昨日の初泳ぎは軽めに3000m
さて、今日からマスターズのレッスン開始とともに、抵抗水着も復活
大会前から脱いで・・・1ヵ月ぶりのダブル抵抗水着だ
しかも、今日は特別プログラム、
いつもより15分長い60分レッスン
筋トレも今日からスタート
60分レッスンに備え、腕はやめておく
ちょっと早めにプールに行って、ジャグジーで身体をほぐして、軽くフォーミングだけしよう、
と思ったのに・・・運悪く?鉄人につかまった
『軽く一緒に行きますか』
「あのね、これ着てるから無理」
『大丈夫、大丈夫』
「ダブルだから無理だよ」
『軽く流していいから』
「この後60分レッスンに出るんだよ」
『知ってる知ってる、GO!GO!』
あ~~~、体力温存したかったのに
追っかけられること1000m
50mダッシュ1本、これでもう勘弁
更に、自分が着ていたメッシュの抵抗水着を履いてみろ、と言う
すでに、2枚重ねで着てるんだけど・・・
100m泳いで見たが、更に重くなったことは言うまでも無い
後200mと言われたが、流石に後のレッスンに響くので、丁重にお断り
今日はAコースが一人しかいない・・・
う~ん、どうしようかな・・・メニューをみると、この水着では厳しそうなメニュー
Bコースにしようかな・・・
え~い!Aコースにトライだ
アップ 4種目を混ぜて400m1本
キックは1分10秒で8本
スイム、イージーハードで50m8本、これは1分サークル
で、メインディッシュが・・・
100m5本を3セット・・・1分50秒サークル
セット間は1分
まず、キックが・・・後半は3秒くらいしか休めない
50mは50秒ギリ
100m、1セット目は1分40秒~43秒
息も整わないうちに2セット目スタート
え~、1分も休んでないよ~~~
2セット目・・・辛い、重い、1分45秒
後半2本は48秒
つまり、ついたらすぐ出る
あ~~~、もう、タイムアウトしない事が目標だぁ
息も絶え絶えに5本終了
ここで、カネゴンが見かねて・・・
『3セット目は2分コースで行きますか?』
うう、なんて優しいお言葉
ああ、甘えたい、甘えたい
しか~し、ここは 「いいえ、大丈夫です」
『では上からスタート』
え~、だから1分も休めないって、20秒に帰ってきたんだよ~~~~
あ~、やっぱり優しくない
もう、3セット目は止まれない
止まったらタイムアウトしてしまう
つまり、500m1本 50mを55秒ペース
あらら、これってさっき鉄人と泳いだ1000mのペース
でも、もう今の方がキツイ、
抵抗水着のダメージが腕に、応える
しかし、タイムアウトせずになんとか泳ぎ切ったぞ
やっぱり久しぶりの抵抗水着はキツかったぁ
さて、今日からマスターズのレッスン開始とともに、抵抗水着も復活
大会前から脱いで・・・1ヵ月ぶりのダブル抵抗水着だ
しかも、今日は特別プログラム、
いつもより15分長い60分レッスン
筋トレも今日からスタート
60分レッスンに備え、腕はやめておく
ちょっと早めにプールに行って、ジャグジーで身体をほぐして、軽くフォーミングだけしよう、
と思ったのに・・・運悪く?鉄人につかまった
『軽く一緒に行きますか』
「あのね、これ着てるから無理」
『大丈夫、大丈夫』
「ダブルだから無理だよ」
『軽く流していいから』
「この後60分レッスンに出るんだよ」
『知ってる知ってる、GO!GO!』
あ~~~、体力温存したかったのに
追っかけられること1000m
50mダッシュ1本、これでもう勘弁
更に、自分が着ていたメッシュの抵抗水着を履いてみろ、と言う
すでに、2枚重ねで着てるんだけど・・・
100m泳いで見たが、更に重くなったことは言うまでも無い
後200mと言われたが、流石に後のレッスンに響くので、丁重にお断り
今日はAコースが一人しかいない・・・
う~ん、どうしようかな・・・メニューをみると、この水着では厳しそうなメニュー
Bコースにしようかな・・・
え~い!Aコースにトライだ
アップ 4種目を混ぜて400m1本
キックは1分10秒で8本
スイム、イージーハードで50m8本、これは1分サークル
で、メインディッシュが・・・
100m5本を3セット・・・1分50秒サークル
セット間は1分
まず、キックが・・・後半は3秒くらいしか休めない
50mは50秒ギリ
100m、1セット目は1分40秒~43秒
息も整わないうちに2セット目スタート
え~、1分も休んでないよ~~~
2セット目・・・辛い、重い、1分45秒
後半2本は48秒
つまり、ついたらすぐ出る
あ~~~、もう、タイムアウトしない事が目標だぁ
息も絶え絶えに5本終了
ここで、カネゴンが見かねて・・・
『3セット目は2分コースで行きますか?』
うう、なんて優しいお言葉
ああ、甘えたい、甘えたい
しか~し、ここは 「いいえ、大丈夫です」
『では上からスタート』
え~、だから1分も休めないって、20秒に帰ってきたんだよ~~~~
あ~、やっぱり優しくない
もう、3セット目は止まれない
止まったらタイムアウトしてしまう
つまり、500m1本 50mを55秒ペース
あらら、これってさっき鉄人と泳いだ1000mのペース
でも、もう今の方がキツイ、
抵抗水着のダメージが腕に、応える
しかし、タイムアウトせずになんとか泳ぎ切ったぞ
やっぱり久しぶりの抵抗水着はキツかったぁ
フルマラソンなんて、私には考えられない異世界ですね
水陸両用羨ましい!
バックのライバルがいた時が一番速かったんですよ・・・
一人でも頑張れないとダメだなぁ
今年は陸に上がったカッパです。2月にはフルマラソンにえんとりーしてマス。4月の短水路までには水生生物に戻りマス。
私は、昨日から仕事始めだったので
まだ、初泳ぎはお預けです。
今年はまだYOSSY師匠には追いつけなさそうです。
しかし、恵まれている私、こんなに近い所にTIコーチがいるのでテクニックを盗ませていただきます。
今年もよろしくお願いします。
年初から飛ばしてますね~w
息切れしないようにお気をつけてくださいw