第１１４１回練習会 朝焼けラン 平成30年9月22日(土）朝６時３０分〜
気温２３℃ 湿度９２％ 風 南西１ｍ
気温は低かったのですが、湿度が高く蒸し蒸しした朝でした。途中通り雨もやってきてシャワーランとなりました。
でもその後はいいお天気に！明日は秋分の日、もう秋ですね～。
今朝は、ITU世界トライアスロンシリーズグランドファイナルエイジグループ（スタンダードディスタンス）で日本代表として戦い、好成績を挙げたへちょし、と
丹後ウルトラを走った皆さんにそれぞれお話していただきました。
秋からのシーズンに向けて、気合と刺激を注入していただいてありがとうございました。
やる気出ましたね～！。
千ちゃんも来てくれました！
また、とめちゃんより手作りパン2種類、へちょしよりオーストラリアのおみやげ、丹後組の皆さんより丹後のおみやげ、をいただきました。ありがとうございました！
参加者３５名 （男子２５名 女子１０名）
＜距離順＞
☆ GUCCIさん 40km＝3:45:28(5：38) 先週ハイヂさんに喝入れてもらいました。
★ かずちゃん 37km＝3:05:46(5：01) 今日は序盤のりさん、KYOやんさんに引っ張ってもらいました。有難う御座いました。40ｋｍ目標でしたが余力が少なくなったので37ｋｍで止めましたが、良い練習が出来ました。
★ KYOやんさん 35km＝2:52:03(4：55) いい足作りランができました。
★ たかちゃん 31km＝2:41:10(5：12) 久しぶりに30ｋペース走ができました。がみさん、へちょりん、ありがとうございました！
★ 八方さん 30km＝2:21:48(4：43) スピードをキープできなかった。
★ たーさん 30km＝2:26:55(4：54) 丹後の応援ありがとうございます。楽しく走れました。今日はいい練習できました。ありがとうございました。
★ タバちゃん 30km＝2:26:55(4：54) 今日は余裕のあるいい練習ができました。たーさん、ありがとうございました。
☆ ポンちゃん 30km＝2:30:38(5：01) ごっちゃん、ありがとうございました。ロング今シーズン開始です。
★ ごっちゃん 30km＝2:32:27(5：05) カッシーさん、ポンちゃんありがとうございました。
★ いなっぷ 30km＝2:33:26(5：06) 先週より楽に走れました。つづけます。
★ がみさん 30km＝2:33:45(5：07) 疲労がたまっていて、少しゆっくりめの30ｋでした。タカちゃんが居なかったらムリでした。
☆ ねこちゃん 30km＝2:43:37(5：27) 15ｋｍまでとめちゃんとおしゃべりランでした。大雨にあいました。。。
★ NAGIさん 25km＝2:14:39(5：23) 30ｋの予定でしたが、雨が強くなってきて止めました。
★ のりさん 22km＝1:53:30(5：10) もう少し走っておきたかったですが、町内会の寄合に行ってきます。
☆ へちょし 20km＝1:44:06(5：12) ペース走久しぶりでした。まだまだトライアスロンシーズン中なので、マラソン練習はボチボチと頑張ります。世界戦の応援有難うございました!!
★ ふじさん 20ｋ(10km+10km)＝1:54:06(5：42) 初めの10ｋでバテました。
★ ヨシさん 20km＝1:59:22(5：58) やっとちゃんと走れるようになってきました。
☆ ゆかちゃん 20km＝2:00:09(6：00) ヨシさんとおーたんありがとう。しんど楽しかったです。
☆ おーたん 20km＝2:00:20(6：01) 少しずつがんばります。
★ しんちゃん 18km＝1:22:59(4：37) 今日は思いっ切り走れました。18ｋはしんどいです。ありがとうございます。
☆ とめちゃん 15km＝1:22:06(5：28) ねこちゃんと一緒に楽しく走りました。明日３時間走のレースに出るのでがんばります。
★ ヨッシーさん 12km＝1:09:00(5：25) ヒザの痛みも出ず走れました。
★ カッシーさん 10km+2km＝54:18(10k)（5：27） 今日は少しむし暑かったです。
☆ きしもんさん 10km＝56:57(5：40) くみちゃん、よりちゃんとの女子トーク、とても楽しかったです。
☆ くみちゃん 10km＝56:57(5：40) よりちゃん、キシモンと走りました。楽しかったです。ありがとうございました。
☆ よりちゃん 10km＝56:57(5：40) くみちゃん、きしもんとおしゃべりラン。女子トークで、もりあがりました。
★ 立派さん 10km＝JOG ロングのつもりが5時では大雨！明朝に振り替えます。
★ カズボン 5km＝30:48(6：09) 丹後、応援ありがとうございました。なんとか完走することができました。
★ レンゲルさん 1kmTT(3：06) 500mTT(1：27) 丹後応援ありがとうございました。おかげで好タイムで走れました。来週のくすのきもがんばります。
★ けんちゃん
★ 千ちゃん
★ たけっちゃん
★ たらちゃん
★ やすきちさん
★ ぞうさん
記録、間違い等ありましたらご連絡ください。
いよいよ来週はくすのき駅伝です。皆さんなるべく体調整えて臨みましょうね。
ムー監督のもと、頑張りましょう。そして打ち上げ楽しみましょう。
（たか 記）
気温２３℃ 湿度９２％ 風 南西１ｍ
気温は低かったのですが、湿度が高く蒸し蒸しした朝でした。途中通り雨もやってきてシャワーランとなりました。
でもその後はいいお天気に！明日は秋分の日、もう秋ですね～。
今朝は、ITU世界トライアスロンシリーズグランドファイナルエイジグループ（スタンダードディスタンス）で日本代表として戦い、好成績を挙げたへちょし、と
丹後ウルトラを走った皆さんにそれぞれお話していただきました。
秋からのシーズンに向けて、気合と刺激を注入していただいてありがとうございました。
やる気出ましたね～！。
千ちゃんも来てくれました！
また、とめちゃんより手作りパン2種類、へちょしよりオーストラリアのおみやげ、丹後組の皆さんより丹後のおみやげ、をいただきました。ありがとうございました！
参加者３５名 （男子２５名 女子１０名）
＜距離順＞
☆ GUCCIさん 40km＝3:45:28(5：38) 先週ハイヂさんに喝入れてもらいました。
★ かずちゃん 37km＝3:05:46(5：01) 今日は序盤のりさん、KYOやんさんに引っ張ってもらいました。有難う御座いました。40ｋｍ目標でしたが余力が少なくなったので37ｋｍで止めましたが、良い練習が出来ました。
★ KYOやんさん 35km＝2:52:03(4：55) いい足作りランができました。
★ たかちゃん 31km＝2:41:10(5：12) 久しぶりに30ｋペース走ができました。がみさん、へちょりん、ありがとうございました！
★ 八方さん 30km＝2:21:48(4：43) スピードをキープできなかった。
★ たーさん 30km＝2:26:55(4：54) 丹後の応援ありがとうございます。楽しく走れました。今日はいい練習できました。ありがとうございました。
★ タバちゃん 30km＝2:26:55(4：54) 今日は余裕のあるいい練習ができました。たーさん、ありがとうございました。
☆ ポンちゃん 30km＝2:30:38(5：01) ごっちゃん、ありがとうございました。ロング今シーズン開始です。
★ ごっちゃん 30km＝2:32:27(5：05) カッシーさん、ポンちゃんありがとうございました。
★ いなっぷ 30km＝2:33:26(5：06) 先週より楽に走れました。つづけます。
★ がみさん 30km＝2:33:45(5：07) 疲労がたまっていて、少しゆっくりめの30ｋでした。タカちゃんが居なかったらムリでした。
☆ ねこちゃん 30km＝2:43:37(5：27) 15ｋｍまでとめちゃんとおしゃべりランでした。大雨にあいました。。。
★ NAGIさん 25km＝2:14:39(5：23) 30ｋの予定でしたが、雨が強くなってきて止めました。
★ のりさん 22km＝1:53:30(5：10) もう少し走っておきたかったですが、町内会の寄合に行ってきます。
☆ へちょし 20km＝1:44:06(5：12) ペース走久しぶりでした。まだまだトライアスロンシーズン中なので、マラソン練習はボチボチと頑張ります。世界戦の応援有難うございました!!
★ ふじさん 20ｋ(10km+10km)＝1:54:06(5：42) 初めの10ｋでバテました。
★ ヨシさん 20km＝1:59:22(5：58) やっとちゃんと走れるようになってきました。
☆ ゆかちゃん 20km＝2:00:09(6：00) ヨシさんとおーたんありがとう。しんど楽しかったです。
☆ おーたん 20km＝2:00:20(6：01) 少しずつがんばります。
★ しんちゃん 18km＝1:22:59(4：37) 今日は思いっ切り走れました。18ｋはしんどいです。ありがとうございます。
☆ とめちゃん 15km＝1:22:06(5：28) ねこちゃんと一緒に楽しく走りました。明日３時間走のレースに出るのでがんばります。
★ ヨッシーさん 12km＝1:09:00(5：25) ヒザの痛みも出ず走れました。
★ カッシーさん 10km+2km＝54:18(10k)（5：27） 今日は少しむし暑かったです。
☆ きしもんさん 10km＝56:57(5：40) くみちゃん、よりちゃんとの女子トーク、とても楽しかったです。
☆ くみちゃん 10km＝56:57(5：40) よりちゃん、キシモンと走りました。楽しかったです。ありがとうございました。
☆ よりちゃん 10km＝56:57(5：40) くみちゃん、きしもんとおしゃべりラン。女子トークで、もりあがりました。
★ 立派さん 10km＝JOG ロングのつもりが5時では大雨！明朝に振り替えます。
★ カズボン 5km＝30:48(6：09) 丹後、応援ありがとうございました。なんとか完走することができました。
★ レンゲルさん 1kmTT(3：06) 500mTT(1：27) 丹後応援ありがとうございました。おかげで好タイムで走れました。来週のくすのきもがんばります。
★ けんちゃん
★ 千ちゃん
★ たけっちゃん
★ たらちゃん
★ やすきちさん
★ ぞうさん
記録、間違い等ありましたらご連絡ください。
いよいよ来週はくすのき駅伝です。皆さんなるべく体調整えて臨みましょうね。
ムー監督のもと、頑張りましょう。そして打ち上げ楽しみましょう。
（たか 記）
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