スカーリング効果

腰を痛めてから、マシンでの筋トレを止めてます
その代わりに、スカーリングにはまってます

５０ｍを４本から始め・・・慣れてからは、３００ｍ１本、ポジションを変えながら
マシンでは付かなかった、背中の小さい筋肉がポコポコと・・・
う～～～ん、パウダールームで、思わず自分の背中に見とれちゃいます

今度はこの筋肉を、バックストローク筋に変換します
スカーリングスイム１００ｍを５本
前半５０はスカーリング、後半は使った筋肉を意識してスイム
腕をパンパンにしておいて、スイム
これは、結構楽しい　
スイム後半２５は腕が重いのなんのって・・・
どＭのYOSSYには、たまらんのです

今日のマスターズレッスンは、メインが５０ｍＸ２０本（５５秒サークル）
いつもは１０本過ぎると、腕が重くなってダレてくるんだけど・・・
お～っ調子イイかも～
オール４８秒、ラスト３本は４６秒

今までは、５５サークルだと、５０で回ればいいかな～、どころか、
後半は５２秒かかってた・・・
これじゃあ、１５００ｍ２５分なんて無理だよなぁ・・・って、思ったけど、
まだまだ、鍛えるとこあるじゃないの

それと、２ビートの調整・・・アクセントキックのタイミングを微調整
今日は、それが２５ｍ中３発くらい決まった
その決まった時のスピード感　あれは癖になる快感だね

まだまだ未熟なYOSSYの泳ぎ
だから、とっても楽しい扉の向こうにはまた扉が
いったい、どんな水の世界が待っているのか、ワクワクだね

　２の腕シェイプはペンギンスカーリングで、フィニッシュ意識