シャワーで息継ぎ練習

ティップネスのスクールで最近試みていること・・・

大人になって水泳を始める人にとって、息継ぎは「壁」です
以前お話したように、陸上動物ですから水に浸かった環境で上手く呼吸できないのは
ごくごく当たり前の話です

顔を水に浸けるのものも抵抗がある
ゴーグルしてても目を瞑ってしまう
口に水が入るのが嫌だから、ギュッと結んでしまう

そんなんで、リラックスできませんよね？
また、そんな状態の人に、「リラックスしましょう」って言ったって可哀そうです

もっと具体的に、嫌な気持ちをほどいていかないとね

例えば、「目を開けて」ではなく、一緒に潜って「私を見て下さい」とか
優しい口調で、そして水中では思いっきり笑顔でね
こちらが真剣な顔をしてたら、緊張がほどけません

で、息継ぎですが・・・
どうしても吸う間際のパァが出来ない場合が多いです
そのパァが出来ない人って・・・
「お風呂で髪を洗う時に、顔に水がかかるの嫌ですか？」
『はい、嫌です』
「目も口もギュッとしてますか？」
『はい、もちろん』

・・・では、失礼して頭から水をかけさせて頂きます
口をギュッと結び、水が止まってから、手で顔を拭ってから、やっと息をする

・・・うん・・・そういうことなんだよな・・・
「ではですね・・・最後に手で拭わずに、パッってして息をして下さい」

慣れてきたら、今度は水が流れている最中にパッっで呼吸

自分でもシャワーを頭から浴びながら呼吸する時って、プワッってしてる

なので、息継ぎ苦手なみなさん
シャワーを浴びながら、「パッ」と「プワッ」両方して見て下さいね
どちらが、しやすいかは人それぞれですが、私は「プワッ」派です