新しい運動習慣 定着しそう (^ ^)v

こんにちは。健康サポーターH&Sです。

昔の体重計と違ってこの頃はいろいろな数値が出ます。

私が乗っているのはTANITAのReactance。
体重、BMI、体脂肪、筋肉量、基礎代謝、内臓脂肪、骨密度。
おまけに体内年齢まで出てきます。

これまであまり体重を測ることがなかったのですが
「マンションOK!」竹脇まりなさんによる
エクササイズを１時間ほどするようになってから
その効果が知りたくて、毎日乗るようになりました。

ついていけないほどではないけれど
汗だく、へとへとになります。

外へ走りに出ていた頃は
暗くなってきちゃったから…
寒くなってきちゃったから…と、
意欲がなえてしまうこともままありましたが

このエクササイズは室内なので
ハードルが下がります。

服装も気にしなくて良いし
下手だって構わない、
しんどい顔になったって平気。
誰かに見られているわけでもないし。

近くにドリンク、タオル置いてあって
いつでも使える。

体は正直。
ちゃんと効果が数値に出ます。

一日、１時間だけで効果的な運動。
続けられそうな気がしています。

それにしても早く仕事がしたいな。