代々木公園を１周してから南蛮連合のインターバルへ。
今日は人数が多くて、、、７０人ぐらいか、私はＢ組へ。
Ａ組で頑張ってる女性は３～４人。
タイムを計っていなかったが、Ｂ組トップが３：５０ぐらいだから、ｓｈｉｍｏは４：００～４：２０って言うところか。
１０００を６本
最後は少しだけ頑張った。
すぐ後ろにキャロラインがいてビックリ。
後からさそうと思って狙っていたなー、、、危なかったー。
参宮橋のマルマンに寄り道して戻る。
いい練習になった。
ジョグノートを見ていたら、ＨＫ在住、南蛮レディーのＡＹＡさんが１０ｋのレースで年代別優勝した写真が載っていた。
「Unicef 10K raceにでました。
タイムは４２：４６分と目標の４２分切りが出来なくて残念。
暑さ＋空気汚染の場所なのでオッケーと自分に言い聞かせてます。
因に、今回４０分切れた人は１人です。
最初、飛ばしすぎて最後の２Kで大失速したものの、女子５位、年代別（３５－４４）１位。
本格的に走り始めて３ヶ月、２人の小さい子持ちお母さん、頑張りました。」
ＡＹＡさんが今でも１０ｋで４２分台で走れるのはりっぱ。ちょっと練習すれば、また４０分切りでしょう。
