第1498回 朝焼け練習会

第1498回　朝焼け練習会　　2023年12月23日（土）午前8時～　

・くもって、少し寒い朝でした。
・強風のため撃沈する人の多い中、加古川でPBを出したほっちゃんにお話してもらいました。日ごろの練習の成果が出ましたね！

【参加者　約　17人、記入者　８人】

★ねこちゃん　30km　2:38:06　5:15～5:20目標。むーさん、ごっちゃん、ふっちゃんとスタート。ふっちゃんに引っ張っていただきました！　皆さん、ありがとうございました☆

★のんちゃん　25km　2:22:42　走っても走っても寒かったです！やっと、Ave 5:41/kmなかなか上がらない(>_<)

★まあ、立派ーニ！　 25km　2:25:50　冷えましたねー。年内、来週もう１本ロングをアーリーでやるつもり〜

★あさやん　21.1km　1:29:55　最初抑えめで入り、6km過ぎてからペースを上げました。気持ちよく走れて良かったです。

★NAGIさん　12km　1:13:38　まだ加古川の疲労が抜けていませんでした。

★りんごちゃん　10km　57:29　キロペースが6分ギリ！皆さんに引っ張ってもらえて楽しかったです。もう少し持続できるよう頑張ります。

★カズボン　10km　キロ5:30ペースで走りました。一緒に走ってくれた皆さんありがとうございました。

★ひでさん　10km　59:21　6分ペースで。ありがとうございました。

☆けんちゃん・イカちゃん・ふじさん・おばやん・とくさん・よしさん・ひろちゃん・くろっきー・TERAちゃん・くみちゃん・たーさん・ムーさん・ほっちゃん・ふっちゃん・かずぼん・うっきー・しんちゃん

by　のり