第1389回 朝焼け練習会 2022年10月8日（土）午前8時 晴れ
・晴れたりくもったりでしたが、ほぼ走りやすいお天気でした。
・今日から明くる日にかけて、ハセツネがあります。がんばってください！
【参加者 約 28人、記入者 23人】
★ガリさん 40km 3:02:59 30km 2:05:09と10km 0:57:50
★のんちゃん 35.2km 朝焼けアーリーで朝礼前に30km走り(2:53:55)、その後5kmをキロ6:37でダウンジョグしました。これが結構キツかったです。
★チョコちゃん 35km かなり涼しくなり走りやすくなってきました。30キロのあとの5キロが足が重たくなりましたが、なんとか35キロ走れました。ありがとうございました。
★ムーさん 33.7km 3:07:51 アップ10分。のりさんと２０ｋｍ、おかちゃんと８ｋｍほど。お陰様で３時間ジョグたのしくおしゃべりラン。ありがとうございました。
★ねこちゃん 32km 3:06:00 ようやく、休憩無しで走る30㎞を完走できました☆ 30㎞ 2:51:52（5:40/㎞）と2㎞ジョグ
★ほっちゃん 32km 池で27キロ+家往復5キロ、十二里さんありがとう、がみさんまたお願いします
★ヨッシー 30km 2:19:07 キロ4:38で30k！涼しくなったので過去最速30k走が出来ました！
★ふじさん 30km 2:54:46 朝礼はご無礼して休憩無しで30キロ走れました。
★ゆかちゃん 30km 2:56:12 朝礼前に30キロ（5'52ペース）今朝はキロ6目標だったので、いけてよかったです♫
★ふっちゃん 30km ２:56:12 つかれました－
★まあ、立派ーニ！ 30km 3:02:20 朝焼けアーリースタート。お題は180分ロングジョグ、ぼっちで口が寂しかったです。180分29.7キロ(笑)
0.3キロ足しときましたー
★十二里くん 30km 2:26:50 今シーズン初めて30キロ走ができました。
★おーたん 30km 3:05:12 ご一緒してくださった皆さんありがとうございました。30k走れて良かったです♪
★ごっちゃん 30km 2:56 30㎞ キロ6で走れました！
★NAGIさん 27.5km 2:45:29 今シーズン初めて25キロを超えて走りました。途中、一緒に走っていただいた方、感謝です。
★がみさん 22.5km 1:38:28 久々の朝焼けに参加、ほっちゃんと、カズボンありがとう
★のり 22km 2:03:33 30kの予定が、前日の旅疲れで20kに。それでも最後脚が疲れましたが、ずっとムーさんとおしゃべりランしたおかげで、走り切りました。ありがとうございます！
★ヨシさん 21km 2:10:33 母の介護のため、早退けしました。なのでハーフが限界でした。また頑張ります。
★カズボン 21km 1:38:47 がみさんに最後までついていけたので、いい練習になりました。
★とみー 12.3km 1:17:00 遅出出勤前に朝焼けへ。仕事に差し支えのない程度に走りましたが一緒にお昼寝しそうでした。自宅↔️狭山池。
★しんちゃん 11km 1:00:00 すごいつかれました。今日お祭りだけど、第２ラウンド始まりました。
★ohieさん 10km 狭山池
★はっちゃん ５km 31:50 狭山池
☆おーちゃん・けんちゃん・八方さん・タバちゃん・おかちゃん・ひらちゃん・とめちゃん
by のり
・晴れたりくもったりでしたが、ほぼ走りやすいお天気でした。
・今日から明くる日にかけて、ハセツネがあります。がんばってください！
【参加者 約 28人、記入者 23人】
★ガリさん 40km 3:02:59 30km 2:05:09と10km 0:57:50
★のんちゃん 35.2km 朝焼けアーリーで朝礼前に30km走り(2:53:55)、その後5kmをキロ6:37でダウンジョグしました。これが結構キツかったです。
★チョコちゃん 35km かなり涼しくなり走りやすくなってきました。30キロのあとの5キロが足が重たくなりましたが、なんとか35キロ走れました。ありがとうございました。
★ムーさん 33.7km 3:07:51 アップ10分。のりさんと２０ｋｍ、おかちゃんと８ｋｍほど。お陰様で３時間ジョグたのしくおしゃべりラン。ありがとうございました。
★ねこちゃん 32km 3:06:00 ようやく、休憩無しで走る30㎞を完走できました☆ 30㎞ 2:51:52（5:40/㎞）と2㎞ジョグ
★ほっちゃん 32km 池で27キロ+家往復5キロ、十二里さんありがとう、がみさんまたお願いします
★ヨッシー 30km 2:19:07 キロ4:38で30k！涼しくなったので過去最速30k走が出来ました！
★ふじさん 30km 2:54:46 朝礼はご無礼して休憩無しで30キロ走れました。
★ゆかちゃん 30km 2:56:12 朝礼前に30キロ（5'52ペース）今朝はキロ6目標だったので、いけてよかったです♫
★ふっちゃん 30km ２:56:12 つかれました－
★まあ、立派ーニ！ 30km 3:02:20 朝焼けアーリースタート。お題は180分ロングジョグ、ぼっちで口が寂しかったです。180分29.7キロ(笑)
0.3キロ足しときましたー
★十二里くん 30km 2:26:50 今シーズン初めて30キロ走ができました。
★おーたん 30km 3:05:12 ご一緒してくださった皆さんありがとうございました。30k走れて良かったです♪
★ごっちゃん 30km 2:56 30㎞ キロ6で走れました！
★NAGIさん 27.5km 2:45:29 今シーズン初めて25キロを超えて走りました。途中、一緒に走っていただいた方、感謝です。
★がみさん 22.5km 1:38:28 久々の朝焼けに参加、ほっちゃんと、カズボンありがとう
★のり 22km 2:03:33 30kの予定が、前日の旅疲れで20kに。それでも最後脚が疲れましたが、ずっとムーさんとおしゃべりランしたおかげで、走り切りました。ありがとうございます！
★ヨシさん 21km 2:10:33 母の介護のため、早退けしました。なのでハーフが限界でした。また頑張ります。
★カズボン 21km 1:38:47 がみさんに最後までついていけたので、いい練習になりました。
★とみー 12.3km 1:17:00 遅出出勤前に朝焼けへ。仕事に差し支えのない程度に走りましたが一緒にお昼寝しそうでした。自宅↔️狭山池。
★しんちゃん 11km 1:00:00 すごいつかれました。今日お祭りだけど、第２ラウンド始まりました。
★ohieさん 10km 狭山池
★はっちゃん ５km 31:50 狭山池
☆おーちゃん・けんちゃん・八方さん・タバちゃん・おかちゃん・ひらちゃん・とめちゃん
by のり
