使ってる人もいるでしょう。「ストレッチポール」です。スリッパはその大きさを確認するため。汚くてすみません。
大分前になるんですが、理学療法士の娘が「これいいわよ」と老夫婦にプレゼントしてくれた健康補助器具です。仰向けに寝て、腰の下に横に置いて、腰を伸ばす。腹筋もきつく伸びますね。背骨の下に真っ直ぐ置いて、上に寝る。体が後ろに大きくひらき、肩甲骨あたりが柔らかくなる。股関節あたりも軽くなります。そんな用途です。
１か月程前から腰が後ろに曲げづらい、上体をそらせるのが辛くなってきたんです。老人がよくやってる膝がちょっと前に出て、前かがみなんだけど、上体は後ろにそらせるような姿勢、さらに腰の後ろに両手を添える恰好で「イタタって」呻くことが多くなってきたんです。朝一番なんかきついきつい。それと今朝のように、昨日長時間車運転してきた後なんかはひどいです。
こんな時このポールの上に体を置くようにしてます。最初はそりゃきついですよ。でも数分もすれば、痛みはなくなり、伸びた気持ちよさを感じるようになります。上に寝ながら新聞を読んだり、30分も寝てることが。 気持ちいいですよ。
根本的改善ではないですが、この歳になると「付き合って」いくしかないので、こういう方法もありですよ。ついでにお腹のふくらみもとれたらいいんですがね。
ただ、床スペースがある程度ないと、ゴロンゴロンできないかな。今は運動器具も、すごいね。いろいろあるもの。通販の器具など見てて飽きないけれど、かさばるのはいやだしなあ……………………がんばろう。
ううん、場所はいらない。畳１枚で十分。上に寝て、ゴロゴロ転がる道具じゃないです。むしろ静かに寝てる道具です。まっ5cm、10cmコロコロするくらいはね。伸ばす部位を考えて動くかな。
朝30分やるのがいい感じ。
こんな記事で「これはいいぞ、使ってみよう」となったんですか。「いいですよ」としか言いようがないですが、ただただ驚いてます。
たかがBLOG、されどBLOG 中途半端書けないですね。