朝の疲労感、いま考えてみると。

朝の疲労感、いま考えてみると、暑すぎたのかもしれません。
外出したのは５時過ぎですが、湿度が高く暑かったです。

ここ何日間は猛暑なので、トレーニングを控えてもいいかな？と思っています。
仕事もあるので、無理はしないようにしたいと思います。

ハワイは避暑地？

今日は暑かったですね。
気温も高かったのですが、湿度も高かったです。

これではハワイに行ったら涼しいのではないかと思います。（笑）

マウイマラソンまで、あとひと月ちょっと。疲れを残さないトレーニングメニュー？

マウイマラソンまで、あと、ひと月くらいになりました。
マウイマラソンに出場される方、トレーニングの調子はいかがでしょうか？

僕は、過去２回の出場の時よりは走っています。
しかし、前回（２００８年）よりカラダが絞れていません。（でぶですね）

これからの時期は、夏の疲れが出やすいので、カラダをいたわりながらトレーニングをしていく必要があります。

本日、走り始めたときにカラダに疲れが残っていたので、ウォーキングに変更しました。
筋肉痛ようなモノではなく、カラダの疲れを感じたときはトレーニングのプログラムにこだわらずに内容を変更しています。
その前提として、距離を走る土曜日のコンディションを整えるためという位置づけをしています。
平日のトレーニングをムリにしてしまうと、重要なトレーニングである距離走ができなくなってしまっては、意味がないからです。

食事にはほとんど気を使っていないのですが、ランチのごはんは、玄米にしています。
完全食と言われている玄米で、走ることに必要な栄養素を補って（と思って）います。

さて、今週もがんばっていきましょう！