今日のインターバルトレーニングは
１０００ｍを６本
１本目 ５：２４
２本目 ５：２２
３本目 ５：１２
４本目 ５：１５
５本目 －－－－（４００ｍでやめた）
６本目 ４：４２
キロ６分の予定だったが、走り出したら５分の前半で走っていた。
ただ足が攣りそうでピクピクしていた。
終わったら水分補給をたっぷりした。
今日の南蛮連合は８０人ぐらいだった。
一番遅いキロ６分クラスを受け持った。
５分～６分ということで、実際に走り出したら、足が勝手に行くので最初の１本目は５：２４だったが：どんどん早くなっていった。
インターバルは肉離れしていたので２ヵ月くらい参加していなかった。
足や心肺機能がずいぶん衰えていた。
ここ２週間ぐらい筋トレとジョギングを再開したので、じきにもうちょっと走れるようになるだろう。
といっても、５ｋｍを２５分で走れれば御の字です。
速く走ることに、、、意義を見出していませんから！
この先はノンビリ人生を過ごします。
