2015年8月22日(土) 練習会 午前6時30分～9時 天候(曇) 気温(27⇒28℃) 風(西南西:1m) 湿度(90%)
曇っていたが湿度が高く、蒸し暑くて走るのが大変だった。だが、しっりと走り切った人が多かった。みんなのモチベーションの高さは、夏の暑さをも上回る見事なもの◎
今日の参加者は54名
☆あゆみちゃん・いずちゃん・いなちゃん・おーたん・GUCCI・Kちゃん・こもちゃん・すーちゅん・ちいちゃん・ちょこちゃん・たにちゃん・TERAちゃん・ハイヂ・はっちゃん・ひがP・プラッツ・まおちゃん・康子ちゃん(18名)
★ASAちゃん・アワちゃん・いなっぷ・おーちゃん・おばやん・かずちゃん・カッシー・きゅうちゃん・KYOやん・ケンちゃん・ごうちゃん・スガちゃん・すっちゃん・たかちゃん・たーさん・たけっちゃん・たっきー・タマちゃん・とん吉さん・なかちゃん・NAGIさん・のらっぴ・HARUちゃん・八方ちゃん・はまちゃん・ヒロちゃん・ふじさん・ふっちゃん・ぶーにゃん・ムーさん・やすきちさん・ヨシさん・立派さん・リート君・レンゲル・千ちゃん(36名)
<25kmペース走>
★HARUちゃん=25km:1:40:09(4:00)『30kmいくつもりでしたが、しんどくて止めました。調整失敗です。』
★ごうちゃん=25km:1:45:15(4:13)『いい練習ができました。』
★たーさん=25km:1:46:50(4:16)『30kのつもりが25kまで。次こそいきます。ありがとうございました。』
★リート君=25km:1:49:57(4:24)『最初4:10～4:15で走ってて、17kぐらいからペースダウン、何とか25kまで走り切りました。』
★KYOやん=25km:1:51:21(4:27)『天気に助けられました。ありがとうございました。』
★やすきちさん=25km:1:52:47(4:31)『雲っていたので30行きたかった・・・。ムリでした。』
★八方ちゃん=25km:1:53:01(4:31)『今日は暑い。途中、ごうちゃんに後ろから追い上げてもらいました。ありがとうございました。すごい風圧でした。』
★たかちゃん=25km:1:55:12(4:36)『どーしてもあげれません!』
★とん吉さん=25km:1:59:27(4:47)『今日はダメでした。』
★ヒロちゃん=25k:159:49(4:48)『やっと距離を走ることができました。これからはスピードを付けていきます。』
★かずちゃん=25km:2:01:46(4:52)『先週より3.5分速く走れました。少し調子が戻ってきました。』
★ちいちゃん=25km:2:02:41(4:54)『ゆっくりペースで入り、5kmから上げていきましたが、ラスト5km失速しました。』
★のらっぴ=25km:2:03:49(4:57)『25k、2回目は涼しかったこともあり、前回より少し楽に走れました。』
★NAGIさん=25km:2:06:03(5:03)『今日は早出して走りました。曇で助かりました。』
★すっちゃん=25km:2:11:38(5:16)『先週より楽でした。』
★いなちゃん=25km:2:17:22(5:30)『先週よりましに走れました。又、来週頑張ります。』
★ふじさん=25km:2:18:14(5:32)『何度も休みましたが、なんとか25k走れました。』
★ハイヂ=25km:2:20:07(5:36)『またぼちぼちやってみます。よろしくお願いします。』
★ちょこちゃん=25km:2:20:09(5:36)『20kからペースダウンしましたが、なんとか25k走り切れました。あがとうございました。』
★プラッツ=25km:2:21:00(5:38)『曇ってるのに涼しくなかったですネ。アフター楽しかったです。』
★カッシー=25km:2:23:04(5:43)『どうにか走れました。また来週がんばります。』
★いずちゃん=25km:2:26:56(5:53)『先週に続き走りました。最後10kタマちゃんに引っ張って頂き、ありがとうございました。』
★タマちゃん=25km:2:27:18(5:54)『アーリーでどうにか～。うれしいです。』
★たけっちゃん=25km:2:35:23(6:13)『しんどかったけど、25k走れました。ラスト5kは6:30でした。ちょっとだけがんばりました。』
★ぶーにゃん=25km:2:33:12(6:08)『やっと目標の距離走れました。来週は30k走り切りたいなー。ガンバリます。』
★おーたん=25km:2:33:13(6:08)『なんとか走れました。蒸し暑かったです。』
★こもちゃん=25km:2:34:45(6:11)『30k走ろうと思ってましたが、足が痛くてダメでした。来月のフルは不安だらけです。』
★たにちゃん=25km:2:38:10(6:20)『最後は7分ぐらいになってました。』
<距離順・他>
★立派さん=30km:2:39:45(5:20)『宣言通り30ｋ走りました。しかし、先週より気温が高く（5時半27℃）おまけに蒸し暑かったので、先週よりキロ5秒以上落としてペースを刻みました。やっぱり、25と30はちゃいますね。』
★はまちゃん=22km:1:46:51(4:51)『用事があるので時間切れ。もう少しで25kやったのにー。』
★ムーさん=20km:1:29:14(4:28)『30kいくつもりでしたが、久しぶり貧血でダウンです。次回頑張ります。有難うございました。』
★きゅうちゃん=20km:1:39:08(4:57)『次はもっと速く走れるようにします。』
★たっきー=20km:1:46:39(5:20)『とても疲れました。山よりしんどい(笑)。みんなの笑顔声掛けで走れました。』
★ひがP=20km:1:48:20(5:25)『ようやく足底がマシになってきました。』
★ヨシさん=20km:1:53:58(5:42)『今シーズン初めて20k走れました。来週は25kかな。』
★あゆみちゃん=20km:1:58:59(5:57)『先週より涼しかったですが、走れなかったです。次がんばります。』
★アワちゃん=20km:2:02:59(6:09)『金剛山の疲れが残っています。』
★千ちゃん=20km:2:20:21(7:01)『早出してがんばるつもりががんばれませんでした。心りの病気です。』
★なかちゃん=15km:1:15:23(5:00)『全くあきまへん。来週出直します。』
★ASAちゃん=15km:1:20:57(5:24)『お世話になりました。タイでもがんばって走ります。』
★まおちゃん=15km:1:23:00(5:32)『今日は仕事なのでお先に失礼します。』
★はっちゃん=15km:1:36:23(6:26)『昨日4時間走したので、今朝は走れなかったです。』
★すーちゅん=15km:1:47:33(7:10)『今日も暑くて、弱いですー。』
★ふっちゃん=12km:58:14(4:51)『お先に失礼します。珠洲組がんばれ!!』
★レンゲル=11km:タイム不明。『今日はダメダメでしたが、これは想定内なので大丈夫。あと1ヶ月、ポイント練習をきっちり押さえて本番迎えます!』
★おばやん=10km:47:27(4:45)『お先に失礼します。』
★スガちゃん=10km:51:27(5:09)『少しずつ伸ばします。』
★いなっぷ=10km:56:30(5:39)『ペースばらばらでした。イーブンは難しい。』
★TERAちゃん=10km:タイム不明。『中底骨痛いです。やめておきます。次、頑張ります。』
★ケンちゃん=10km:jog。
★おーちゃん=10km:jog。
★康子ちゃん=5km:jog。『お先に失礼します。』
★GUCCI=5km:56:09。『ウォーク&ジョグでした。』
★Kちゃん=見学。『なかなか膝が治りません。秋には間に合わないかもしれませんが、諦めないで筋トレ、ストレッチに励みます。』
千鳥足
曇っていたが湿度が高く、蒸し暑くて走るのが大変だった。だが、しっりと走り切った人が多かった。みんなのモチベーションの高さは、夏の暑さをも上回る見事なもの◎
今日の参加者は54名
☆あゆみちゃん・いずちゃん・いなちゃん・おーたん・GUCCI・Kちゃん・こもちゃん・すーちゅん・ちいちゃん・ちょこちゃん・たにちゃん・TERAちゃん・ハイヂ・はっちゃん・ひがP・プラッツ・まおちゃん・康子ちゃん(18名)
★ASAちゃん・アワちゃん・いなっぷ・おーちゃん・おばやん・かずちゃん・カッシー・きゅうちゃん・KYOやん・ケンちゃん・ごうちゃん・スガちゃん・すっちゃん・たかちゃん・たーさん・たけっちゃん・たっきー・タマちゃん・とん吉さん・なかちゃん・NAGIさん・のらっぴ・HARUちゃん・八方ちゃん・はまちゃん・ヒロちゃん・ふじさん・ふっちゃん・ぶーにゃん・ムーさん・やすきちさん・ヨシさん・立派さん・リート君・レンゲル・千ちゃん(36名)
<25kmペース走>
★HARUちゃん=25km:1:40:09(4:00)『30kmいくつもりでしたが、しんどくて止めました。調整失敗です。』
★ごうちゃん=25km:1:45:15(4:13)『いい練習ができました。』
★たーさん=25km:1:46:50(4:16)『30kのつもりが25kまで。次こそいきます。ありがとうございました。』
★リート君=25km:1:49:57(4:24)『最初4:10～4:15で走ってて、17kぐらいからペースダウン、何とか25kまで走り切りました。』
★KYOやん=25km:1:51:21(4:27)『天気に助けられました。ありがとうございました。』
★やすきちさん=25km:1:52:47(4:31)『雲っていたので30行きたかった・・・。ムリでした。』
★八方ちゃん=25km:1:53:01(4:31)『今日は暑い。途中、ごうちゃんに後ろから追い上げてもらいました。ありがとうございました。すごい風圧でした。』
★たかちゃん=25km:1:55:12(4:36)『どーしてもあげれません!』
★とん吉さん=25km:1:59:27(4:47)『今日はダメでした。』
★ヒロちゃん=25k:159:49(4:48)『やっと距離を走ることができました。これからはスピードを付けていきます。』
★かずちゃん=25km:2:01:46(4:52)『先週より3.5分速く走れました。少し調子が戻ってきました。』
★ちいちゃん=25km:2:02:41(4:54)『ゆっくりペースで入り、5kmから上げていきましたが、ラスト5km失速しました。』
★のらっぴ=25km:2:03:49(4:57)『25k、2回目は涼しかったこともあり、前回より少し楽に走れました。』
★NAGIさん=25km:2:06:03(5:03)『今日は早出して走りました。曇で助かりました。』
★すっちゃん=25km:2:11:38(5:16)『先週より楽でした。』
★いなちゃん=25km:2:17:22(5:30)『先週よりましに走れました。又、来週頑張ります。』
★ふじさん=25km:2:18:14(5:32)『何度も休みましたが、なんとか25k走れました。』
★ハイヂ=25km:2:20:07(5:36)『またぼちぼちやってみます。よろしくお願いします。』
★ちょこちゃん=25km:2:20:09(5:36)『20kからペースダウンしましたが、なんとか25k走り切れました。あがとうございました。』
★プラッツ=25km:2:21:00(5:38)『曇ってるのに涼しくなかったですネ。アフター楽しかったです。』
★カッシー=25km:2:23:04(5:43)『どうにか走れました。また来週がんばります。』
★いずちゃん=25km:2:26:56(5:53)『先週に続き走りました。最後10kタマちゃんに引っ張って頂き、ありがとうございました。』
★タマちゃん=25km:2:27:18(5:54)『アーリーでどうにか～。うれしいです。』
★たけっちゃん=25km:2:35:23(6:13)『しんどかったけど、25k走れました。ラスト5kは6:30でした。ちょっとだけがんばりました。』
★ぶーにゃん=25km:2:33:12(6:08)『やっと目標の距離走れました。来週は30k走り切りたいなー。ガンバリます。』
★おーたん=25km:2:33:13(6:08)『なんとか走れました。蒸し暑かったです。』
★こもちゃん=25km:2:34:45(6:11)『30k走ろうと思ってましたが、足が痛くてダメでした。来月のフルは不安だらけです。』
★たにちゃん=25km:2:38:10(6:20)『最後は7分ぐらいになってました。』
<距離順・他>
★立派さん=30km:2:39:45(5:20)『宣言通り30ｋ走りました。しかし、先週より気温が高く（5時半27℃）おまけに蒸し暑かったので、先週よりキロ5秒以上落としてペースを刻みました。やっぱり、25と30はちゃいますね。』
★はまちゃん=22km:1:46:51(4:51)『用事があるので時間切れ。もう少しで25kやったのにー。』
★ムーさん=20km:1:29:14(4:28)『30kいくつもりでしたが、久しぶり貧血でダウンです。次回頑張ります。有難うございました。』
★きゅうちゃん=20km:1:39:08(4:57)『次はもっと速く走れるようにします。』
★たっきー=20km:1:46:39(5:20)『とても疲れました。山よりしんどい(笑)。みんなの笑顔声掛けで走れました。』
★ひがP=20km:1:48:20(5:25)『ようやく足底がマシになってきました。』
★ヨシさん=20km:1:53:58(5:42)『今シーズン初めて20k走れました。来週は25kかな。』
★あゆみちゃん=20km:1:58:59(5:57)『先週より涼しかったですが、走れなかったです。次がんばります。』
★アワちゃん=20km:2:02:59(6:09)『金剛山の疲れが残っています。』
★千ちゃん=20km:2:20:21(7:01)『早出してがんばるつもりががんばれませんでした。心りの病気です。』
★なかちゃん=15km:1:15:23(5:00)『全くあきまへん。来週出直します。』
★ASAちゃん=15km:1:20:57(5:24)『お世話になりました。タイでもがんばって走ります。』
★まおちゃん=15km:1:23:00(5:32)『今日は仕事なのでお先に失礼します。』
★はっちゃん=15km:1:36:23(6:26)『昨日4時間走したので、今朝は走れなかったです。』
★すーちゅん=15km:1:47:33(7:10)『今日も暑くて、弱いですー。』
★ふっちゃん=12km:58:14(4:51)『お先に失礼します。珠洲組がんばれ!!』
★レンゲル=11km:タイム不明。『今日はダメダメでしたが、これは想定内なので大丈夫。あと1ヶ月、ポイント練習をきっちり押さえて本番迎えます!』
★おばやん=10km:47:27(4:45)『お先に失礼します。』
★スガちゃん=10km:51:27(5:09)『少しずつ伸ばします。』
★いなっぷ=10km:56:30(5:39)『ペースばらばらでした。イーブンは難しい。』
★TERAちゃん=10km:タイム不明。『中底骨痛いです。やめておきます。次、頑張ります。』
★ケンちゃん=10km:jog。
★おーちゃん=10km:jog。
★康子ちゃん=5km:jog。『お先に失礼します。』
★GUCCI=5km:56:09。『ウォーク&ジョグでした。』
★Kちゃん=見学。『なかなか膝が治りません。秋には間に合わないかもしれませんが、諦めないで筋トレ、ストレッチに励みます。』
千鳥足
