第９３３回 ６月１１日（土）朝８時～１０時 晴れ
よく晴れて暑い朝でした。今朝は、１０㎞ＴＴでした。
まだスピードが出ない時期とはいえ、躍動するランナーの姿は暑さを吹き飛ばす勢いでした（と想像しました）。
記録者ののりは、仕事のため遅刻。池に到着したときは、達成感で笑顔の皆さんがくつろいでいるところでした。
今日の参加者は４１人（ノートに記入した人の数）
☆へちょし、GUCCI、ポンちゃん、ひがＰ、すーちゅん、たにちゃん、康子ちゃん、ちょこちゃん、いなちゃん、はっちゃん、おーたん、とこちゃん、Teraちゃん、あきちゃん、ゆうき（１５人）
★しんちゃん、たけっちゃん、立派さん、マリオパパ、おばやん、ヒロちゃん、やすきちさん、ふっちゃん、ＫＹＯやん、つっちゃん、八方さん、すっちゃん、かずちゃん、たかちゃん、はまちゃん、レンゲル、ぐっさん、ＮＡＧＩさん、ふじさん、ごっちゃん、ヨシさん、きゅうちゃん、たーさん、千ちゃん、おーちゃん、のり（２６人）
《初参加者の紹介》
☆ゆうき=女性・大学4年生・B大現役アスリート；ハーフ 1時間20分・これからちょくちょく参加しますのでよろしく願いします。
ヒロちゃん、血を引いているのでもっと早くなれそうですよ！！！
【１０ｋｍＴＴ 速いモン順】
★たーさん＝40:44 「１５ｋジョグして、１０ｋＴＴ、そのあと５ｋジョグで３０ｋ。距離は走れました」
★やすきちさん＝41:00 「前回より落ちました」
★かずちゃん＝41:16 「暑かったですが、よい練習が出来ました」
★ＫＹＯやん＝41:32 「20:52－20:40。ペースが上がらずイーブンで行きました」
★ヒロちゃん＝41:34 「20:52－20:42。少しだけですがペースアップできたので〇です。ありがとうございました」
★たかちゃん＝41:49 「まだ暑さに体が慣れません。また頑張ります」
★ぐっさん＝42:21 「ラスト、ビルドアップできました」
★へちょし＝42:25 「ラスト、ペースを維持したまま走れたので良かったです。ありがとうございました」
★ふっちゃん＝42:30 「久しぶりにスピード上げたら、体がびっくりしてました」
★ごっちゃん＝42:54 「ＰＢ。初めて43分切れました。4:15ペースの皆さん、ありがとうございました。うれしいです」
★ＮＡＧＩさん＝42:59 グループの先頭からは離されましたが、42分台はキープしました。
★はまちゃん＝43:21 「バテましたー後半５ｋ」
★ポンちゃん＝43:57 「５月より速く走れました。ありがとうございました」
★八方さん＝45:07 「後半伸びない。やっぱり走り込み不足。脚を作り直します。暑いけど、ガンバ」
★おばやん＝46:21 「２か月ぶりに１０ｋ走りましたので、しんどかったです。ペース作ってくれたすっちゃん、ありがとう」
★すっちゃん＝46:21 「おばやんと一緒に並走しました。ありがとうございました。次回は、4:30グループに挑戦してみます」
★GUCCI＝48:18 「今日を底に、またがんばります」
★ひがＰ＝49:12 「後半ＢＵできましたー！！」
★おーたん＝52:00 「ラスト１キロ、レンゲルさんに引っぱってもらって、4:50でした。ありがとうございました」
★ヨシさん＝52:35 「９キロまでちゃんと走りました。サロマまではゆっくりします」
★たにちゃん＝53:27 「おーたんを追いかけたけど、ダメでした」
★つっちゃん＝55:33 「予定通り、後半上げ上げできました」
★いなちゃん＝57:30 「体の調子を見ながらのランです。サロマに向けて頑張ります」
★ちょこちゃん＝57:35 「速く走れません。来週は仕事で池に来れませんが、サロマ完走がんばってきます」
★Ｔeraちゃん＝57:48 「少し足が心配です」
★はっちゃん＝59:05 「6:00切って走りました。サロマは、6:10ペースかな。頑張ります」
★康子ちゃん＝1:01:41 「前半、すーちゅんさんに引っ張ってもらいました。どうにか走れました」
★千ちゃん＝1:09:32 「なかなかスピードが上がりませんが、秋に向けてスピードと距離を上げるように、地道に頑張ります」
【距離 長いモン順】
★マリオパパ＝34km＝3:53:05 「５月は６０７㎞走りました。サロマ、頑張ります」
★立派さん＝30km＝3:40:00 「一年で一番早い時間のご来光を拝むランで、早出しました」
★しんちゃん＝21km＝15kを59:29、6kを30:00 「今日は、ボチボチやりました。来週は神鍋だけど、明日の方が行かない分体が楽です」
★ふじさん＝20km＝タイム？ 「何度か休みましたが、なんとか２０㎞走れました」
★たけっちゃん＝16km（11k＋5TT）＝？ 「5kTT、4:45ペースで走れました。蒸し暑かった」
★のり＝16km＝タイム？ 「通勤ラン往復＋池１周でした。暑い！」
★きゅうちゃん＝15km＝1:06:30 「今日10kTTの予定でしたが、ペース上がらず5K延長しました」
★とこちゃん＝15km＝タイム不明 「最近10Kしか走ってないし、しんどかったし、15K走りました」
★レンゲル＝12km（10＋2）＝48:02 「5k、5k、2kでビルドアップしました」
★すーちゅん＝5km＝32:38 「９時に仕事のため、早く終わりました」
★おーちゃん 距離、タイム不明
★あきちゃん 距離、タイム不明
よく晴れて暑い朝でした。今朝は、１０㎞ＴＴでした。
まだスピードが出ない時期とはいえ、躍動するランナーの姿は暑さを吹き飛ばす勢いでした（と想像しました）。
記録者ののりは、仕事のため遅刻。池に到着したときは、達成感で笑顔の皆さんがくつろいでいるところでした。
今日の参加者は４１人（ノートに記入した人の数）
☆へちょし、GUCCI、ポンちゃん、ひがＰ、すーちゅん、たにちゃん、康子ちゃん、ちょこちゃん、いなちゃん、はっちゃん、おーたん、とこちゃん、Teraちゃん、あきちゃん、ゆうき（１５人）
★しんちゃん、たけっちゃん、立派さん、マリオパパ、おばやん、ヒロちゃん、やすきちさん、ふっちゃん、ＫＹＯやん、つっちゃん、八方さん、すっちゃん、かずちゃん、たかちゃん、はまちゃん、レンゲル、ぐっさん、ＮＡＧＩさん、ふじさん、ごっちゃん、ヨシさん、きゅうちゃん、たーさん、千ちゃん、おーちゃん、のり（２６人）
《初参加者の紹介》
☆ゆうき=女性・大学4年生・B大現役アスリート；ハーフ 1時間20分・これからちょくちょく参加しますのでよろしく願いします。
ヒロちゃん、血を引いているのでもっと早くなれそうですよ！！！
【１０ｋｍＴＴ 速いモン順】
★たーさん＝40:44 「１５ｋジョグして、１０ｋＴＴ、そのあと５ｋジョグで３０ｋ。距離は走れました」
★やすきちさん＝41:00 「前回より落ちました」
★かずちゃん＝41:16 「暑かったですが、よい練習が出来ました」
★ＫＹＯやん＝41:32 「20:52－20:40。ペースが上がらずイーブンで行きました」
★ヒロちゃん＝41:34 「20:52－20:42。少しだけですがペースアップできたので〇です。ありがとうございました」
★たかちゃん＝41:49 「まだ暑さに体が慣れません。また頑張ります」
★ぐっさん＝42:21 「ラスト、ビルドアップできました」
★へちょし＝42:25 「ラスト、ペースを維持したまま走れたので良かったです。ありがとうございました」
★ふっちゃん＝42:30 「久しぶりにスピード上げたら、体がびっくりしてました」
★ごっちゃん＝42:54 「ＰＢ。初めて43分切れました。4:15ペースの皆さん、ありがとうございました。うれしいです」
★ＮＡＧＩさん＝42:59 グループの先頭からは離されましたが、42分台はキープしました。
★はまちゃん＝43:21 「バテましたー後半５ｋ」
★ポンちゃん＝43:57 「５月より速く走れました。ありがとうございました」
★八方さん＝45:07 「後半伸びない。やっぱり走り込み不足。脚を作り直します。暑いけど、ガンバ」
★おばやん＝46:21 「２か月ぶりに１０ｋ走りましたので、しんどかったです。ペース作ってくれたすっちゃん、ありがとう」
★すっちゃん＝46:21 「おばやんと一緒に並走しました。ありがとうございました。次回は、4:30グループに挑戦してみます」
★GUCCI＝48:18 「今日を底に、またがんばります」
★ひがＰ＝49:12 「後半ＢＵできましたー！！」
★おーたん＝52:00 「ラスト１キロ、レンゲルさんに引っぱってもらって、4:50でした。ありがとうございました」
★ヨシさん＝52:35 「９キロまでちゃんと走りました。サロマまではゆっくりします」
★たにちゃん＝53:27 「おーたんを追いかけたけど、ダメでした」
★つっちゃん＝55:33 「予定通り、後半上げ上げできました」
★いなちゃん＝57:30 「体の調子を見ながらのランです。サロマに向けて頑張ります」
★ちょこちゃん＝57:35 「速く走れません。来週は仕事で池に来れませんが、サロマ完走がんばってきます」
★Ｔeraちゃん＝57:48 「少し足が心配です」
★はっちゃん＝59:05 「6:00切って走りました。サロマは、6:10ペースかな。頑張ります」
★康子ちゃん＝1:01:41 「前半、すーちゅんさんに引っ張ってもらいました。どうにか走れました」
★千ちゃん＝1:09:32 「なかなかスピードが上がりませんが、秋に向けてスピードと距離を上げるように、地道に頑張ります」
【距離 長いモン順】
★マリオパパ＝34km＝3:53:05 「５月は６０７㎞走りました。サロマ、頑張ります」
★立派さん＝30km＝3:40:00 「一年で一番早い時間のご来光を拝むランで、早出しました」
★しんちゃん＝21km＝15kを59:29、6kを30:00 「今日は、ボチボチやりました。来週は神鍋だけど、明日の方が行かない分体が楽です」
★ふじさん＝20km＝タイム？ 「何度か休みましたが、なんとか２０㎞走れました」
★たけっちゃん＝16km（11k＋5TT）＝？ 「5kTT、4:45ペースで走れました。蒸し暑かった」
★のり＝16km＝タイム？ 「通勤ラン往復＋池１周でした。暑い！」
★きゅうちゃん＝15km＝1:06:30 「今日10kTTの予定でしたが、ペース上がらず5K延長しました」
★とこちゃん＝15km＝タイム不明 「最近10Kしか走ってないし、しんどかったし、15K走りました」
★レンゲル＝12km（10＋2）＝48:02 「5k、5k、2kでビルドアップしました」
★すーちゅん＝5km＝32:38 「９時に仕事のため、早く終わりました」
★おーちゃん 距離、タイム不明
★あきちゃん 距離、タイム不明
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