第597回 朝焼けラン

第597回　練習会　2012年11月24日(土) 午前8時～10師　天候(晴れ) 気温(10⇒11℃) 風(北東:2m)

昨日、福知山マラソンが終わり、明日は大阪・神戸マラソンと大きな大会が続く、この三大会に60名が出場する。早速、昨日の大会で自己ベスト更新者が続出した。明日も自己ベスト更新者が続出することだろう。
　今日の朝焼けランでは、昨日走った人は、脚ほぐしラン、明日走る人達はjogとゆっくりランが殆どだった。

参加者は29名
◇あっちゃん・プラッツ・いずちゃん・はっちゃん・TERAちゃん・すーちゅん・GUCCI
◆ヤス君・リートさん・レンゲル・モーリさん・タマちゃん・ムーさん・ASAちゃん・OH!IEさん・makoちゃん・mickey・しんちゃん・とっちゃん・すっちゃん・つっちゃん・おーちゃん・たーさん・たかちゃん・のらっぴ・たけっちゃん・岩ちゃん・立派さん・千ちゃん

<距離順>
★レンゲル=20km:1:18:42(3:56)『今日は少し疲れが残っていて、全く自分の形がつくれませんでした。それでもリバーサイドを走って少し調子が上向いてきています。高槻は狙える状態に仕上げます!』

★ASAちゃん=20km:1:36:35(4:50)『最後は気持ち良く走れました。加古川でがんばります!』

★とっちゃん=20km?:タイム不明。

★いずちゃん=10km:1:02:44(6:16)『明日、大阪マラソン応援に行きます。』

★のらっぴ=10km:1:02:44(6:16)『大阪・神戸の人、それぞれの目標に挑戦してください。』

★OH!IEさん=10km:1:03:06(6:19)『大阪マラソン、ベストコンディションではありませんが、サブ3ペースで突っ込みます。』

★はっちゃん=5km:jog。『福知山の応援ありがとうございました。体重がベストより+5kgなので、後半はペースが上がりませんでした。4:00:39になってしまい、残念でした。泉州までにダイエット頑張ります。』

★あっちゃん=5km:jog。『明日の神戸は初フルですが、精一杯がんばります。』

★たけっちゃん=5km:jog。『あす、大阪マラソン、楽しんで走りまーす。』

★タマちゃん=5km:jog。『ぼちぼちです。考えながら冷静に走りたいです。』

★すっちゃん=5km:jog。『爆弾かかえて走ります。今から痛み止めの注射打ってきます。』

★つっちゃん=5km:jog。『明日の神戸マラソンは楽しんで走ります。』

★makoちゃん=5km:jog。『明日は大阪マラソン走ります。』

★リートさん=5km:jog。『左ひざが痛かったです。でも昨日サブ3して良かったです。』

★しんちゃん=5km:jog。『明日の大阪マラソン、がんばります。』

★千ちゃん=5km:jog。『昨日の福知山はワースト2でした。練習では走れるのに、本番では走れません症候群に罹ってます。』

★TERAちゃん=5km:ウォーキング。『岩ちゃんと歩きました。』

★岩ちゃん=5km:ウォーキング。『テラちゃんとウォーキングです。リハビリ中です。』

★モーリさん=jog。『明日、大阪マラソン走ります。』

★ムーさん=jog。『明日、大阪マラソン走ります。』

★立派さん=2km:jog。『大阪楽しみますわぁ～』

★ヤス君=1km:jog。『福知山、目標の42分切りはできませんでした。別大辺りで、またチャレンジします。HARUちゃん、42分切り頼みます!!』

★おーちゃん=jog。『昨日福知山走って、明日は神戸です。』

★プラッツ=jog。遅れてやってきて一人jogでした。明日は大阪マラソンを走ります。

★すーちゅん=見学。昨日、福知山を走ったので今日はお休みしました。

★GUCCI=見学。明日の大阪マラソンに備えて、足を温存しました。自己ベスト狙います。

★mickey=見学。まだ足の疲労があるため、休足しました。明日の大阪はゆっくり走ります。

★たーさん=見学。明日の大阪マラソンに備えて、足を温存しました。サブ3狙いです。

★たかちゃん=見学。明日は大阪マラソン走りますが、足が万全でないため、奈良マラソンの練習として走ります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足