第917回 夕焼けラン

第917回　練習会　16年4月3日（日）　午後4時より　天候（曇り）　気温（20℃）

　桜満開の狭山池、本当に賑わっていました！。駐車場がいっぱいで、遠くにとめて来てくださったかた、ありがとうございました☆。

　参加者は9名。りかちゃん・ここちゃん・すっちゃん・とん吉さん・カズボンさん・こんちゃん・よCAちゃん・千ちゃん・すー

（ノート記入順）
★りかちゃん　5k　「桜を見ながら走りました。」　今日は、楽しく写真も撮りながら、ファンランでした♪。走るのが好きなので、気持ちのままに続けていってください～。新学期も、よかったら来てみてね☆。

★ここちゃん　5k　「桜きれいで、楽しかった。」　気のあうお友達とお花見ラン、今年のお花見は、ひとあじ違った新しい世界ですね♪。いろいろなことにチャレンジする合間のリラックス、また遊びに来てね～☆。

★すっちゃん　10k　48:39（4'51ペース）「ゆっくり走るつもりが、ついスピード上がりました。」　火曜ラン、昨日朝焼け、ともに速いペースで、安定したスピードがついています☆。ウルトラも、完走にとどまらず、タイムを狙っていくのでしょうか！。

★とん吉さん　「顔出し。朝30k（2:09'29、4'18ペース）」　朝の30km、速いですね！。今年の春は、トラックレースを入れずに、距離を積んでいきます。とん吉さんのフルを目指して追うメンバー多く、受けてたちます！。

★カズボンさん　12k　53:15（4'26ペース）「今日は花見客が多く、2kの折り返し3往復のランでした。芦屋ハーフに向けていい練習でした。」　ハーフ前のスピード確認として、混雑を避けて良かったです☆。3/22の火曜ランで10km 40'50 PBでした！。ハーフベスト更新、1時間半切りを狙います！。

★こんちゃん　8k　「あひるさん、大きくてびっくり。」　桃源郷ハーフ出走のあと、さらに夕焼け走ってくれました！。そして来週はチャレンジ登山（ダイトレ）に出ます！。こんちゃんの体力にびっくりですよ～☆

★よCAちゃん　9k　＋　5k（遠くに駐車して狭山池まで走ってきました）「すーちゅんさん、こんちゃんと、おしゃべりラン、ありがとうございました。」　お仕事の時間帯がまちまちで、孤独練が多いですが、頑張っています☆。次は光明池3時間走、GWのマラニック、それから、こんちゃんとの山歩きも計画してね♪。

★千ちゃん　5k　36:45（7'21ペース）「なかなか速く走れませんが、遅くてもランは続けていけたら、と思っています。」　ランを5キロくらい、トレイルランをゆっくり☆。今できることを、無理ない範囲で続けています。すべての皆さんが、千ちゃんの年齢を目指しています！。

★すー　5k　　お花見ラン、楽しかったです♪。春は、ゆっくりのマラニックに出れるよう、ついていけるよう、頑張ります。

　日が長くなり、ラン後のおしゃべりも楽しかったです～。いつもありがとうございます☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すーちゅん記