第１２３回 夕焼けラン

第１２３回　練習会　２月１１日　午後４時より　天候（晴れ）　気温（１０℃）

　本日は、陶器山～岩湧寺～紀見峠（２８ｋｍ）のマラニックを行い、走った後、打ち上げをしたため夕焼けランへの参加者は少なかった。

参加者は５名。Kちゃん・イカちゃん・ダッキーさん・ランマンさん・千ちゃん

来週の泉州マラソンを控えているKちゃん＆イカちゃんコンビは最終調整ランでした。
東京マラソンに参加するダッキーさんも同じく調整ランです。

一周目はイカちゃんとランマンさんが１５分程度で通過しました。

二周目はダッキーさんも一緒に走りました。イカちゃんとランマンさんは１３分２９秒（４分４４秒ペース）で通過。若干遅れてダッキーさんも通過。ランマンさんはここで終了しました。

三周目イカちゃんはググーンとスピードを上げました。もちろん泉州マラソンをイメージした走りです。１１分２８秒（４分０１秒ペース）サスガです。
ダッキーさんはマイペースでの走りです。

●Kちゃんは一人ペース走です。手応えはいかがでしょうか？
●ダッキーさんはみんなが終わった後も黙々と走っていました。２／１８東京マラソン・３／４篠山マラソン・４／１５作州加茂郷マラソン・５／２～３萩往還２５０ｋｍと連戦です。
●千ちゃんはフクラハギ痛によりマラニックは参加しませんでした。打ち上げのみの参加でした。夕焼けランは今日も見学でした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足