今日のインターバルは１０００ｍを６本

今日のインターバルトレーニングは
１０００ｍを６本
１本目　５：２４
２本目　５：２２
３本目　５：１２
４本目　５：１５
５本目　－－－－（４００ｍでやめた）
６本目　４：４２
キロ６分の予定だったが、走り出したら５分の前半で走っていた。
ただ足が攣りそうでピクピクしていた。
終わったら水分補給をたっぷりした。

今日の南蛮連合は８０人ぐらいだった。

一番遅いキロ６分クラスを受け持った。

５分～６分ということで、実際に走り出したら、足が勝手に行くので最初の１本目は５：２４だったが：どんどん早くなっていった。

インターバルは肉離れしていたので２ヵ月くらい参加していなかった。

足や心肺機能がずいぶん衰えていた。

ここ２週間ぐらい筋トレとジョギングを再開したので、じきにもうちょっと走れるようになるだろう。

といっても、５ｋｍを２５分で走れれば御の字です。

速く走ることに、、、意義を見出していませんから！

この先はノンビリ人生を過ごします。