第1390回 朝焼け練習会

第1390回　朝焼け練習会　　　2022年10月15日（土）午前8時　晴れ

・とてもいいお天気で、早朝は涼しかったのにだんだん暑くなってきました。
・KYOやんから高知竜馬脱藩マラソン年代別４位の報告をしてもらいました。ハセツネも実施されましたが、皆さん報告を遠慮されました。
・すっちゃんから、手術が無事終わり復帰に向けて準備中とのお話がありました。
・マスク・バフ類、池T「解禁」の告知をしました。
・すでにドリンクテーブルはローテで設置していただいています。ありがとうございます。

【参加者　約　35人、記入者　26人】

★チョコちゃん　41.3km　31キロキロ5:40で。あと、10キロはねこちゃんにお付き合いいただき、走れました。夜勤ですけど。。すでに疲れてる。皆さんありがとうございました。

★ガリさん　40km　3:06:25　30kmペース走　2:06:54＋10kmジョグ　0:59:31

★ムーさん　37.9km　3:17:19　自宅から池へ、3.7キロ＋25.2キロ1:59:42（4:45）後半落ち気味の残念な練習、朝礼後、京やん、のりさんと5キロ、自宅へ４キロ、ありがとうございました。

★ふじさん　35km　30キロ2:55:10＋5キロジョグ。スピードも距離も精一杯。

★ごっちゃん　33km　30㎞2:44:50(5:30/㎞ペース)＋3㎞ダウンジョグ

★のんちゃん　31.2km　2:57:57　朝焼けランのアーリーで、朝礼前に終われました。良かったー。先週よりもしんどかった。疲労MAXかも、、

★のり　31km　2:56:26　今シーズン初の30km走り切れました！やっとです。一緒に走ってくれたKYOやん(5kだけムーさんも)、ありがとうございました。

★ねこちゃん　30.6km　20㎞1:48:43　(5:23/㎞)＋10.6㎞ジョグペース走後のジョグ、チョコちゃんにご一緒いただいて10㎞プラスできました！　ありがとうございました☆

★ヨシさん　30.5km　ほぼ1年ぶりの30km（3:14:24）。タイムは全然ですが何とか走れましたが、疲れました。0.5はダウンウォーク。

★ひでさん　30km　2:30:27　30kmはやっぱりしんどいですね。

★ふっちゃん　30km　2:38:57　ビルドアップ走。キツい…。

★くみちゃん　30km　1:56:00　今期初、続けて30キロ走れました。ラストはもうやめたい！くらいしんどかったです。

★ゆかちゃん　30km　2:51:50　5分40ペース。気持ちよく走れました。

★KYOやん　26km　2:25:51　朝礼前に6km後に20km。フル明けの為、のりさんとのおしゃべりランでした。

★ほっちゃん　26km　21+家往復5 皆さんの走り込みの熱気をすごい感じました

★まあ、立派ーニ！　25.2km　2:16:53　先週までのロングJogからスピード増々の持続走25キロ。まだまだこれからです

★カズボン　25km　2:03:17　30kmのつもりでした。先週の朝焼けより距離は走りました。

★もりもっち　24km　20k1:42:13+4kジョグ　朝焼けランで久しぶりの20kペース走。それなりに頑張りました！

★NAGIさん　23km　2:19:24　朝焼けラン。何とか20キロは走りましたが、お疲れ気味です。

★おかちゃん　20km　1:35:16　久しぶりにこんなに速く走ったので、明日が心配です(-_-)

★TERAちゃん　20km　2:00:00 朝焼け、池ラン！

★あさやん　20km　1:33:47　朝礼前11K、朝礼後9k走りました。後半しんどかった。

★クロッキー　17km　1:57:30　久々の池LSD。

★しんちゃん　10km　50:00　やたら脚が重たかったです。距離伸ばせたらいいな。ありがとう。

★よりちゃん　10km　52:00　ビルドアップ走。4ヶ月半ぶりのスピードで走ってみました。気持ち良かった〜。けど膝が…。またジョグで金沢まで繋ぎます。

★はっちゃん　2km　18:00　狭山池ジョグ


☆おーちゃん・けんちゃん・すっちゃん・けんけん・OHIEさん・タバちゃん・ひらちゃん・へちょし・いなっぷ

by　のり