■老耄せずに元気でいたい

　今日の明け方はちょっと強い雨が降ったようだが、少々起床が遅れた６時半ころには雨も上がっていた。
もう降らないだろうと10時半過ぎに朝の散歩に出る。少なくとも４㌔は歩こうと思っているが、今日のコースは3.9㌔、少し回り道をすればと悔やまれる。
ずいぶん涼しさが増してきたが、それでも少々汗をかく。
熱い間は疲れがたまって４日ほど休んだことがあったが、今では１週間のうちに５日は歩こうと思っている。
　4.1＋０＋4.2＋０＋5.2＋4.2＋3.9＝21.6㌔が今日を含めた１週間の成果である。
今年の２月からの４回の病院検査では、中性脂肪が最高348を超えたことがあったが、最終４回目では133と劇的に改善した。
これはまさしく散歩の成果だろう。ただし糖尿に関する数字は高止まりで、これがなかなか改善しない。
体調をコントロールすることは大変なことだが、もうちょっと生きていたいから美味いものも我慢せずばなるまい。