第412回 練習会 10年10月24日（日） 午後4時より 天候（曇り時々雨） 気温（22℃）
4時前頃に、ザッと雨が降ってきて、ひ～ちゃん＆りんごちゃんと、「どうしようか」と迷っていました。そこへランマンさんが来て、雨の中に出て「走ろうか！」と言いました。そこへ、やまちゃんご家族や、まっちゃんが来て、雨もやんできて、いい感じで今日も夕焼けラン、スタートとなりました！。
参加者は9名。やまちゃん・しゅんすけちゃん・はるきちゃん・りんごちゃん・まっちゃん・ひ～ちゃん・くろしおちゃん・ランマンさん・すー
（ノート記入順）
★やまちゃん 1周（2.85キロ）23分「子守ランでした。」 きょう、お子さんを連れて来てくださいました。かわいいですね～！。前シーズン大活躍のやまちゃん、今シーズンのレースは、福知山、奈良、別大、泉州です。抱負としては「今シーズンも同じくらいのことができたら上出来です。」とのこと。同じくらい、とは、フル2時間50分ちょっと超えたくらい、ですね～♪。
★しゅんすけちゃん 1周。23分「おともだちができてよかった！」 小学校3年生の元気いっぱいの男の子です！。パパに似てカッコイイですよ。くろしおちゃんともうお友達、一緒に走ったらすてきですね。また遊びに来てね～。
★はるきちゃん 1周。23分「ながかったけどがんばった！」 小学校1年生、またまた元気いっぱいですっ！。パパとお兄ちゃんについて、一生懸命走っていました。2.85キロ、ほんとうによくがんばったね～。えらい！。
★りんごちゃん 2周。33分31秒（5分53秒ペース）「ランマンさんとおしゃべり＆アドバイスもらいながらのランでした!!」 6分きったペースが、笑顔いっぱい、おしゃべり楽しそうな、余裕のペースになりました！。ひ～ちゃんからの目標の指示が、6分から5分半に、更新されているもようです。ダンナ様（ひ～ちゃん）の応援をちからに、がんばってください～～。
★まっちゃん 1周。「JOGと散歩。又来年お願いします。」 ほんのつかの間の日本滞在ですね～、寂しいですね。タイは室内練習が主になりますが、できることでがんばってくれるそうです。いろいろお話を聞くと、ランニングをするには厳しい生活環境ですね。私たちは恵まれているなぁ、と、あらためて感じます。日本でのレース予定は、別大と篠山です。がんばってください！。
★ひ～ちゃん 「少し足が痛いので走りませんでした。ひどくならなければいいのですが・・。」 心配ですね～、早く良くなりますように。痛い時に自重するのは賢明です。2週間後の吉野川ハーフに向けて静養ですね。少しの違和感でしたら、3～4日で消えていくことが多いです。その間、きつい走り方をしないよう、ガマンですね～。大丈夫、実力はついていますので！。
★くろしおちゃん 「また来週がんばります。」 きょうは、元気な男の子3人で、ラン後もワァワァとにぎやかでした。くろしおちゃん、先輩少年ランナーとして、またがんばってね！。きれいな走り方も教えてあげてね。
★ランマンさん きょうは、りんごちゃんの伴走をしてくださいました。きょう走る前、みんなでしりごみしてた雨のラン「さぁ、走ろうか」とお声かけてくださったこと、感謝です！。やはり大御所、イザとなると熱いです。
★すー 1周。38分のウォーキング。途中から、まっちゃんがお付き添いくださいました、ありがとうございました！。きょう午前中、滝畑行きました。一応全部走りました～。家から約36キロを4時間半です。帰ったら足ガクガク！、でも走れて良かった・・。
きょうはジャズハーフがありましたが、みなさん、どんなふうでしょうか。新コースはキツかったかな？。北京フルは無事でしょうか。きょう夕焼け参加のかたがたも、どんどん続いて飛び立ちます。どうぞちからいっぱい、がんばってください！。
すーちゅん記
4時前頃に、ザッと雨が降ってきて、ひ～ちゃん＆りんごちゃんと、「どうしようか」と迷っていました。そこへランマンさんが来て、雨の中に出て「走ろうか！」と言いました。そこへ、やまちゃんご家族や、まっちゃんが来て、雨もやんできて、いい感じで今日も夕焼けラン、スタートとなりました！。
参加者は9名。やまちゃん・しゅんすけちゃん・はるきちゃん・りんごちゃん・まっちゃん・ひ～ちゃん・くろしおちゃん・ランマンさん・すー
（ノート記入順）
★やまちゃん 1周（2.85キロ）23分「子守ランでした。」 きょう、お子さんを連れて来てくださいました。かわいいですね～！。前シーズン大活躍のやまちゃん、今シーズンのレースは、福知山、奈良、別大、泉州です。抱負としては「今シーズンも同じくらいのことができたら上出来です。」とのこと。同じくらい、とは、フル2時間50分ちょっと超えたくらい、ですね～♪。
★しゅんすけちゃん 1周。23分「おともだちができてよかった！」 小学校3年生の元気いっぱいの男の子です！。パパに似てカッコイイですよ。くろしおちゃんともうお友達、一緒に走ったらすてきですね。また遊びに来てね～。
★はるきちゃん 1周。23分「ながかったけどがんばった！」 小学校1年生、またまた元気いっぱいですっ！。パパとお兄ちゃんについて、一生懸命走っていました。2.85キロ、ほんとうによくがんばったね～。えらい！。
★りんごちゃん 2周。33分31秒（5分53秒ペース）「ランマンさんとおしゃべり＆アドバイスもらいながらのランでした!!」 6分きったペースが、笑顔いっぱい、おしゃべり楽しそうな、余裕のペースになりました！。ひ～ちゃんからの目標の指示が、6分から5分半に、更新されているもようです。ダンナ様（ひ～ちゃん）の応援をちからに、がんばってください～～。
★まっちゃん 1周。「JOGと散歩。又来年お願いします。」 ほんのつかの間の日本滞在ですね～、寂しいですね。タイは室内練習が主になりますが、できることでがんばってくれるそうです。いろいろお話を聞くと、ランニングをするには厳しい生活環境ですね。私たちは恵まれているなぁ、と、あらためて感じます。日本でのレース予定は、別大と篠山です。がんばってください！。
★ひ～ちゃん 「少し足が痛いので走りませんでした。ひどくならなければいいのですが・・。」 心配ですね～、早く良くなりますように。痛い時に自重するのは賢明です。2週間後の吉野川ハーフに向けて静養ですね。少しの違和感でしたら、3～4日で消えていくことが多いです。その間、きつい走り方をしないよう、ガマンですね～。大丈夫、実力はついていますので！。
★くろしおちゃん 「また来週がんばります。」 きょうは、元気な男の子3人で、ラン後もワァワァとにぎやかでした。くろしおちゃん、先輩少年ランナーとして、またがんばってね！。きれいな走り方も教えてあげてね。
★ランマンさん きょうは、りんごちゃんの伴走をしてくださいました。きょう走る前、みんなでしりごみしてた雨のラン「さぁ、走ろうか」とお声かけてくださったこと、感謝です！。やはり大御所、イザとなると熱いです。
★すー 1周。38分のウォーキング。途中から、まっちゃんがお付き添いくださいました、ありがとうございました！。きょう午前中、滝畑行きました。一応全部走りました～。家から約36キロを4時間半です。帰ったら足ガクガク！、でも走れて良かった・・。
きょうはジャズハーフがありましたが、みなさん、どんなふうでしょうか。新コースはキツかったかな？。北京フルは無事でしょうか。きょう夕焼け参加のかたがたも、どんどん続いて飛び立ちます。どうぞちからいっぱい、がんばってください！。
すーちゅん記
