2021年12月11日(土)陳式太極拳36式套路

12月は年の最終月。何かと気が急く感じがしますが
今日びはそれほどのこともないようです。
日々、大切に過ごしましょう。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳二路　第ニ段　（江口師範）
　 年会に向けて、長拳の風格、切れの良い長拳を目指そう！
・気功　昇降ヅァン
・陳式太極拳36式套路
　　尾骨を入れて股関節を弛めます。
　　この基本姿勢を保って動きます。
・太極剣32式套路
　　手首を肘関節として回します。
　　平剣、立剣を正確にします。

次回は2021年12月18日（土）です。
今年最後の練習日です。