４０分ジョギングしてきました。
昨日は２６キロを走ったので、昨日のつかれたカラダをほぐすようにゆっくりと走りました。
１キロ７分２０秒くらいのペースでゆっくりと走っていると、僕以外に走っている人ほとんどに抜かされます。
そういうペースで走っているので、抜かされることにはなんとも思いません。
ゆっくりと走っているので、なかり余裕があります。
息切れもしていないので、音楽を楽しみながら走りました・
余裕があるので、抜かしていく他の人のこともよく見えます。
走っている人は大きく２グループに分けられます。
ひとつが、ジョギングを趣味や習慣にしている人たち（グループ１とします）で、もうひとつが、「ちょっとはじめてみた」という人たち（グループ２）です。
このグループの区別の仕方は、「シューズ」です。
グループ１の人たちはジョギング用のシューズをはいています。
足音はあまりしません。
走る速度はひとそれぞれです。
このグループ１は、常連さんが多いです。
グループ２の人たちは、スニーカーをはいています。
走るためのシューズではありません。
そしてグループ２の人のスニーカーのかかとは、走ると上下にズレます。
ゆるいのですね。
足音は、「パン・パン・パン」と大きく迫力があります。
音楽を聴いていても聞こえてきます。
走る速度はけっこう速いです。
１週間後には、その人たちを見ることがなくなります。
なにが言いたいかというと、「ジョギングをはじめるときは、ジョギング用のシューズで走ることが重要」ということです。
スニーカー、それも足にあっていないシューズで走ると、足が痛くなったり靴ずれができたり、ひざを痛めたりします。
そうなると、「走るのは自分にあっていない」と判断してやめてしまうことになります。
せっかく走ろうというキモチになったのに、もったいないです。
シューズに加えて、知識があるともっとよいです。
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説明も丁寧なので、おすすめです。
グループ２ではなく、グループ１になるには、まずはシューズ選びからはじめてください。
