第391回 練習会 10年8月8日(日) 午後5時より 天候(晴れ) 気温(33℃)
暑い!。青い空に、入道雲がくっきりと。明るい真夏の太陽が、まださんさんと降りそそいでいる狭山池に、元気なメンバーが集まってくださいました。さぁ、きょうもはりきっていこう!
参加者は7名。くろしおちゃん・りんごちゃん・ヨシさん・とん吉さん・ひ~ちゃん・スガちゃん・すー
(ノート記入順)
★くろしおちゃん 1周。21分48秒(7分39秒ペース)「今日は結構遅かったけど4km練習です。」 きょう、1周をきちんと走り通したことは、すごくりっぱです!。みんなの心配をよそに、ほんとに元気でしたねっ。くろしおちゃんに、私たちとっても勇気をもらっています、ありがとうね~。
★りんごちゃん 1周。30分。「今日はウォーキングでした。来週は走りたいです。」 体調もだいぶ回復しました、良かったですね~~。吉野川の5キロの部に出場予定!。もう完走は間違いないので、秋から徐々に上げていって大丈夫です、楽しみです♪
★ヨシさん 2周。31分01秒(5分26秒ペース)「あつくて走れません。字もヨレヨレ~」 今朝、陶器山を10キロ走ったそうです。やる気をすごく感じますが、わりと控えめなコメントが多いです。東京マラソン申し込みました!。今シーズンもがんばってください!。
★とん吉さん 2周。32分07秒(5分38秒ペース)「暑い!本日は軽いジョグにしました。」 高速シューズを買いまして、きょうは「慣らしラン」なんですね~。どこまで速くなるのでしょう!という勢いでスピードついています。すごい~!。
★ひ~ちゃん 2周。38分17秒(6分43秒ペース)「暑いです。どうにもなりません。」 1周目は、くろしおちゃんの伴走、2周目はジョグでした。目標は、吉野川をイーブンペースで走ること。朝焼けランの距離走で余裕ありましたので、大丈夫でしょう!。
★スガちゃん 3周。ゆっくり。「今月、100k目ざしてがんばります。」 3周のあと、ダウンでさらに1キロ走っていました。きのう朝焼けラン20キロ!。このごろ距離がいけてます!。狙いはハーフですが、フルも楽勝ではないでしょうかっ。
★すー 2周。32分12秒(5分39秒ペース) とん吉さんに引っ張っていただきました、ありがとうございます~。「ナイトランなども、その日の体調に合わせたペース設定を」というアドバイス、心がけますね!。
ラン後は、それぞれの目標を再確認、みたいなお話になりました。今は暑くてなかなかだけど、気分は、秋・冬の夢をめざしてキックオフ!ですねっ。いっしょにがんばっていきましょう~。
すーちゅん記
暑い!。青い空に、入道雲がくっきりと。明るい真夏の太陽が、まださんさんと降りそそいでいる狭山池に、元気なメンバーが集まってくださいました。さぁ、きょうもはりきっていこう!
参加者は7名。くろしおちゃん・りんごちゃん・ヨシさん・とん吉さん・ひ~ちゃん・スガちゃん・すー
(ノート記入順)
★くろしおちゃん 1周。21分48秒(7分39秒ペース)「今日は結構遅かったけど4km練習です。」 きょう、1周をきちんと走り通したことは、すごくりっぱです!。みんなの心配をよそに、ほんとに元気でしたねっ。くろしおちゃんに、私たちとっても勇気をもらっています、ありがとうね~。
★りんごちゃん 1周。30分。「今日はウォーキングでした。来週は走りたいです。」 体調もだいぶ回復しました、良かったですね~~。吉野川の5キロの部に出場予定!。もう完走は間違いないので、秋から徐々に上げていって大丈夫です、楽しみです♪
★ヨシさん 2周。31分01秒(5分26秒ペース)「あつくて走れません。字もヨレヨレ~」 今朝、陶器山を10キロ走ったそうです。やる気をすごく感じますが、わりと控えめなコメントが多いです。東京マラソン申し込みました!。今シーズンもがんばってください!。
★とん吉さん 2周。32分07秒(5分38秒ペース)「暑い!本日は軽いジョグにしました。」 高速シューズを買いまして、きょうは「慣らしラン」なんですね~。どこまで速くなるのでしょう!という勢いでスピードついています。すごい~!。
★ひ~ちゃん 2周。38分17秒(6分43秒ペース)「暑いです。どうにもなりません。」 1周目は、くろしおちゃんの伴走、2周目はジョグでした。目標は、吉野川をイーブンペースで走ること。朝焼けランの距離走で余裕ありましたので、大丈夫でしょう!。
★スガちゃん 3周。ゆっくり。「今月、100k目ざしてがんばります。」 3周のあと、ダウンでさらに1キロ走っていました。きのう朝焼けラン20キロ!。このごろ距離がいけてます!。狙いはハーフですが、フルも楽勝ではないでしょうかっ。
★すー 2周。32分12秒(5分39秒ペース) とん吉さんに引っ張っていただきました、ありがとうございます~。「ナイトランなども、その日の体調に合わせたペース設定を」というアドバイス、心がけますね!。
ラン後は、それぞれの目標を再確認、みたいなお話になりました。今は暑くてなかなかだけど、気分は、秋・冬の夢をめざしてキックオフ!ですねっ。いっしょにがんばっていきましょう~。
すーちゅん記
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