第1392回 朝焼け練習会 2022年10月22日（土）午前8時～ くもり
・くもっていて涼し目で、走りやすい朝でした。
・ニューフェイス：リキちゃんです。70才だそうですが、走り始めて数年で3時間台で走られています。
・えっちゃん（もりもっちのパートナー）の入会のお知らせもありました。
・来週末土曜日の夜に「走り込み、最後の悪あがき」イベントをするとの予告がありました。
【参加者 約 33人、記入者 21人】
★しょうちゃん 50km 5:30:50 早出ランをして朝礼まで18kmペース走(1:45:10)。朝礼後はキロ7のLSDで32km、ラスト5キロはバテました。
★ガリさん 41.5km 3:12:06 3km ジョグ 0:17:34。30km ペース走 2:01:27。8.5km ジョグ 53:05
★ねこちゃん 35.2km 30㎞2:41:28(5:20/㎞)、5.2㎞ジョグ
★まあ、立派ーニ！ 30.2km 2:45:39 ３０キロ持続走。蒸し暑かったデス。来週も頑張ります！
★ヨシさん 30km 3:01:30 先週より楽に走れました。来週は横浜で頑張ってきます！
★NAGIさん 30km 2:57:18 今シーズン初めて30キロ。10時20分まで走りました。
★カワッチ 30km 30kmのジョギング。久々に朝焼けランに参加させていただきました。
★ゆかちゃん 27km 2:43:54 ご一緒していただいたみなさん、お久しぶりのたけっちゃん、ありがとうございます♪楽しく走れましたー(^^)
★十二里くん 25km 2:01:11 ロング走。疲れもあり無理せず25キロで終了。
★TERAちゃん 25km 2:30 余裕なし！
★岩ちゃん 25km 2:30:41 今週も25キロでした(*´-`)もっと頑張らなあかんなー！（−＿−；）
★まーやん 23km 2:16 ご一緒してくださった皆さまありがとございました。気持ちいい狭山池でした
★KYOやん 21km 1:56:09 朝礼前に6km、後にのりさん、かわっち、ひろっきー、ひでさんとゆるランでした。
★ヨッシー 20.5km 八方師匠と4:25で10k！おかちゃんと5:30で10k！池で走りました。
★のり 220.5km 1:53:32 所用のため、20kちょい。今朝もKYOやんとおしゃべりランしました。かわっちとひでさんも合流して、楽しく走れました。
★たけっちゃん 20km みんなとおしゃべりランできて、楽しく走れました。
★とみー 16.3km 1:37:05 自宅↔️狭山池11キロくらい。おしゃべりランしていたら、いつの間にか10キロ走れていました！ご一緒ありがとうございました！しんどくても笑顔で走る練習がんばります(о´∀`о)
★ごっちゃん 12.5km 1:23:54 早起きランしました。
★ひでさん 11km 1:00:35 明日よなきやランするので、抑えときました
★しんちゃん 8＋3km 36:02:02 先週、まつり友だちのかみなりが落ちて、安心して走れました。ありがとうございました。
★よりちゃん 5km レース前調整ラン
☆おーちゃん・けんちゃん・リキちゃん・八方さん・ひろちゃん・ひろっきー・おかちゃん・ひらちゃん・ふっちゃん・うらちゃん・タバちゃん・いなっぷ
by のり
・くもっていて涼し目で、走りやすい朝でした。
・ニューフェイス：リキちゃんです。70才だそうですが、走り始めて数年で3時間台で走られています。
・えっちゃん（もりもっちのパートナー）の入会のお知らせもありました。
・来週末土曜日の夜に「走り込み、最後の悪あがき」イベントをするとの予告がありました。
【参加者 約 33人、記入者 21人】
★しょうちゃん 50km 5:30:50 早出ランをして朝礼まで18kmペース走(1:45:10)。朝礼後はキロ7のLSDで32km、ラスト5キロはバテました。
★ガリさん 41.5km 3:12:06 3km ジョグ 0:17:34。30km ペース走 2:01:27。8.5km ジョグ 53:05
★ねこちゃん 35.2km 30㎞2:41:28(5:20/㎞)、5.2㎞ジョグ
★まあ、立派ーニ！ 30.2km 2:45:39 ３０キロ持続走。蒸し暑かったデス。来週も頑張ります！
★ヨシさん 30km 3:01:30 先週より楽に走れました。来週は横浜で頑張ってきます！
★NAGIさん 30km 2:57:18 今シーズン初めて30キロ。10時20分まで走りました。
★カワッチ 30km 30kmのジョギング。久々に朝焼けランに参加させていただきました。
★ゆかちゃん 27km 2:43:54 ご一緒していただいたみなさん、お久しぶりのたけっちゃん、ありがとうございます♪楽しく走れましたー(^^)
★十二里くん 25km 2:01:11 ロング走。疲れもあり無理せず25キロで終了。
★TERAちゃん 25km 2:30 余裕なし！
★岩ちゃん 25km 2:30:41 今週も25キロでした(*´-`)もっと頑張らなあかんなー！（−＿−；）
★まーやん 23km 2:16 ご一緒してくださった皆さまありがとございました。気持ちいい狭山池でした
★KYOやん 21km 1:56:09 朝礼前に6km、後にのりさん、かわっち、ひろっきー、ひでさんとゆるランでした。
★ヨッシー 20.5km 八方師匠と4:25で10k！おかちゃんと5:30で10k！池で走りました。
★のり 220.5km 1:53:32 所用のため、20kちょい。今朝もKYOやんとおしゃべりランしました。かわっちとひでさんも合流して、楽しく走れました。
★たけっちゃん 20km みんなとおしゃべりランできて、楽しく走れました。
★とみー 16.3km 1:37:05 自宅↔️狭山池11キロくらい。おしゃべりランしていたら、いつの間にか10キロ走れていました！ご一緒ありがとうございました！しんどくても笑顔で走る練習がんばります(о´∀`о)
★ごっちゃん 12.5km 1:23:54 早起きランしました。
★ひでさん 11km 1:00:35 明日よなきやランするので、抑えときました
★しんちゃん 8＋3km 36:02:02 先週、まつり友だちのかみなりが落ちて、安心して走れました。ありがとうございました。
★よりちゃん 5km レース前調整ラン
☆おーちゃん・けんちゃん・リキちゃん・八方さん・ひろちゃん・ひろっきー・おかちゃん・ひらちゃん・ふっちゃん・うらちゃん・タバちゃん・いなっぷ
by のり
