で、

さすがに、ひとコース９人もいると、これはもうイイ練習だ
途中でゴチャゴチャに団子になってしまう場面もあり
本番さながら・・・本番よりハード？な練習が出来た

年齢も２０代から７０代と幅広く、
２０代の若者に何回抜かされただろう、気持ちの良い抜きっぷり

お隣コースの方に・・・「スゴイ練習してますね～」と言われた

まあ、海のバトルに比べたら大したことは無いのだが

しっかり泳いで、お腹ペコペコ

マドモアゼルのご案内で、もんじゃ～～～～～～
もんじゃ、美味しかった～

メニューから選ぶのもよくわからんで、
張り出してあった人気メニュー、１位、２位、３位と頼んで、
次４位いってみよう～～～
で、最後は、もう一度食べたい２位のもんじゃ～～～～～

もんじゃ、最高