ジョギング、気温にあわせた服装で。

　昨日、４０分のジョギングというトレーニングプログラムをこなしました。（マラソンのトレーニングプログラムは、マラソン後１ヶ月のプログラムまで用意されています）

　ゆっくりとしたペースで走っているのに、３０分を超えたあたりで腿（もも）の裏側にハリを感じるようになりました。

４０分のジョギング終了後も違和感が続きます。
マウイマラソンまでのトレーニング中には無かった症状です。

「これって気温のせい？」。

少々肌寒い気温でしたが、短パンとＴシャツで走っていたのです。



　そこで本日、トレーナーとどこかのロスドレスで購入した「赤いアシックスのトレーニングパンツ」をはいてウォーキングをしてきました。（今日のトレーニング内容は「休養または軽いジョギング」だったのですが、脚の負担を考えてウォーキングにしました。）

ぽかぽかで快適に歩けました。
ウォーキングは違和感がある脚のストレッチになったようです。


これからの季節は、服装に気をつけないと風邪をひいたりカラダが故障したりするので、気温と服装には十分注意が必要ですね。