2024年6月1日（土）陳式36式第二段13番左右野馬和分ゾン

あらら、もう6月です。
道理であちこちの紫陽花がきれいな訳です。
焦ってテンプレートを紫陽花に変えました。

今日の練習課目

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳一路　第一段の表と裏　計8つの型
・五禽戯　「虎」「鹿」「熊」「猿」「鳥」の生き物を真似る気功体操
　　金田さんが五禽戯で初デビュー
・陳式36式【二段】13番退左右野馬和分ゾン
　　　擦歩：陳式の基本的な歩法と足の虚実（重心）の置き方練習
　　　前半は、分解動作を確認しながら正確に
　　　（歩型、歩法、そして方角と手足のタイミング）
　　　後半は、すみれ組上記の分解動作を更に体で覚える
　　　　　　　さくら組は、重心の置き方を「中正」の意識で。
　　　　　　　（初めて説明した言葉）
・剣組み合わせ練習+32式剣套路を一回
　 　鈴木さんをリーダとして動く。リーダーは全体に目を配りながら。

次回は2024年6月８日（土）です。